2013-2-24 第四屆高雄國際馬拉松 -- 我的第四馬

先放一張路線圖好了。

在去年跑完虎尾馬休息了兩個月之後，時間來到了過年後第一個休假日，因政府的德政，春節連休九日，卻是2/23要補班，因此，高雄馬拉松的前一天星期六，也跟虎尾馬拉松一樣，都是補班的日子，跑完隔天還要上班，相當的累，虎尾馬時不覺得，但是這一場高雄馬著實讓我累翻了，讓我們看下去。
早在報名完之後，我就研究了這張路線圖好多次，心中總有些不安的感覺，因為從27公里以後有一段漫長的，援中港+高雄大學附近的道路，那段幾乎沒啥遮蔽，勝負應該在這個路段出現(我所說的勝負，是跟同事打賭，4.5小時之內要完跑這個42.195公里的路程)，前半段體力還好，而且加油聲應該不少，所以可以開心跑，後半段，實在沒啥把握...
賽前雖然跟姊姊商量了一下，順便解決了停車問題，但是後來決定把車子停在南岡山捷運站，順便坐坐傳說中的高雄捷運(這也是我第一次坐高捷...如果它也能延伸到台南，就更美妙了)。後來發現這個決定是對的，因為如果把車子停在高雄市區，大約得被交通管制到下午一點半才能走，而且說實在的，坐捷運從岡山到世運站來回只要70元，比起過路費80元還便宜，真的不錯，推！
賽前練習時因為暖身不夠，加上不自量力拼速度，所以拉傷了右腳，加上比賽前一週是過年，幾乎沒啥練，趁比賽前一週勉強練了一下，還好腳不太痛了，只是比賽前一天肚子突然不舒服，睡到半夜兩點被痛醒，乾脆不睡了，吃了小七的三明治跟優酪乳，3：55出發到仁德交流道接同事一起跑這場馬拉松。

高捷配合這場馬拉松，特地把營業時間提早到5點，以方便民眾搭乘，這時會上車的，全都是參加這場馬拉松的跑友。有的有愛人相陪，家人不支持的，就只能孤單一個人參加...其實這個活動一年沒幾次，有口碑，好的馬拉松也沒幾個，所以熱鬧一下是非常不錯的。
我因為前一天沒睡好，所以只好在車上閉目養神，大約20分鐘左右就到了世運站。

這是開始出發的牌樓，我到的時間大約5:30，天色昏昏暗暗，還起了一點霧。這樣子起跑時會比較涼，但是太陽出來之後會悶到不行，所以補充足夠的水分是一定要做的。詳細路線途中標示了補給站，2.5K就有一個，這樣子不需要自己拿個小水罐，靠主辦單位的補給就能跑完了。

世運大道上面的，馬拉松路線的最後一塊標示牌，提醒跑者前面只剩下一公里，待會兒，我也會經過這裡的。加油！

今天一起跑的同伴，4個超半馬，兩個全馬，一個健康組。這個時候啊...臉上都帶著愉快的表情，等等就知道了，呵！接下來上了廁所，整好裝，塗好防曬跟凡士林，寄好東西，準備，要開跑了。這時因為另外還有一名隊友還沒到，所以開場的啦啦隊表演就沒看到啦，不過充分熱身比較重要。順便提一下，這場拓拓路跑隊拜託我的朋友Robert幫忙領取物資，感謝他。(本來打算用郵寄報到的，但是很奇怪，舉例來說：以前都是200元/1-4人，但這次卻是1-4人每人100元，太貴了！)Robert這次跑超半馬，是他的第二場，目前還沒有勇氣挑戰全馬，希望以後有機會跟他一起並肩跑全馬。

開跑囉！(照片是網路上找的，如有侵犯，跟我說喔，馬上移走！)這次依過往成績分成ABCD(全馬)出發，我的成績被分在C組，還有進步的空間啦！不過說是在C組，後來接過完跑證書時，才知道通過起點不過28秒的時間，也沒差多少啦，跑得愉快比較重要。
之後我就專心跑步了，畢竟跟同事打賭4：30要完跑，不然會輸掉一杯飲料。第一個5K跑完，因為等了一下廁所，所以花了30分鐘，順便一題的是，5K的補給站設在博愛路橋上橋處，流動廁所設在補給站後面，我在上完廁所等同事時，順便到補給站幫跑友加油，發現還蠻好玩的，每個人都非常努力，所以我也隨著亢奮起來，之後有機會，也來當一次志工，幫幫忙，算是有所回饋一下，嗯，哪一場好呢？
高雄馬是城市馬拉松，所經過的路段多是市區精華路段，可以跑過地下道，遠眺85大樓，經過高雄巨蛋，漢神百貨，左營蓮池潭等等風景區，沿途幾乎所有的高中國中國小出動加油，尖叫聲連連，尤其前面到35K之前我都是跟著一位頭戴open將的先生一起，還有著名的跑狗--黃檸檬在一起，那隻可憐的黃檸檬，被女學生尖叫嚇得到處逃竄...呵呵呵～再一提的是，這次變裝的不少，起跑時還跟索隆在一起(這位先生真厲害，帶了三把刀跑了42K)，另外還有鋼鐵人，蜘蛛人，蝙蝠俠，魯夫，台灣道長等，非常有趣。另外，補給站食物飲水相當充足，甚至於民間的補給站太多了，我在27K左右拿了一小罐的礦泉水，沒有蓋子，喝了兩口，覺得很浪費，拿著跑了大約3K，邊跑邊灑出來...最後不得已，從頭上澆了下去，空罐回收。另外，提倡環保，所以第一站拿了個水杯之後，我帶了這個水杯跑了大約12K...有點不方便，因為手上捲了一個毛巾，另一手拿水杯，再接個海綿，如果想吃個香蕉，只能用嘴巴啃開香蕉皮了。即使這樣，我全程大約只用了5個水杯，算少的！下次自己帶個塑膠杯跑好了。
跑到36K，氣力放盡，練習不夠所致，腳又有點抽筋，只能跑跑走走，有人加油時跑，沒人加油時走，通過紅綠燈時跑，過了之後走一小段...終於讓我看到世運入口了。4：27多，這下贏了一杯飲料了，慢慢跑進世運田徑場，4：29完賽，回頭看一下來時路，感謝大會跟志工的辛苦！另外跟高雄的民眾抱歉一下，因為我們這些愛跑步的，造成交通堵塞，耽誤了你們寶貴的時間，一鞠躬，您大人有大量，就請海涵吧，別幹了！

順著指引，快速領完物資(非常高興的是，動線流暢，完全沒耽誤到時間)，可惜的是這次發的是麵包，跑完根本啃不下去，等到開車下仁德交流道，迫不及待找了家滷肉飯吃了起來，餓爆了...完跑獎牌--上頭有個花媽的圖像，我覺得應該用世運場館，或是捷運站，還是高雄地標比較好。

最後，順記，遇到以前奇通的同事Brandy，他幫我在完跑後留下這張有點憔悴的照片，這次他也跑健康組，有機會希望能跟他一起馳騁在馬場上。
雄讚的高雄馬！

時間之砂--席尼‧薛爾頓, 讀書心得

照片是博客來借來用的，如果觸犯，請通知，立馬移走，不囉唆！
我看的版本，是書皮整個紅色的，比較久的版本。大約現在也買不到了，以前的人看書比較不重視書本封面的設計，但是，正如同中華一番小當家學到的教訓一番，你在廚房裡，各種氣味都有，如果你的青菜炒得再怎麼好，卻發不出任何香氣，是不會有人動一下筷子的。同樣的，在書架上，除非書名很悚動，封面很特別，不然就是封面文字介紹要很豐富，否則以現代人的眼光，不會多看兩眼。
這本書，大約如果會去買，就是衝著這句話，紐約時報暢銷書第一名...嗯。
書的一開始，其實還蠻精彩的，恐怖份子 (不應該這麼形容，應該說反叛軍)利用奔牛節來劫獄，這個鬼點子真是不錯，然後救出了兩個人，如此而已，接下來大約就是好萊塢是的電影情節內容。再加上4個修道院的修女，嗯，兵分三路的反叛軍，然後是每個大小主角的身世，做了清楚的介紹，反叛軍頭子，黑道頭頭的女兒，美貌的修女，擁有天籟歌聲但其貌不揚的修女，怪怪脾氣的上校，糊里糊塗的總理，再加上忽然罹患絕症的女總裁，構成了這個一團混亂的故事，在七日逃亡過程中發展出了三段的感情...真快。老實說，這本書如果拍成電影，應該會很有趣，我很想看看那個美如天仙的葛蕾絲修女會是誰演的...如此而已。
到是一個國家間種族的衝突，以及其間的對抗強度，等等。讓我有一些初步的瞭解認識，西班牙？不是那一個一年到頭一堆節日的國家嗎？1970年代真的有這樣的問題嗎？我還得去查查資料。
有趣的書。

我的早餐--肉燥米粉

這家位在體育公園大樹下的小麵攤，剛開始賣的時候，我還搞不清楚為啥會有人想在這個菜市場邊，又是樹底下吃麵，吃的那麼起勁，後來鼓起勇氣一試，覺得...還好而已嘛，那時是老老闆娘在煮的時候，我吃的是乾麵(油麵)，因為我本身一直不是很喜歡吃油麵，加上一碗45大洋，比起其他的麵，貴了15元，所以即使無意間聽到老闆娘說他們家的湯頭都不放味精，基於價格因素，我還是選了其他一家。直到後來，某次無意間又來吃了一次肉燥乾米粉，真是好吃，加上最近物價上漲，其他麵店紛紛漲價到了一碗40大洋的程度，但是，神奇的麵攤居然一毛錢都沒漲，所以逐漸的，我增加了光顧的次數，一個禮拜大約會到這家麵攤吃個兩次。

這是我在攤子上吃麵往對面拍的照片，所以即使沒有地址，應該也是很容易就可以找到，只要你知道體育公園的話。麵攤大約6點出頭開始營業，九點多配合市場收攤就結束，不過東西(油麵，米粉，粿仔條)會早一步賣光，湯的話還有餛飩，豬肝，魚皮(不是每天有)，骨肉，另外可以點豬皮，滷蛋或者油豆腐當小菜，有時也可以點個滷肉飯配湯吃，也不錯。另外，星期一是麵攤公休日，所以別挑這天過來拜訪。

目前了老闆娘，是這位認真煮麵的小姐。應該是老老闆娘的女兒，據說它的阿爸先前賣麵時還有個壞習慣，就是乾麵都不附湯，說是吃乾麵，喝湯幹嘛？還會兇客人。現在還是不附湯，只是你吃完麵跟他要一點，老闆娘會給就是了。

這是乾的肉燥米粉，老闆娘肉燥加的毫不手軟，還有青菜，豆芽菜等，一碗公，給你幸福滿滿的早晨。另外說明的是，這碗加了餛飩，多20元，或者一些客人喜歡加豬肝，都可以吩咐。
還不錯啦！

阿爸的開心農場

阿爸退休後辛苦經營開心農場，總是帶給我們許多的營養！感謝阿爸的愛心！

大蕃茄！

 還沒熟，想吃還得等等。

 玉米，結實飽滿，但是還得等等。

 四季豆。

 大陸妹！

 茄子，小萱萱最不喜歡的食物之一。

 荔枝，玉荷苞，開花狀況不錯，今年應該會豐收吧。

 芒果，也開花了。

皇帝豆，已經吃了好幾鍋湯了。

我的早餐--肉燥意麵

這家肉燥意麵，當然他不只賣肉燥意麵，還有肉羹，米糕，米粉，油麵...這當中我試過...幾乎全部，還是覺得乾的意麵比較對我的胃口。店的歷史大約有30年了，不過搬到現在的地址大約不過最近5, 6年的事，忘了！位置在南寧街及國華街交會口附近，每天早上6點起開賣，如果遇上學期中，7點多是他的高峰，因為有許多南英的學生會來這兒打包，所以會等上一些時間，要稍微避開一下，畢竟對學生來說，遲到不是件好事，但是對我這個上班族來說，遲到不僅不是好事，還會被罰錢。所以要嗎早一點，要嗎禮拜六再過來吃，不過像現在寒假就沒差啦，隨時都OK。這幾家介紹的早餐店，都被我吃到，只要我一現身，老闆（或老闆娘）直接一句「一樣？」我只需回答：喔！就可以了。老實說我不喜歡這樣的感覺，不過老闆們也許覺得比較親切，隨他高興。
店是禮拜一到禮拜六營業的，大約從早上賣到中午，禮拜天休息，老闆是棒球迷，牆上會貼了一堆，之前是王建民，現在是陳偉殷勝利時，水果報的頭版照片。順道說件有趣的事，附近有家阿婆肉粽店，禮拜天時我有時會去吃個肉粽配個味磳湯，有一次剛好跟老闆一起吃，他...居然搶著幫我付了錢，啊，十分尷尬。在此順道跟他感謝一番。

麵長這個樣，肉燥非常香，用料實在，還附一碗清湯，35元，如果當天早上比較餓的話，我會吃大碗的，45元。那幾個在麵上面的叉燒肉片，據武雄老大的說法，如果一碗麵打分數，最高他只會給到90-95分，剩下的，就是這小小的肉片，會令人回味再三，說的真不錯！如果吃麵食再加一匙辣醬，真是非常銷魂啊。只是，麵雖不錯吃，口味依然偏重了一點，所以吃完要去刷牙一下，不然嘴巴裡會一直有些蒜頭的味道，跟人溝通時會不大禮貌。
隔壁有家賣早餐店的，他們有在賣杏仁茶跟米漿，有時吃飽飯我會到隔壁點一杯一半杏仁，一半米漿的飲料，甜滋滋的，也不錯！

我的早餐--肉粽+魚皮湯

這家位在新興路，廟旁的粽子店，據說已經開了很多年了，一些老客戶幾乎是天天來報到的，老闆夫婦靠他們的記性，記住每一個進門客人的先後順序，來安排出菜的時間，只是，偶而還是會再次被詢問到：阿哩西家殺米？這時千萬別計較，因為老闆也是有年紀的人，所以會再問是正常的。
我大概一兩個禮拜就會過來吃一次，最近因為魚變貴了，所以不論是自助餐或是便當店，做的魚便當都貴的很，或是用炸的，不好吃，因此這家店，在我想補充魚肉時，就會過來吃個虱目魚皮湯(以前吃魚肚湯，因為漲價到70元一碗，改吃魚皮湯，一樣美味，40元)配一個肉粽，剛好！

店不大，裡頭還用小燭光的燈泡，所以更顯的有氣氛？有時寒流來，配上昏黃的燈光，嗯，蕭蕭然。不是很清楚店幾點開門，不過7點去吃都有，到中午吧...值得一提的是，我第一次進來是吃虱目魚粥，結果發現刺太多，一整個弱掉，後來改吃蚵仔粥，最後才換成吃肉粽配魚皮湯。食尚玩家的蕃茄兄弟也曾到過這家吃過，不過老闆也不把它當一回事，店裡頭完全沒有宣傳廣告...低調到不行。另外，台南人不曉得是怎樣，喜歡把魚刺一整個吐到地上，非常不衛生，這家還好，另外一家京華虱目魚店，去吃了一次地上滿滿魚肉+刺，噁的爆炸，從此拒絕往來。店家還是注意乾淨比較好，顧客也隨手做一下，把魚刺呢，就吐在面紙或餐巾紙上吧，自動弄去垃圾桶丟，也算功德一件。

主角是這個，魚皮湯，大約兩片多的虱目魚皮，加上魚骨熬的湯(因為跟粥一起煮，所以底下會有一些粥粒)，40元，還算實惠，不像那家XX代虱目魚店，魚皮裹粉又少的可憐。重點是魚皮沒有刺，可以豪邁的給他大口吃下去，很不錯。當然有的客人會加油條，不過我本身比較不喜歡油炸的食物，所以就免了。

肉粽，35元，裡頭有瘦肥肉，蛋黃...等，配上香菜醬油，滋味還不錯。
這家店較有問題的是停車不是很方便，不過因為早上7點左右過來，還好！有時興沖沖要來吃，因為要停比較遠，所以就吃別家的...還有，他們家不固定哪一天公休(就我的經驗是禮拜四比較常休息)，所以有時後要來吃還得碰碰運氣呢！

我的早餐--牛肉湯

早餐吃牛肉湯，會不會太補啊？
還沒到台南居住前，對於一些相關的報導，哪邊哪邊的牛肉湯，大約都只是看看。我雖然愛吃牛肉麵，這種現切牛肉的清湯，也只有到了台南才吃過。最早是在體育公園的竹溪禪寺前有一家賣牛肉湯的，牛肉軟嫩好吃...不過老闆換人了，肉質變了，加上原本白飯不用錢的，後來改成一碗10元，那家就沒再去過。回過頭來青睞這家「杜」牛肉湯。
店的位置在新興路上，靠近夏林路口，西邊的位置上，在貨運行的旁邊。最早的時候是老闆在處理牛肉，不曉得啥時變成老闆娘在處理...這個改變是不錯的，因為老闆總喜歡叼著跟菸，吞雲吐霧，不但不衛生，空氣也不好。老闆娘和藹可親，非常親切。記得我有一次把飯匙掉到了地上，自己以為神不知鬼不覺，到是老闆娘順手就把它拿到水龍頭下沖洗了一番，害我有點不好意思了起來。
台南的本土牛肉，據說都是當日在新化牛墟宰殺的牛肉，直接坐車子過來到店裡面的，所以到上桌前大約只有一兩個鐘頭，涮一下熱湯就可以吃了，味道甘美，但其中每家店各有其獨門調味方法，所以偶而換換另一家，嘗試不同滋味也是不錯的選擇，不過這家因為在我上班的路上，所以我常光顧它。
肉湯大約這個樣子，100元，飯隨便你吃，調味料(油膏+薑)隨便你放，如果嫌飯味道不夠的話，旁邊有一大鍋肥肉肉燥可以加。之前吃過老闆的炒青菜，不推！最近嘗試了一下這一家的牛腩湯，滋味相當不錯，所以後來都跟老闆娘說要一半牛肉湯，一半牛腩...反正很好吃，但是100元的早餐，也只好一兩個禮拜才打一次牙祭...最近算了一下餐飲的費用，大約都是早餐花的最多，再來是晚餐，中餐在公司訂便當反而最省，吃好的早餐讓你每天元氣飽飽，是不是這樣說的啊？

我的早餐--麻醬乾麵

也許你會覺得奇怪，為什麼早餐要吃麻醬麵，啊，我從小就愛吃麻醬麵，沒辦法。這家「老黃陽春麵」是在偶然間發現的...原本是同事介紹說有間圓環頂肉粽不錯(位置就在隔壁而已)，去吃了一次肉粽，發現太貴而改吃菜粽(還是小貴)...眼光不小心就看到這家陽春麵，結果一吃上癮。

老黃的麵，據說是一間製麵的老店每天幫他配送過來的，而他的肉燥，是每天早上熬的。當然有的人一鍋肉燥一直魯一直魯，是很香沒錯，但是營養衛生似乎就有些問題，老闆阿秀每天處理這些有的他忙的，所以有時候臉色也不太好，不過吃他的麵配中華日報看，是一種小小幸福的享受。

店的位置就在東門圓環附近，以前高中在台南唸書，到了東門圓環站，大約就是準備下車了，下一站是火車站，有時會在東門圓環下車，順便逛逛博愛路(現在叫北門路一段 )的一些大大小小書店，還有盜版唱片行，挖挖寶。那時候好像走路都不覺得腳酸，現在...差多了。

該介紹主角了，麵長這樣，還有青菜可以配，另外還附一碗沒有蔥花的清湯(原本有蔥，可是前陣子蔥太貴，就不見了，到現在還沒回來)，之前一碗35元，不知道何時給漲價到了40元，還是值得吃。面有寬版，細版，我個人是比較喜歡吃細版的，不過老顧客一堆人喜歡寬的，記得跟老闆說一下。另外，魯味--隨意，不過早餐我是不吃的。還有一個獨門，至少我在別家還沒找到的，蛋包湯，這個也頗有意思，缺乏蛋白質的，早餐給他補一下，一定精神飽滿。不過如果是不喜歡早餐重口味的，那...看看，中餐吃麵吧，因為營業時間到下午6點而已，要吃晚餐還得早一點。另外這家的不定時店休也有時後令人頭疼，所以還得碰碰運氣。大約這樣吧！