2015-12-27 全民路跑 護牙到老護牙盃馬拉松賽 -- 第50馬

由於要準備明年的南橫馬拉松, 以賽代訓 (啊, 人是有惰性的, 一開始都計畫得天花亂墜, 到最後實際執行時都沒幾樣真的做得了, 所以繳錢最實在, 繳了錢就由不得你浪費), 因此每兩個禮拜報一場馬拉松, 當做LSD訓練, 到比賽前一個月來個更長距離的LSD, 應該就不用煩惱明年那一場了...吧? 沒跑過100K, 很令人擔心.
說說這場吧, 去年的關門馬是集集鄉村音樂馬, 今年不想跑那一場, 比較仁武谷樹盃或是嘉義護牙盃, 最後選了護牙盃, 第一是因為報名送的折疊式風衣, 可以拿來打高爾夫時當雨衣用. 第二是, 完賽獎牌是一顆牙齒, 非常酷. 因此約了同事翔昱石頭來跑這一場.

因為是7點起跑, 可以5點從台南出發都來得及, 4:50在仁德交流道接了精神不錯的翔昱, 跟滿臉豆花據說已經拉肚子一個晚上的石頭, 我自己也沒睡好, 自從耶誕夜臺南大學的女生就不知嗨個啥勁, 每天吵吵鬧鬧, 這天我到昏昏沉沉到快1點50頭快爆炸狀況下起來上完廁所, 才沉沉睡去... 加上我的脖子前幾天天冷打球, 用力過猛出現類似落枕很難轉的狀況, 腳底皮又破掉, 能跑多少就算多少了, 雖然練習量夠, 狀況不是很好, 所以看老天了.

5:45左右到了會場, 換一下衣服, 啃了個麵包, 拉拉筋, 一下天亮了, 在北回理事長劉秀盆詼諧的主持下, 時間很快就過去了.
天氣涼涼的, 但為了避免回程曬太多太陽, 還是戴上帽子好了.
涂市長好像很喜歡到這種場子來, 上次北回30週年也是他到場鳴槍, 這次也不例外.
7點準時起跑了, 石頭肚子仍然不舒服, 所以這次把他放掉了.
很少在起跑時被拍到, 這次又被拍到了, 感謝~
狀況好像還不錯, 只是左腳腳底的破皮, 在轉彎時會有抽痛的快感...左腳下腳要輕點.

這次全馬半馬一起起跑, 所以賽道變得有些擁擠, 加上攝影師不多, 所以沒啥被拍到, 只有找到這個代替, 前面這兩位不知是朋友, 父子還是兄弟占據了整個攝影師的鏡頭, 最後還來個擁抱, 因此我就沒畫面了...真傷心.
專心跑步吧!
跑在高鐵大道, 先通過鐵道高架橋, 再通過高速公路高架橋及一個大排的高架橋, 大約這就是全程的三個坡了, 9K時停了一下補給站, 上個廁所, 每公里都有標示, 非常好. 對面半馬的開始折返了, 沒差多遠嘛...
早知道報半馬...也許還可以拼個獎盃, 那個可愛的牙齒造型夜燈...啊, 好想要一個.
不可能, 除非特別因素, 不然不會再跑半馬了.
別胡思亂想, 繼續跑吧, 對面顯示37K, 表示要跑到23K左右才折返, 還有得跑...
10K花了52分多, 還可以.
補給站又到了, 太陽不大, 抓了杯運動飲料, 一口氣乾了繼續跑.
然後18K才又停了補給站, 因為有油雞可以吃~ 配著甘蔗汁, 味道真好.
繼續跑吧, 剛好一對男女從身旁刷過, 吵吵鬧鬧說要配520的速度, 想想不如跟上吧, 一路跟到28K, 上完廁所出來他們兩位已經不見啦, 非常感謝這一段的配速, 不然那段又臭又長的20~23K的路線跑得真會發瘋. (26K看到石頭剛要進去20K, 已經開始走路, 狀況真不好, 打個招呼之後我就繼續前進了)

30K花了大約2小時41分, 想想後面的12K應該用6分速來跑, 就可以破PB了...想得美. 前後沒有速度相當的配速可以跟, 太陽又時不時的出來, 又有說強不強的逆風, 補給站距離又遠(大約3.5~4K才一個), 單調的高鐵大道真是消磨掉我所有的意志, 終於在33K撞牆了...
啊, 不然走一下好了, 腳有點酸, 呼吸有點喘...
走了100步, 不行, 還是跑起來吧, 跑了3,400步, 不然再走50步吧...就這樣跑跑走走2公里, 突然...
下雨了.
被雨一淋, 好像稍微有點精神了.
35K, 3小時10分, 還有7K, sub 4應該不是問題, 只是, 會不會破PB呢? 前方還有高架橋呢.
後來兩個高架橋要上去就用走的, 下橋開始跑起來, 終於到39K了, 還有25分鐘sub 4...還要再跑1.5K才能安穩得用走的呢!
轉個彎, 繼續往前, 補給站再喝一口運動飲料, 一杯啤酒, 啤酒下肚之後整個人熱了起來, 在運動筆記大哥提醒說還有機會sub 4狀況下(啊, 還有8分鐘啦, 不用擔心), 等了世賢路的最後一個紅燈, 左轉入終點會場, 咦, 這樣就到了喔.

最後成績是3:55:51, 小破PB, 也為今年的路跑畫下完美的句點.
啃完便當, 喝了5杯北回提供無限暢飲的燒仙草, 換好衣服, 等到翔昱跟石頭回來, 一起踏上歸途了.
感謝主辦單位, 還有北回路跑的用心規劃, 辛苦了, 感謝再感謝.
腳底的破皮, 在我脫掉襪子那瞬間, 又開始痛了起來.
2016加油吧~

2015-12-13 雲林縣白馬山盃馬拉松賽 -- 第49馬

這一天, 南部有3場路跑比賽, 分別是好想有個家公益路跑, 曾文水庫馬拉松跟這場白馬山盃馬拉松, 原本我比較中意的是曾文水庫馬拉松, 除了曾文水庫變態的6K爬升, 還有好風景之外, 沒跑過曾文水庫的全馬也是另一個原因. 但是同事石頭說他要跑這一場, 還有另一位天天, 要來挑戰超半馬, 加上有新的路線, 所以再次到林內這個地方來參加路跑.

還有一個有趣的原因, 是主辦單位說今年湖山水庫會注水, 一個水庫從零到一的轉變, 也是讓我想來瞧瞧的.
同事翔昱在起跑前一刻說頭疼不參加了, 因此就三位, 在3:50從仁德交流道出發, 大約5:00到了白馬山, 馬上坐上接駁車, 抵達會場. 據說去年因為只派了兩部接駁車, 所以頗有怨言,  今年有明顯改進, 非常好.
然後該爬的小山上去寄物處, 還是沒有少, 東摸西摸一下子快到起跑時間了, 饅頭啃了半顆, 其他的到賽道再吃補給好了. 應該會是不錯的補給.
結果天還沒亮, 6:00沒啥囉嗦就起跑了, 非常好. 站得很前面, 通過起跑點只花了3秒, 大家衝好快啊!
開始喘了...
起跑就是小下坡, 不用太費力, 天氣又好, 氣溫只有16度, 看起來一切都很美好.

照例跳過第1個補給站, 不過第2補給站就停了,  撒了泡尿, 吃了志工阿姨說的, 很好吃的豆乾.
明明不是很好吃...
沿著高速公路下跑, 上頭車子呼呼呼, 會不會掉下來啊? 身旁跑友速度都很快, 我則是用輕鬆的心情看待這場, 因為最後過了25K還有35K的那兩個部分有兩個山頭要攻, 急不得.
5K一到, 半馬向左轉, 分開了. 因為這場是超半馬, 所以等下再跟半馬接在一起的話, 表示還有18K左右.
到了23K多總算跟半馬接在一起了. 補給站沒有肌樂, 小腿有點緊, 拿出了自己準備的一條根抹了一下, 非常舒服.
狀況還不錯!
太陽出來了, 不太熱, 相對的, 跑了8公里就想上廁所, 這一場又上了4次, 浪費掉大約5分鐘, 再想想~
過了23K補給站, 抬頭就可以看到湖山水庫的壩頂, 轉個彎, 開始上坡了. 咦, 不是很陡嘛, 直接三兩下上去了.(如果連這種程度的鳥坡都攻不上去, 南橫不用去了...我心裡OS)
一路上補給站陸續吃了洋蔥炒豬肉, 蛋糕, 小番茄, 最後還吃了兩塊香腸, 一個鍋貼 , 喝了幾杯運動飲料還有現煮咖啡, 非常好.

沒注意相機, 被拍到痛苦跑步的樣子...
到壩頂左看看右看看, 水庫完全沒注水, 真是太失望了...
不過這兩公里前後個一個補給站, 吃得非常開心.
接下來就是下坡了, 這幾次在龍崎練的, 剛好拿出來用一下, 居然還有1K跑出4:50的速度, 真不錯.
下山後問志工, 前方的坡還多遠? 回答說沒有坡了...被騙了.
同樣先經過湖山寺, 看了彌勒佛跟佛祖及觀音的尊容, 阿彌陀佛, 保佑~

最後再經過一座山, 爬升大約120公尺, 跟著不太準的里程標示牌, 正疑惑著, 順著下坡滾下山, 志工說到剩下500公尺..我也知道, 因為白馬山菩提寺遠遠就看到了.
在被曬昏的斗六國中同學稀稀落落加油聲中, 通過車子停得亂七八糟的賽道, 抵達了終點, 領了一樣相當有份量的燕麥片, 第二次白馬山馬拉松, 里程不太夠的情形下平安完賽了.
沒多久, 吃著主辦單位準備得不甚好吃的炒麵, 遠遠的看到石頭回到終點, 準備回家了.
成績是4:04:11, 還保持在6分速內, 算是OK了.
下午還要參加小萱萱的音樂會, 回到台南才12:20, 還不錯. 只是邊聽音樂會邊打瞌睡, 沒辦法, 實在有點累...
謝謝主辦單位, 志工朋友還有交管的警察先生~

2015-11-29 阿公店思念彌陀馬拉松 -- 第48馬

首先恭喜Goosen, 在這麼炎熱的天氣跑出sub 4, 真是大驚奇, 輸你輸得心服口服, 太強了!

今年在報名這一場前沒花太多時間考慮, 主要是因為獎牌有兩面了, 岡山/永安的, 在一面就湊成完整的一塊獎牌, 這個概念其實不錯, 加上賽事辦的也不錯, 所以就繳錢參加了, 沒想太多.

在路跑前一個禮拜傷了腳, 是在山湖觀打球時撞到旗桿底座, 開了個5公分左右的傷口, 所以就保守的, 減少練習量. 再加上我的電腦搞壞了, 電腦公司要我重新整理...所以假期早上就一直在處理電腦的事, 終於在11/28下午3點多搞定, 11/28當天因為體育公園有個測5000公尺的活動, 想說不然跑個3公里好了, 書上說的, 馬拉松前一天,  如果很想跑, 就跑3公里吧...跑了14分多, 有點累. 晚上早早睡了, 但睡不太著, 朦朦朧朧起床尿尿已經4點了, 包包收著就出發到岡農, 車停在門口附近, 還不錯.

原本想說不要戴帽子跑的, 起跑前看到滿天星斗, 直覺不對, 所以還是弄頂小瓜帽戴戴, 後段會舒服一些. 沒多久石頭, Goosen, 還有很久不見的Wilson都出現了, 還有研發部的美少女戰士, 哈拉了一下, 沒啥熱身, 時間不太夠, 所以寄物往出發點集結, 人真多.
喔練老大也來了, 還有民昌兄, 半路撿了個翔昱, 太陽隊的阿琴說要來, 但是沒看到...
計啊也要來, 希望後面會遇到.
這場也是某立委的10馬, 還一堆人幫他別了10馬完賽的小旗子一起跑, 真好.
才跑沒多久, 就覺得很累, 原本跟石頭跑, 但是3K他說要去小號, 就此別過~
然後6K我去上了一下廁所, 不知不覺被Goosen追過了, 完全不知道. 出廁所沒多久, 私補站吃了兩大顆虱目魚丸, 再到立委司補啃了一個餐包, 完全不想跑了...
除了胃酸問題, 腳痠也是另外一個問題...
啊, 還有35K呢...

這場路跑最吸引人的, 是這四位彌陀青商會請來的辣妹, 妖嬌美麗, 讓人臉紅心怦怦跳...
在跑過漯底海堤, 跟在穿三角泳褲的坤澤大哥後面看完無敵海景及魚塭映日, 到這個補給站消消暑真是一大享受.
可惜還有大概29公里要跑呢...
後面路線大概差不多, 跑到18K停了補給站, 完全不想動了, 走了一小段.
不行啊, 這比我LSD距離還短, 還是奮力跑過折返點, 被Goosen叫了一聲, 但沒認出是他...
以為是哪一方的朋友???
沒力氣追了, 隨你去吧.

之後和石頭, 啊季打了招呼, 到30K補給站吃了香腸, 有兩根硬刺的石斑魚, 配了兩杯啤酒, 原本想拿一顆魚頭走的, 可是肚子有點噁心, 還是算了.
30K跑了2:55, LSD算是OK了, 不, 是被太陽KO了.
真熱啊.
補給站的冰水, 完全不冰呢...
剩12K, 還是得完走啊. 慢慢龜回去啊~ 跑400停100好了, 這樣大約有7分速.
就這樣, 一路龜到了終點.
咦, 到了喔...非常不真實, 除了小腿有點酸, 其他的該出現的都沒出現.

然後Goosen在終點等我, 真好.
一起吃了賽後餐點, 這次吃的是羊肉米粉, 還不賴.
所以3面獎牌, 3種餐點, 3種完賽成績(5,4,3)都經歷到了, 還遇到大同兄, 談到辦比賽的辛苦...
感謝阿公店辦的優質比賽, 以後再見囉~