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2013/10/28

2013-10-27石岡馬拉松 -- 第8馬

這場馬拉松,原本就在我的年度規劃之內,一定要跑一次的,據說馬道的風景,是全台數一數二的,跑過之後...的確很棒!
先放張高度圖,報名前還跟同事開玩笑說,他的兩個上坡,其中一個放在10幾公里處,另外一個放在37公里以後,10幾公里那一個應當不至於構成威脅,但是37公里以後那一個...大概會讓我吃不完兜著...走。
結果同事們,不是要參加下一週舉行的鐵人三項,就是要跑太馬,所以,這場就只有我一個人單槍匹馬上了。
跑步前三週,突然看到網路上公告,說這場石岡馬,有路跑專車可以搭,啊哈,非常好,這樣就不用自己開車過去了,一路睡過去,回程再一路睡回來就好。590大洋來回,非常實惠的價格,二話不說,馬上給他匯款腳錢,跑前10天收到車票...啥,居然1點40分出發?那麼早去那邊,佔位子嗎?跑前3天,巴士來了個電話,說是台南只有10位,所以開了台20人的巴士...問我如何。啊,只要你們肯開車,我就非常高興了,不然人太少,派輛計程車載,也不賴啊,就這樣,帶著愉快的心情來到比賽那天。
巴士,跟以前在晶晶公司上班的接駁車差不多,我把鬧鐘設在12:50,起床摸了一下,正要上電梯下樓時,電話響了,12:58,您好,我們是路跑巴士,車子已經來了...啥,你是怕我睡過頭嗎?早知道來這招,那我就不設鬧鐘了。到了台南家樂福,上了車,才知道還有兩位從彰化上車的。奇怪,彰化不是靠石岡很近嗎?(後來證明了,彰化到石岡,40分鐘內就到了。)
結果,車子竟然3:35就到石岡水壩了。什麼都沒有,連上廁所的地方...巴士服務人員說,你們可以在車上休息,挖勒,我還好心不要一個人佔兩個位置,結果,我的腳沒地方伸,再休息下去,大概腿也完了。後來車上待了半個鐘頭,下車亂晃去。
這個是起跑點,4點多,陸續有人到來,但是這兒不給停車,所以有些被導航到這裡的,轉彎的,跟工作人員詢問的,大小聲的,吵的很。旁邊有座土地公廟,先進去拜一下,保佑平安跑馬...(其實是想去上廁所,結果沒有,還是要拜拜啦!)
加油啊,我的第八馬!
天慢慢亮起來,人也越來越多,我上完廁所,寄完個人隨身物品,慢慢熱身起來,這個季節跑馬拉松,算是最舒服的,涼涼的,微風吹著。這次想著要破個人的PB,但想歸想,就隨緣吧。特地挑了一個起跑3:50-4:20的時段,看了一下運動筆記的配速員,綁兩個氣球,穿紅衣的,400在我前面,430在我後面,就這樣吧。
起跑了,沒有倒數,沒有長官致詞,很樸素的一場馬拉松,享受奔跑吧。
網路上找到的,飛龍大哥幫忙拍的,感謝。
前面幾K跑在東勢石岡台3省道上,比較單調,後來轉個彎,跑在河邊,地板比較硬,還有些小石頭,要當心滑倒的問題。之後到了11K,開始了往東勢林場的道路,順便瞄了一下對面的里程,19K,那表示有4K的上坡及4K的下坡,這時大約花了1小時又6分鐘,大約6分速,還很有力氣。一路攻了3公里,領先組的大哥也在這時衝了下山,還好,沒差多少嘛。之後是1K的下坡,舒緩了一下,來到折返點,媽啊,這個1K回程上坡真是陡,前方不遠看到小雞美媚,打了個招呼繼續衝,接下來是3K的長下坡,跑到最後停不下來,連補給站也不進去了,沒多久,轉個彎,到了東豐綠廊。這段大約13公里的緩下坡,跑起來真是舒服,不但不會曬到太陽,沿路補給豐富,風景也漂亮,尤其是跑道盡頭的鐵橋跟隧道,更是難得的體會,跑在大安溪?還是大甲溪?搞不清楚,下頭澎湃洶湧的河水,遠方山景,真是令人心曠神怡。
不過到28K的時候,我的雙腳內側已經微微抽痛,可能是下坡衝太快了。停下來抹了抹一條根,減緩一下疼痛,繼續的跑。雖然如此,在隧道裡還停下來走了大約100公尺,胡思亂想起來,我是機器...是來跑步的...然而,出了隧道口,兩腳一陣大抽動,又停下來費了一番功夫,到36K,出后里舊車站,看到后里馬場,啊,我以前當兵的七星崗...可惜沒轉到(田比)廬寺那邊,看到以前出差到旅部時常到的小吃店,打電玩的地方,接下來轉個彎,開始上坡了。
這時大約撞牆了,到38K時花了接近4小時,還有4K怎麼也跑不下去了,又是連續兩公里的上坡,身邊的跑友也全都下來用走的,只有喘息聲,真夭壽喔,不過自己練不夠,不能怪別人。運動筆記的430兔子在我的後面大約200公尺,不過他說了,以目前的時間,大約要440完成。啊,沒辦法,腳實在重的抬不起來,好不容易捱過了,終於到下坡了。
你知道我在笑什麼嗎...這些鏡頭老是放在上坡的終點,讓你不得不跑起來...感謝大腳ㄚ。
跑到石岡壩,上了階梯,終於到了,還有300m,笑著進終點吧!跑完記得轉身向賽道跟工作人員鞠個恭吧,感謝你們!這次的補給算是不錯的,橘子,柳丁,香蕉,巧克力,蛋糕,還喝到豐原慢跑私人補給的一杯可樂。可惜的是少了點驚豔,及固體食物太少,最後有點餓。
完跑禮,還蠻豐富的,還有一碗冰可以吃,便當也給我嗑了...唯一的缺點是,那個跑完的淋浴,居然沒有水,後來水來了,一陣一陣的,3秒停,一兩分鐘後又來個3秒...水又很冰,胡亂擦一下,算了,回家再洗。
路跑巴士一直等到1點多,關門了,最後一位跑友才上車,回到家,已經快4點了。
石岡馬,還不錯啦,有機會再來跑。










2013/10/21

2013-10-20 信誼球場

假日打信誼,唯一的好處是不太塞車,原因無他,因為他是南部算起來最貴的球場,所以有時候真的打不下去,不過跟北部的一些球場比起來,這個還算和藹可親,因此今年好像只有在三月底的時候造訪過一次信誼,跟劉昆學長還有姊姊,打得不好,差點騎三輪車回家。想說這次前來,看看是不是有所長進...事情不是所想那麼簡單。
這次跟了EMBA球隊,前一天姊姊來電,說他不參加了。也好,專心打球吧。上個月在南一球場被球場修理,今年度第一次騎了三輪車回家,而且是大三輪,非常糟的成績...之後跑綠島馬拉松,開始我的揮桿大改造,首先從P開始,逐漸改掉吃太深,距離不足的問題,9-8-7-6-5-4H-3H-3木及羅賴把,一支一支慢慢調整,正當自我感覺狀況良好時,在上個禮拜回收鋁箔包時,不小心右手食指的指甲邊被刮了一道傷痕,原先不以為意,卻在隔天化膿,腫了一倍,這下糟糕了...塗了幾天的褐霉素,稍稍好了一些,禮拜四練球時,仍未消腫,只好放鬆右手打。因此,在球敘這天早上我載女兒去上課前,跟女兒說道,今天爸爸應該會打的不錯,是手指頭的問題,因為手指頭痛,所以不會用手的力量去打,如果打的不好,也應該是手指頭的問題,因為握桿有點問題。嗯!
每次到球場,心情都會不錯,至少在被客戶煩了好久之後,能夠有個放鬆的機會,看看藍天綠地。這天天氣不錯,陰陰涼涼的,非常舒服。不過我在第一洞就出了問題,開球開的不錯,剩下110碼攻果嶺,原本桿弟說100碼,後來又說多10碼,因此我自己去球袋中拿9鐵,沒想到居然拿成S桿,擊出球感覺不錯,距離卻短了40碼,天啊...切球沒好,4桿on, 兩推, +2。壞的開始!之後每一洞,我拿了球桿,都還特地確認了一下,不要再發生第一洞的錯誤。
算是有專心打啦,所以常忘了照相,但是右手手指,或許是這個原因,纏著OK繃,球都會有點拉左,因此到後九,乾脆把OK繃給拆了,管他,好好打完這場球,手指頭回家再治。
前九收46。至少擺脫了之前南一那場,還要跟三輪車搏鬥的窘況。今天跟國柱學長,繼志學長,還有坤霖學長一起同組,前九排行第二,加油!
今天打了兩個OB Birdy,也就是開球OB, 但補一顆之後打Birdy,所以是+1,可惜了。包含了這個洞,我推進了一個大約50呎的長推桿,進的時候忍不住握了一下拳頭,這種長推桿推進,有時都會打擊隊友的士氣...當然,我也被打擊過多次,還得多練練,不過我今天推桿狀況算是不錯,只有兩個三推,比一推還少,值得高興一下。
打這種11:30開球的,中午吃了粽子,曬著太陽,特別容易口渴,所以要補充多一點水分,因此這次自己泡了一壺寶礦力來喝,沒被渴到,非常好。打到16洞,才下午3點,開始討論起等下吃飯的事...結果這天真是吃飯完全不正常的一天,6:50吃早餐,11:00吃了個粽子,11:30吃了個粽子,4:20吃晚餐,9:40吃宵夜...
今天唯一真正抓鳥的一洞,桿弟說150碼下坡,打140碼,抽出7號鐵,稍微瞄旗桿左邊,啪,觸感不錯,球朝旗桿附近過去...離洞口兩步停了。簽了一個進洞獎,一推抓鳥,非常高興。
之前鐵桿亂的時候完全放棄三桿洞,最近感覺真的有回來了。
第18洞,開球開到左邊,剩220碼,抽出三號木,啊,結果不受控制,飛到更左...沒切好,Edge, 一切兩推+1結束了這天的球敘,後九41桿,總合87,終於再次回到暌違已久的8字頭,繼續朝著拿一次總冠跟7字頭努力吧。


2013/10/2

2013-9-29 火燒島馬拉松

 以前到過的離島,只有在小萱萱很小的時候到了小琉球玩了一天,最近開始路跑,原本打算年初參加金門馬的,想太多終至無法成行,這次有這個機會到綠島,說什麼也不願意錯過的,早早報了名,領號碼牌時還是團體的第一組,跟同事兩個分居1,2號,非常新奇,還打趣的跟報到小姐說,為什麼沒有獎品?
綠島馬,我就這樣來了!
早在7月就定好行程,民宿的套裝,三日遊行程,計畫是這樣的,第1,2日先在綠島玩個兩天,整個玩透了再加第三天的馬拉松,免得先跑了馬拉松,接下來完全沒力氣玩,留下整個遺憾就不好了,事後證明這樣做是對的。
而綠島的風,光看這面馬拉松活動的旗子就知道,被風摧殘著...
為什麼會放這張照片呢?說起來好玩,我一年搭火車不超過兩次,這次給碰上了,在高雄車站換材油車頭之後,車廂冷氣居然壞了...修了老半天,開玩笑剛同事說,該不會是拓拓公司的轉換器燒了...囧。順道一提,回程碰到同車廂女學生昏倒,一群人手忙腳亂,我覺得我應該可以去買樂透了。人平安就好,沒遇上土石流,天氣很好!
很快到了台東車站,自從搬到新台東站之後,這個車站我是第一次來,一切很新鮮。而路跑單位的接駁車是9/28才開,因此我跟同事只能選擇搭客運或小黃...民宿給了一個船班時間13:30,所以搭了小黃,300元到富岡漁港,15分鐘就到了,接下來準備搭船。
由於沒吃中餐,就在漁港旁吃了一碗肉燥飯跟鮮魚湯,好飽,才80元,非常值得。但是接下來就慘了...
搭船了。由於吃的太飽足,海上的東北季風又強,浪高約2米多,加上船長開船又開的快,因此船就左顛右顛,前一刻還嘻嘻哈哈笑的小孩,臉色發青找嘔吐袋,身旁一個個吐了起來...而我吃的太飽,肚子還真不舒服。最難過的事那個兔聲,還有味道,想起來還是覺得噁心,所以有心再來玩的話,記得別吃太飽,還有練就一身上船即能睡的本事,不然自己保重了。
45分鐘就到綠島了,很快。下了船,先找到民宿接客的牌子(他們會先用車子把行李送到民宿去,然後告訴你去領摩托車,之後再慢慢過去民宿即可,還不錯的服務),之後要先把摩托車弄去加油...後來發現一件事,是這兒的摩托車吃油像吃水,記得用個塑膠袋把油箱孔塞住,不然汽油都揮發掉了,騎到一半沒油,機車行過去救,要收300大洋...非常機車.
 
首先到的是這家有名的店,大哥的店,即使沒到過綠島,從電視或其他網路消息,都知道這是以卡通造型大哥為設計理念創造出來的一些商品,其種類眾多,計有文具,衣服,火柴,啤酒杯,拖鞋,明信片等...還不錯,不過東西見仁見智,不見得便宜。
順便把晚餐寫了一下,晚餐是在隔壁的牢飯吃的,就是捲毛哥的牢飯,吃的是生魚片飯(強姦飯),倒是有點普通了...120大洋,菜的顏色配的不是很好,外島嘛,別太挑。
那個穿警察服的捲毛哥,是牢飯店的老闆,下半身其實穿的是短褲,蠻愛耍寶的一個人。
後來的兩天,感覺到綠島的飯菜吃起來,都比較偏油,也許是因為同事吃素,因此我只能自己叫一份飯菜吃,或是吃炒飯炒麵,因此大約會比較油一些吧?甚至於跑完馬拉松之後的餐點是一個排骨便當,吃起來也很油...不過還是把他吃光光,回台灣長痘子。
順時針騎著摩托車,沒多久會遇到綠島燈塔,旁邊就是綠島機場,機場小飛機,從台東飛過來,8分鐘,一台載19人,但是這三天我在綠島都沒看到飛機起降,因為也沒查班機時刻,所以沒刻意去等。綠島燈塔旁有個水池,裡頭可是個天然的海水泳池,水大約只到肚子深度,適合小朋友遊玩,池中寄居蟹頗多,隨便翻開石頭就看到好幾隻。
天空非常藍,連海水也都是蔚藍的,相片隨便拍,用我的傻瓜相機就拍出很美的照片。
這次住的民宿是藍海奇緣,三天的房價26XX大洋一個人,附早餐,浮潛及夜遊,不含泡溫泉。我跟同事兩個睡一張床,不太習慣,畢竟當完兵就沒有跟其他人住一起過,加上他打呼,喔...
人在外島,算了!
放下行李之後,又出去外頭亂晃了。
接下來也就只是把一些景點介紹一下:綠島,真的很美!
這個是綠島監獄,目前還有一百多人關在裡面,大哥級的,因為台灣監獄的設計都是好幾人一間,所以有些重大刑案的犯人,就關到綠島的獨居房,聽說關進去兩三個月,就變得非常自閉,快瘋了,因此也許有些傢伙會改過自新也說不定。總之,犯罪不是件好事,儘量避免吧。
我想的是,應該把那些經濟犯關一陣子,才不會出來害人吧。
商店為了招徠客人,養的梅花鹿。早在民國60年,綠島人開始養鹿,鹿茸算是居民的一大收入,但是後來價格變差了,公所收養居民的鹿,又無力負擔,只好全部野放...之後隨著梅花鹿園區的開建,又請居民上山抓鹿,然後是梅花鹿園區(23公頃)的倒閉(3次)...總之,問題一堆。這鹿,很可愛,如果你身上泡過鹽水,牠會一直舔你,很好玩!
不過太大隻還是會令人害怕。
在人權公園旁的將軍岩,看起來不像將軍。人權公園就不多介紹了,是柏楊理念設計的。一些白色恐怖受難者名字都刻在哭牆上,希望未來世界不要再有這種鳥事...不可能。
這個是牛頭山,時間不夠,因此也沒去爬山,倒是有隨便走了一下過山步道,看了一下火燒山,綠島多的是林投樹,還有種生物是大頭竹節蟲,路上許多路蟹,蟾蜍,蜥蜴,走路都要特別小心,避免去踩到這些小動物,騎車時更要特別注意。
睡美人跟哈巴狗,後來為了推行觀光才命名的,蠻像的。
觀音洞,是石筍,保佑吧,路跑順利能完成。
某個景點拍的,夕陽下的橋,感覺還可以,放這兒一下。另外說一下,來綠島就是要浮潛,綠島的近海因為人工保育的關係,珊瑚礁伴隨著熱帶魚優游其中,真是美麗。我選了早上8點那梯浮潛,水溫剛好,太陽不烈。另外說一下,浮潛的面鏡是有度數的,有近視的不必刻意買隱形眼鏡,帶個愉快的心情出發即可。即使不會游泳,隨著教練,搭著救生圈,也可享受樂趣。但千萬別像我早餐吃太多,浮著浮著不舒服,像暈船一樣。
晚上夜遊看梅花鹿,聽著民宿老闆講綠島的歷史,很有趣,接著到朝日溫泉泡了一下,疲勞全消,可惜海相太差,靠海那一個不給下去,不過這幾區就讓我玩的不亦樂呼了。室內還有個41度的溫泉,泡個5分鐘再跳下去冷水區洗三溫暖,通體暢快。200大洋。據說可以跟民宿要180的券,不過因為是夜遊完直接過來,就算了。還吃到幾顆旁邊年輕人給的,他們煮的溫泉蛋,不錯吃,有鹹味。
接下來要講跑步的事了。這次的衣服,有明顯區分5K,21K跟42K,所以當我們跑完,在火車上看著那些穿5K的,心裡挺驕傲的!不過級數不同,自然不能太要求,也許哪天他們也過來參加42K而我跟不上,那這時候笑他們做啥呢。不過,一趟路跑到綠島來,只跑5K完全提不起我的勁,42K差不多。
而42K是環島兩圈,再往前延伸2.2K折返回終點,由人權公園起跑,逆時針,因此會遇到兩個上坡,分別是睡美人前的3K上坡,爬升150m,及梅花鹿園區後1K爬升50m,這兩段是關鍵,後來才發現,最後那一段2.2Kx2的折返也是一段讓人覺得斷魂的路。
5:30起跑,3點我就醒了,外頭下著大雨,我啃著土司,沒想到4點時雨停了,滿天星斗,完了,這又是個豔陽高照的,熱到不行的天氣...果然如此。
全馬500個人報名,一個女同事說我只要前250名要請我喝飲料,呵呵,不要去想太多,努力給跑下去就對了。
會場人蠻多的,我還蠻喜歡這種熱鬧的氣氛。5-4-3-2-1起跑了,加油吧!擬定策略慢慢跑,有機會再加速,不強求。沿路跟一些不熟的朋友聊天打招呼,遇到了蓮霧哥,蜘蛛人兩隻(還一起在觀音洞上廁所,因為離島,所以沒有流動廁所,有點麻煩),還有高雄馬及跑三校時遇到的OPEN醬,大約都在前前後後,互相超來超去,誰休息多,誰就被超過,然後不多久又被追過去。這次還遇到幾個香港來的,海外跑馬,下次我也要體會看看。
很快,一圈沒停跑完了,21.45K補給站花了2小時17分左右,啊,破PB無望,繼續穩定的跑就好。不過到了第30幾K的上坡,太陽頗大,就只能當步兵了,因為跑也沒快多少,體力消耗更大,之後走上癮了,又在梅花鹿園區段走了約1K,多花了好些時間。這時雙腳開始有些抽筋...不過就撐著慢慢跑,一直到2K大下坡底,左轉,開始跑那2.2K x 2的折返,超熱的,又是走走跑跑幾段,眼看保5內還有希望,在折返點喝了兩碗綠豆湯之後鼓起餘勇,一口氣跑到終點,在終點前兩腳小抽,啊,完成了,真好!
回過頭,向跑過的路,辛苦的工作者一鞠躬吧!
這場馬,路線還好,補給很棒,沿途遊客都會幫你加油,沒有樹蔭,跑到脫皮。水泥路比較硬,腳後筋稍微有點痠,算是參加過還不錯的賽事...人少,所以領賽後物資速度也快,一切都好。
放一下成績證明吧,4:52:43,後來查了一下,總排113,分組30。大約只有這種小比賽可以得到這麼前面的名次了。
曬到有點脫皮,一團黑。綠島馬,不知道何時才會再來了...