挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松 -- 第52馬

最近看了一本書, 是東野圭吾的[杜鵑鳥的蛋, 是誰的?]

書的內容是啥, 有興趣的話就去看看吧~不過裡面說到一段話, 如果每個人都付出了100%的努力, 訓練也是相同的, 那, 決勝點就是天生的能力了.
我好久沒寫讀書心得了, 這本書的劇情安排, 或許不是我喜歡的那個類型, 但是, 我想想跑馬拉松, 似乎跟天賦有關, 有的人不必怎麼練, 一個月月跑量不用50K, 全馬還可以3小時內, 我跑得要死要活, 要進4小時還得靠老天幫忙...當然, 我也沒很認真照老師的說法練, 畢竟只是跑身體健康的, 不必計較太多.
繼續努力吧, 維持心肺功能的正常運作, 讓新陳代謝好一點.
先恭喜我的弟弟, 在今年1/23完成他的初半馬, 原本我也有機會跟他一起跑的, 不過後來覺得花太多前在跑步上了, 選了另一場較便宜的雙潭馬拉松跑跑, 反正這些都是3月之前的LSD訓練, 困難的還在後面. 完成初半馬, 而且成績在兩小時之內, 非常不簡單, 好樣的.

氣象報告說是有霸王寒流要來, 周末天氣都是下雨, 但周日是乾冷, 乾冷, 適合跑步呢! 北部各地都下雪, 南部氣溫說是5度左右, 拜託別下雨啊... 老天根本不理我!
結果就是, 從1/23中午雨就斷斷續續一直下, 到半夜3:50我起床還在下, 但戰士有選擇戰或不戰的權利嗎? 跑步可以...還是跑吧, 不然錢都繳了, 挺浪費的.
4:15出發, 5:10左右到嘉義228公園, 下雨又冷, 一度不想下車, 在車上換好衣服, 稍微瞇一下, 還是散步到會場...風好大, 雨也不小, 真痛苦.

窩在休息帳, 沒東西擋風, 越來越冷, 只好轉移陣地到228紀念館門口, 剛好有塊1坪大的地方不會淋雨而且沒風, 熱了一下身, 完全暖不起來...
真不想寄東西...
還是寄了, 剩半個鐘頭, 氣溫5度下雨...
穿上護牙盃送的風衣, 熱一下身, 起跑了...
完全感覺不到腳趾頭, 腳板因為前一天脫皮, 手癢去撕它, 結果破了一塊, 隱隱作痛著, 啊, 跑多少算多少吧, 反正都已經跑過兩次了, 這是第三次, 路線啥的都一清二楚.

由於下雨, 攝影師出來的不多, 網路上找不到照片, 所以大致描述一下, 一開始大約跑了2K的上坡, 之後高高低低, 到7K附近大上坡跑完, 右轉入台3省道, 棕梠湖球場在左側, 接下來是一連串的長下坡, 可以加一點速度, 到15K繞進仁義潭, 一整個小雨沒停過, 風從潭面上吹過來, 真是....三字經都快罵出來了.
然後再繞過嘉義大學, 蘭潭, 回到公義路, 再跑第二圈.
第一圈花了1小時50多分, 還可以. 不過上了3次廁所, 補給站的東西都是冷冷的, 除了小牛角麵包想吃以外, 就屬蘭潭那一站的熱滷味比較棒而已, 其他沒啥興趣.
在右轉第二圈時, 好想直接前進回終點喔, 因為這時手也麻了, 鼻水塞住整個鼻子, 不聽話得流下來, 只能靠嘴巴呼吸, 逆風跟雨不斷的攻擊, 啊! 還是跑吧...
很想停下來用走的, 因為前一天還到旗山孔廟去晃了一圈, 屁股有點酸...
到27K的上坡兼大逆風區, 忍不住停下來走了一小段, 因為根本...跑跟走速度差不多. 真痛苦, 冷到不行, 又喘...
終於轉到台三線了, 享受一下下坡, 身體晃晃晃, 腳整個濕的, 腳步聲啪搭啪搭, 我跑, 我存在...
到仁義潭壩頂的上坡, 又停下來走了一段, 順便上廁所, 33K, 出廁所後, 原本的手麻, 腳底麻, 這下連大腿屁股都麻了...無窮盡啊, 剩9K...
接下來在蘭潭那兒又享受了一段冷風, 補了兩塊牛角麵包, 邊走邊吃完, 最後一個補給站再補兩杯啤酒, 終於要回終點了.
到還有600公尺的地方, 志工說跑快一點可以保4, 騙誰啊, 明明就401了.
不過還是加一下速度吧, 反正還有力氣. 啊, 終於到了. 寒流, 真他奶奶的...
回終點, 連牙齦都麻了...
手指頭凍到拉不開衣保袋的拉鍊...
又很想尿尿了....
喝了碗熱騰騰的甜不辣湯, 吃了幾口炒麵, 此地不宜久留, 開車回家了, 車上暖氣開到最強, 終於舒服了.
下次還會這麼瘋嗎?
據說鎮西堡的跑友還在路程中玩雪呢!

2016-1-10 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 -- 第51馬

某APP網頁做了一份個人資料回顧, 我也去看了一下, 一看不得了了...

我的2015年, 過得還真精彩, 總共跑了4206公里, 如果以全馬一個42.195公里的話, 我再多跑13公里多就是足足跑了100個全馬那樣的距離, 感覺起來真恐怖. 有那麼多嗎?
我也覺得很懷疑...
不過2015年12月我的月跑量達到高峰, 477公里, 後面也不想再跑這麼多了. 開始覺得有點累. 但是累歸累, 之前報名的, 2016年開門馬, 高樹蜜鄉馬拉松, 還是得去跑.

由於這次跑是連續第三年參加, 大約該做啥事都清楚得很, 至於為甚麼連續跑三年呢? 第一年跟阿計石頭跑, 跑到8K上廁所被海放, 加上腳踝有傷, 所以跑了4小時40幾分, 至於第二年, 因為美女同學邀約, 所以參加了, 結果面也沒見到, 最後2K大爆炸, 也跑了4小時40幾分, 今年跟同事聊天時說到這一場, 如果跑不到4小時20分之內, 表示自己真的不太適合這個運動, 或是跟高樹這個場子無緣, 以後也不會再來了. 然後Goosen說他也會參加這一場, 計啊跟大同兄也會參加, 因此還不能太怠惰呢!
3:50起床上了廁所, 抓了饅頭包包出發, 大約5點左右到了會場, 今年把車子全堵在停車場, 我假扮鄉民, 再往前開了一小段, 到去年停車的地方下車, 走到會場大約5:15, 開始忙東忙西, 居然又想上廁所, 胃腸到底怎麼回事啊? 折騰完, 大約6點了, 寄物去吧. Goosen說他試著打電話給我, 但我沒接, 沒聽到啊...不然就跟你一起跑了, 下次換我打給你好了.

由於天有點冷, 所以不得不動一下, 不過完全熱不起來...
又想去上廁所了, 不過是小號, 還好.
在起跑點附近遇到喔練老大, 說是前一晚喝掛了, 今天跑步退酒. (不過後來跑了3K他發現沒帶晶片, 果然喝酒會誤事的, 要小心...), 還昱到大同兄, 三個人一起挑了3:50~4:20的起跑位置. 他們兩位說是沒破4, 要我幫他們配速. 喔...我明明就是以賽代訓LSD的, 配速?
事後發現挑這個位置出發不太好, 因為出發被塞了大約40秒還不打緊, 前面的跑友看到空拍機還刻意停下來揮手, 搞了大約兩分鐘才跑得起來...空拍機? 那個錄影大約只是給主辦單位高興的, 根本找不到你的人頭呢.
這次起跑被拍到了, 還不錯!

整個路線跟過去兩屆差不多, 不過今年路面狀況較好, 小朋友照往例嘶吼著為跑友加油, 鄉親志工都很親切, 我跟大同兄, 喔練大用5:25速度前進, 因為一開始是緩升, 不能費太多力氣, 要加速到沿山公路再加就好, 到8K時我躲到香蕉園上廁所, 被兩位先生海放了, 折返點看到豪哥, 狀況還不錯, 大同兄在前面300公尺左右, Goosen...沒看到, 計啊...沒看到, 算了, 埋頭跑吧.
一路維持520的速度, 補給站喝運動飲料, 抓了一把小番茄邊吃邊跑, 其中有一站貪吃吃了些黑輪, 結果邊跑邊嚥, 嗆得自己咳到受不鳥, 咳到肚子痛, 以後要吃固體不好咬的, 乾脆停下來好好吃完吧, 痛苦死了.
還是得跑啊, 不然追不上大同兄...
終於在18K左右跟上了, 聊了一下, 由於這段是緩下坡, 示意大同兄跟著我的配速跑...5:12左右的速度, 涼風吹著, 雖有大太陽但不熱.
21K花了一小時55分.
好像保4有點困難耶, 我跟大同兄這樣說.
不過腳不出狀況也許可以...
轉個彎, 離開沿山公路, 轉到屏東縣的小路, 之前這段是我最不喜歡的, 沒遮蔽, 補給站又少, 不過今天腳還好, 沒這麼難過, 順順用5:25速度跑, 還蠻舒服的, 補給站喝了兩杯燒焦的綠豆湯, 志工媽媽說是前一天瓦斯公司太熱情, 瓦斯不用錢所導致的. 冰涼不過燒焦味還是怪怪的...
今年31-35K沒有折返點, 直接跑到40K接台27線, 左轉大約剩2K. 在這遇到豪哥跟籃大哥, 兩的都還頗有力氣, 我的狀況也還可以.
啊, 人算不如天算, 就在心中十分得意的轉過去台27線, 迎接最後2K, 到了去年腳痙攣那個地方, 我整個人全身開始不舒服, 甚至到了民宅那兒, 完全又動不了了.
怪了, 這地方跟我八字不合嗎? 原本可以輕鬆破PB的(40K跑了3:40左右), 甚至於完成後半馬跟前半馬沒掉速的狀況, 一整個破功了...

不得已, 八字不合就八字不合吧, 剩下600公尺還是得完成, 就走回去吧, 啊, 連走也不舒服, 甚至腰也痛了.
在終點前裁判好心提醒可以破4, 我回應他說別騙我, 用走的都來的及的狀況下, 通過了終點. 成績是3:57:52, 至少沒像前兩年那樣了.
大同兄最後還是沒跟上來, 可惜了.
跟志工們說了聲謝謝, 退了晶片, 回到終點遇到Goosen, 聊了一下, 回旗山去了.
伴手禮是蜜棗, 早知道阿爸喜歡吃, 就多買一盒送他, 啊, 早知道...
還有一個大挑戰要去完成, 還不能太鬆懈呢!
不過石頭說他100K棄賽退費了, 這下賽道少了個喇滴賽的人, 越來越孤單了. 不過馬拉松就是跟自己挑戰的, 再加油吧~