2018-04-12 關子嶺大凍山一遊

常想著, 哪天如果不跑步, 不打球了, 還能做什麼?
不妨就種種田, 爬爬山吧.

因為年資較久, 勞基法規定一年的有給薪休假日有16天, 常常到最後二個月才有辦法休假, 所以每年三四月就是密集的休假日, 以前常聽朋友說的, 關子嶺有個大凍山, 爬起來多硬多硬的, 咱們有點不信邪的, 來給他走上這麼一遭.
關於大凍山, 我之前爬過奮起湖的大凍山, 順便在那上面看過日出, 所以朋友跟我談起大凍山, 直覺我會想起那一座, 不過這座不一樣, 海拔高度也不同, 只有1241公尺, 號稱台南第一高峰. 當天早上去散步之後, 回家泡茶喝, 8點多隨便抓了罐礦泉水跟一條毛巾就出發了, 原本想在關子嶺那邊找家便利商店, 陰錯陽差直接開到了紫雲殿, 車子又好像沒油了, 想想上山5公里, 現在時間10點出頭, 那就直攻上去吧. 下山在找地方大吃一頓.

一路木頭指標很明顯, 車子停在紫雲殿, 要走比較遠, 如果是放在中途的土地公廟, 可以少走2公里, 來回就4公里, 不過騎機車比較建議這樣, 會車或停車都不會有問題.
開走沒多久先看到這個牌子, 檳榔山...
整山都是檳榔嗎? 不知道. 不過這邊倒也種了很多檳榔樹, 這種樹沒啥遮蔭的效果, 對水土保持也不好, 咬檳榔對身體健康也不好...
不過檳榔花跟檳榔心炒肉絲卻是人間美味.
開始爬坡了...從海拔大約400多公尺, 5公里爬800公尺, 應該不會太累吧.

開始的路大約都是水泥路, 太陽很大, 不過有微風, 應該要帶個雨傘當拐杖的...
我只穿短褲, 穿路跑鞋就上了, 一開始還很有力氣, 一直走一直走, 汗卻一整個噴出, 沒多久整個濕了, 毛巾掛在脖子上, 乾脆拿來綁在腰上...
還是沒用, 屁股也出汗了...
走了3K, 停下來喝水.

沿路路標蠻明顯的, 即使不明顯也無所謂, 因為這天不是例假日, 但保守估計約有30人左右來爬這山, 對面下山的山友各個裝備齊全, 登山杖雨鞋等, 只有我完全不專業的樣子...
不過照了個面大家打招呼, 彼此像有默契地說, 你好~
很親切.
途中指標是雞籠山, 要繼續往左邊走1.7K, 右邊是大凍山, 2.2K左右.

過了剛剛那個點, 路就開始有點不是很好走了, 泥土路, 加上碎石頭路, 速度快不起來, 只能小心翼翼的走, 不然腳很容易扭到.
一路往上, 附近沒啥好風景, 往右看可以看到整個舊台南縣白河附近的區域, 不過樹還有雜草擋到大半部分的風景, 這樣也好, 比較不會曬太陽.
還有一點特別注意的, 是這條步道完全沒設任何的廁所, 男孩子還好, 女生們就比較麻煩一點, 雖然在步道轉彎地方有些延伸的小路, 或許是要給人上廁所的, 但, 走深入一點的話也麻煩, 不知道會不會踩空.
還要把風, 不然屁股就見客了.

到這涼亭大約距離山頂就不是很遠了.
遇到一位先生放著歌, 在這邊練功夫, 沒有多的交談.
路上蝴蝶, 蜥蜴等, 還有些鳥類發出奇怪的聲音, 可惜沒補給, 沒停下來, 匆匆灌了口水, 往前拍張照片又繼續前進.

涼亭外風景長這樣.
晚上來看夜景應該不錯吧...
不建議幹這種傻事.

再往上走了大約10多分鐘, 又來了另一個涼亭.
這個木板步道整個腐蝕嚴重, 很擔心踩上去陷了下去.
上面沒甚麼, 無須多做停留.
一個歐吉桑在上面打座, 不小心打擾到他.
這邊再往上大約500公尺就可以攻頂, 終於快到了.
腳好像還好, 不過全身溼透了.

後面的路越來越不好走, 有幾段甚至是圓石頭路加上水泥, 踩起來會滑的那種, 腳底越來越不舒服...
不過快到了, 心中有些期待.
爛路一條, 等會兒下山比較麻煩.

之後再通過這個路標, 號稱往上0.09公里...
別被騙了, 根據我的手錶, 大約200公尺.

然後...
終於攻上山頭, 大凍山, 我征服你了.
花了大概1小時10幾分鐘, 走了大概4.6K, 爬升760公尺.
喝了半瓶礦泉水.

順便把三角點收了.

往下看, 風景還可以.
走下山, 大約花了一個鐘頭, 12點到停車場. 接著...肚子痛去上廁所, 直接開回家了, 沒在這邊用餐. 理想的行程應該是泡個湯再回去, 但是也沒帶衣服, 只能作罷.
台南第一高峰, 被我征服了.
後記: 路線: 國道3號下白河交流道往關子嶺方向, 一路開到關子嶺停車場(最後補給), 再從停車場後方往左邊一條比較大的路往前開大約1公里多到紫雲殿, 停車開始走4.6K, 腳程如我, 2.5小時來回, 慢慢走加休息抓4小時吧.

最後在山底下遇到一隻白鼻心, 慢慢逛大街, 頗可愛的.
下次再去雞籠山晃晃...

2018-4-7 府城超級馬拉松 -- 我的第91馬

去年的4/8我參加了這場府城超級馬拉松, 當時跑到了第31圈開始大抽筋, 大約是在第6個小時剛開始的時候, 也因此原本分組有機會上排名的, 因為最後1小時只晃了大概3圈, 總里程數為55.2K, 變成落選頭, 不太甘心, 因此今年再次來挑戰, 結果...
天公異常作美, 冷氣團來報到, 氣溫大約只有17度, 完全沒有太陽, 坐在選手休息區, 不動一下整個會冷起來...
4點半到會場, 來億載金城玩的遊客比跑友還多, 真是辛苦大會了.

穿著背心, 慢條斯理地整理東西, 哎, 真是冷.
祖湘哥迎面而來, 幫我拍了這張照, 他感冒中, 依然挑戰12小時賽, 真是辛苦, 也要好好保重.
越坐越冷, 在開賽前已經上了3次廁所.
有鑑於先前熱身會先跑一圈, 這次想說就不熱身了, 留到正式比賽時再多跑一圈就好了, 第一圈當熱身, 所以5:30就寄東西, 跟漂亮的健身老師做體操, 之後到出發點等鳴槍.
說好3小時/6小時跑外圈, 1小時/12小時跑內圈, 身邊一堆高手, 啥, 連周玲君都來了, 好難得站在他旁邊, 不過起跑就不見他人影.
然後就是, 1.6K繞圈圈的開始, 18:00正式啟動.
策略很簡單, 每小時繞6圈, 就是繞36圈, 比去年多一些就好.
補給站依然一樣, 設在第800公尺的地方, 每100公尺都有明顯標示. 第一個小時過去了, 差不多跑了快7圈(1小時1分), 之後看著6小時/3小時組的不斷切西瓜跑內側, 好像也沒人管...
我則順著自己的步調, 每3圈進補給站一次, 因為沒吃晚餐, 所以隨意吃塊點心, 喝杯水, 即使不渴也強迫自己喝水, 到第9圈, 發現居然有炒豬肉可以吃, 這跟去年只有甜的有很大差異, 真是不錯, 吃了塊豬肉, 沒想到卻是惡夢, 再跑兩圈居然隱隱作嘔, 冷汗直冒...
剛好祖湘哥在散步, 所以在接近半馬時我停下來陪他走了大概半圈, 發現這樣下去也不行, 乾脆繼續跑起來吧.
然後我的手錶, 最近真是太奇怪了, 按下開始就給我螢幕全失, 只好靠著手上的毛巾及自己默數, 每五圈換一次手, 剛好每10圈也順便上個廁所讓腳緩和一下.
還有一點是, 這場居然沒有任何攝影師來, 所以跑起來沒勁沒勁的.

跑到第27圈, 距離大概是43.2K, 已經超過一個全馬了, 繞進去起點的醫護站, 想說肌樂噴一下, 緩和緩和雙腳, 啥, 沒有...
還好有帶一條根, 自己救自己吧.
在成績顯示板前塗著, 27圈, 沒注意看名次, 4小時15分, 跟預計的, 每小時6圈, 差不多.
然後, 再往前跑了3/4圈, 居然聽到志工的對話, 說是這邊圍了起來, 車子應該不會過來, 那可以下班了...再過來一圈, 就, 真的下班了, 好像自己跑辛酸的. 4個角落的志工, 同時不見了.
起跑點也只剩鄒上校看管著. 大概太冷了吧.
然後4小時50分, 完成30圈, 想想, 好像還能再跑, 把千沛的BCAA軟糖啃了幾顆, 配上補給站的白蘿蔔湯, 超好~精神又來了. 31圈, 也就是第6小時, 籃大哥出現在成績板前, 說是要我加油著, 繼續跑.
還有力氣, 腳底板有些痛, 這時放棄說甚麼也不願意, 就盡量撐著, 每一圈過地墊看一下時間, 倒數30分鐘發現補給站有豆花吃, 補了一碗, 再加兩顆BCAA軟糖, 一定要跑完3圈, 給力吧...
突然想起老爸, 哎~
就這樣後三圈補給站都沒停, 踏過第37圈時剩下3分鐘整就6小時, 800跑不完, 就到此為止了, 59.2K, 我盡力了.
跑完發抖著, 趕緊拿衣保袋穿衣服, 再吃著大會給的鍋燒意麵, 等頒獎, 啥, 分組只取3名...只好悻悻然回家了.
結果禮拜一看簡章, 才發現分組參賽人數51-100人應該是要取6名的, 不知道結果會如何, 總之, 跑過努力過了.
回到家整理好行囊跟身體及情緒, 已經一點半了, 趕緊睡覺, 起床依舊一條好漢~
就這樣, 想說可以上凸台的, 哎~ 府城超馬, 你加油吧~

2018-4-1 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎 -- 我的第90馬

感謝有跑者廣場一群人默默努力耕耘著, 我只要把跑過的成績登錄, 就可以在到達一定的全馬完賽次數之後 (10, 30, 60, 100...)到指定的場次再跑一場全馬(或當志工)就可以領到獎了.

因此今天就是來領60馬獎的, 順便跑步看老朋友.
原本還想說, 這場全馬人數多, 取分組人數取到第34名都有獎, 或許可以拚一下, 不過後來想想, 應該不是那麼簡單, 加上最近有點心不在焉的, 以不受傷為前提的練習, 完全沒有加速度, 所以就別管了, 早起鳥辦的路跑, 路線都會有點硬, 山路硬衝速度, 腳大概會廢了吧. 以後不能靈活運動就麻煩了.
所以, 從早上3:40起床, 4:10出門, 原以為很早到了, 結果車子居然停到離會場1公里外了, 剛好夜間步一群一起過來, 就邊走邊聊, 不知不覺一下子到了會場, 換好裝備, 寄了東西, 肚子滾, 先去上廁所, 才發現防曬忘了塗, 這下麻煩了...
算了, 趕快跑完就沒事了~
不然只好厚著臉皮借了...沒~ 上了.

這次5:40出發, 算是提早了20分鐘, 出發時還涼涼的, 新化體育公園路有點小, 卡著跑不太動, 出了台20就寬敞許多, 沒多久到了第一個補給站, 豪哥親切的微笑著...
等我吧, 等一下一定要回來喝啤酒.
小插曲是, 我的手錶, 在出發時定位定好了, 按下開始的那一下, 居然給我死當了, 螢幕整個不見, 重開機啥的都試了, 沒用. 只好憑著感覺跑, 旁邊也沒有可以參考的人兒, 3K後刷過欽章, 他, 居然跑這麼快.
接著跟夜間部阿賢一起跑了一大段新化農改場裡面的路, 這裡面風景真不錯, 有點類似高爾夫球場的味道, 繞了好大一圈, 從後門轉出去又轉進來, 剛好碰到石頭跟石頭嫂, 距離大概13K吧...? 石頭說要吃雞蛋糕, 一定要, 不過沒人停下來...厚著臉皮問說可以吃嗎?  當然, 這是大會的補給...
還真是低調, 吃了兩塊, 味道真是好.
汗流了滿身, 再跑了一段, 快到大門口, 補給是, 章魚小丸子, 又貪吃了兩顆, 好吧, 吃夠了, 不跑還是沒辦法的.
 (謝謝運動筆記)

然後民昌兄跟他的堂弟從我旁邊刷過, 要我認真跑...
哎, 很累, 有點喘. 再繼續跑了一段, 終於沒看到這群朋友, 可以好好用著不太累的速度, 跑在無遮蔽的台20線.
還好, 沒有太陽, 太陽在雲層深處.
接著全馬左轉, 半馬直行, 跑在南172線, 也就是新化球場前面那段路, 公里數指標出現了, 至少有個依據, 也就是進來時17K, 出來的時候已經38K了.
(謝謝愛笑杰)

跑過新化球場, 到虎頭埤後門想上個廁所, 但是流動廁所只有一間, 停下來等了大概一分鐘, 裡面傳出一股味道, 想想算了, 繼續跑著, 再往前, 右轉往澄山教會的路, 兩年前的阿勃勒馬有跑過, 那次幾乎是用步兵上去的, 這次覺得或許可以跑上去, 就這樣一路沒停, 一直跑到要上中興林場那個大陡坡才下來走了30公尺左右, 不過一過了坡, 又繼續跑了起來, 到折返點領了信物, 喝了杯水繼續往山下, 大約2K多之後補給站噴肌樂, 兄弟彬在此時也出現了, 再我腿上抹了一堆一條根, 涼涼的, 很好, 感謝.
(謝謝祖湘哥拍照)

滾了下山, 一路下坡, 就連新化球場前也是緩下坡, 所以還挺愉快的, 補給站就進去喝個綠豆湯紅豆湯甚麼的, 啊, 還有冬瓜茶跟水果, 真好.
一路滾到大馬路, 問了一下交管志工, 說是3:40了, 算了, 不管了, 繼續跑就對了.
38K, 4小時應該來不及了.
撐到豪哥的補給站, 補了一罐海尼根, 邊想說慢慢喝完走回去, 結果夜間步阿賢刷了過去, 還有一個女生, 穿白色緊身褲的...哎, 輸人不輸陣, 拿著喝到還有半罐的啤酒, 一邊冒著泡一邊跑, 再停一次一口氣喝乾, 跑回了終點.
終點前還被石頭嫂叫了一下, 因為她狀況不好棄賽了.
哈哈, 最後一段繞圈圈, 說實在, 我還是蠻喜歡跑在操場上的.
成績是4:03:51, 據說距離短了幾百公尺, 不過我也沒表, 不知道.
之後跟石頭嫂在終點聊天, 陸續看到善偉兄, 大同兄, 阿彬, 祖湘哥, 千聿姊, 蓮霧大, 都順利完賽了真好, 然後我洗澡那段時間, 石頭, 欽章, 寬寬, 彩雲都完賽了, 讚.
領完60馬獎, 拿著一袋大概5公斤的地瓜, 開心的回家了~
阿勃勒馬, 好棒~