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2014/4/29

2014-04-27 鹿耳門康寧盃休閒路跑 -- 10K

會參加這個路跑,是同事們一起邀約的,說是有10公里組及21公里組,兩組前100名就有獎品之類的,報名截止日是3/28,截止日前報名人數97人,所以就給他報了下去,10K,沒想到,主辦單位居然在截止之後延長報名期限至4/10,這下...統計到4/10,報10K的一共127人,啊,只要跑贏27個,就可以有獎品了,衝啊!那,獎品是什麼呢?
報完名,遲遲沒有動靜,最後在4/22收到比賽物資,只有號碼布跟晶片?衣服呢?紀念品呢?後來打電話過去問,主辦單位才說會派學生騎機車送過來,限台南市區,好吧,收到的郵寄費,不知道主辦單位做啥去了,5個人收了300元呢!
出發的拱門,也弄得掉漆,字貼一貼,一個晚上掉了,應該會是場地雷賽事吧...
10公里而已,就把他當作平常的練習吧。
今天參加的10公里勇士們,還有一位,石頭的夫人,跑21公里,強!
因為只跑10公里,為了避免先前新光3越10公里路跑時最後被兩個追過我的跑者所說的風涼話「阿跑全馬的,也會後繼無力哦...」,所以就穿個休閒衣服出現,連寄衣物也用大頭狗的袋子,呵呵,隨便你囉,如果你也跑不贏芝麻街的,那就去練練吧。
原本6:35開跑的,不知道為什麼變成了6:20開跑了,怪?鳴槍了。
主辦單位官網的路線圖,在開車到康寧大學時就覺得怪怪的,因為從反方向過來居然看到一堆三角椎,所以路線變更了,這一場預計40幾分內一定要跑完,這樣至少可以跟人家說是5分速內10K,是一個指標。但是...
實際的路線是這樣的,然後出發不到700公尺時就被紅燈與警察給檔了下來,估多用了一分鐘等待,前面的跑者都已經至少2, 300公尺外了,再追吧...
整個腳有點軟。
在鹿耳門聖母廟那兒有個補給站,有香腸跟水餃,還在裡面繞了一通,沒停下來吃,繼續努力的跑。帶了GPS表,前5K大約花了25分多一點,5分速,還可以。
後面要提高一點速度了。
這個就是被紅燈跟警察擋下來的時候,石頭幫我拍的。莫名其妙的交管...石頭還說,警察碎碎念說,不停紅燈,準備被車撞吧...怪了,不是派你們過來擋車的嗎?居然擋跑者...早知跑快個3秒,這個紅綠燈我就過了...
一路就跟這圖中的兩位,好像是大成國中田徑隊的,糾纏在一起,不過後來8K多時就甩開他們了,前面沒人,後面也不知道...很怕跑錯路...然後又差點被交管下來,還是努力衝回終點吧,轉個彎,到了,10.66K total,多了那0.66公里,所以沒法跑進50分鐘之內...
不過GPS表記錄10K是49分整,也算是跑進50分鐘之內了。
跑完吃了一個主辦單位提供的包子,喝冰豆漿,領了兩盒平安糕當獎品,回家了。
好吧,也沒啥心得,就算是一個10公里的訓練吧。
500元的報名費,可以啦。





2014/4/14

2014-04-13北頭洋走標路跑賽--18馬

會參加這場路跑賽,主要是離台南市很近,啊,現在整個都是台南市了,所以沒啥差,估狗了一下,開車過去大約30來分鐘就到了,然後,或許是去年的古都馬實在辦的太爛了,運動筆記對這一場評分還不錯,跟翔昱就報了下去。然後同事歐大也報了,他是要往10馬邁進的,不囉唆。然後就是Goosen,在最後一刻加入了這場馬拉松的行列,好樣的,這次不像阿公店那樣陪你跑了,自己加油看著辦囉,隨人顧性命!
佳里北頭洋,一個陌生的名詞,據說這場是紀念乾隆時期平埔族人程天與跑步給乾隆看,還面聖了三次,應該是很了不起的一件事...這讓我想起面見總統這事,歷經貪污總統跟現任的學運總統之後,應該不會再有人把面見總統三次當成鳥不起的事了吧?啊,不談政治,忘了!
有關於走標這件事,可以去查查吧,寫在這也是複製貼上而已。
賽前一兩個禮拜,查了活動頁面,才知道路線是跑兩圈,跟去年的跑一大圈到七股海邊一整個不一樣,非常令人失望,不過既然報名了,也沒什麼好講,一切任憑主辦單位處理。另外,因為這個活動結合了阿立祖的一些紀念活動行程,所以大約舉辦活動都在清明節前後,今年天氣又特別奇怪,從二月底的很冷很冷,到三月中以後的很熱很熱,沒有過渡期,因此這場就要跟太陽奮戰了。
3:45起床,4:20到仁德交流道接了翔昱,兩個人,大約25分鐘之後到了會場,圖片是慶長宮,外頭馬路上停了滿滿的車,據說後來還為了要離開的車潮跟跑者交會,有點危險,主辦單位被念了一頓。不過我們這種跑的慢的,就沒差那一下子,讓讓車吧,有人要回家做早餐哪。
然後歐大沒多久也到了,Goosen也到了,跟他表弟--跑半馬,然後Goosen嫂跟公子也到場加油了,真好!有家人的支持,Goosen會越跑越輕盈的,加油。
很快的,6點到了,疑,沒有倒數,還是有倒數,我沒聽到?搞不清楚,碰一聲起跑了,咦,我的碼表,為什麼里程數都沒加上去呢,一定是定位的問題,趕快再按一下,終於開始動了。
賽前因為Goosen說要跑的比我快,所以我決定加快一下速度,讓他絕望一下,啊,純粹開玩笑,馬拉松有42K,除非是能上凸台,不然都一樣,只是練身體健康的,快樂的跑吧,心肺功能會越來越好的。
跑沒多久,太陽公公就露臉了,越來越熱,原本打算10K以後再進補給站的,被迫提前了,甚至於到15K之後每補給站必進,每站必用冷水澆在帽子裡降溫,水在帽沿滴啊滴的,濕濕涼涼的比較舒服,補給站東西吃不下,倒是舒跑跟水猛灌,還有個少林寺的能量補給品,有種中藥味,喝了精神百倍,可能有些氨基酸成分吧,另外還有羊奶(這個我就不敢喝了,會漲氣),補給品算是還不錯,第一圈跑完了,啥,還要轉過起點後面,熱得真想直接回終點去了,不行!會被笑。繼續加油吧!
這時花了大約2小時,停補給站吃喝一頓,回頭歐大剛好過來,打個招呼繼續前進,沒多久到了阿南第五隊的補給站,喝了兩杯冬瓜茶,繼續上路。
第二圈更熱了!
偶而來片烏雲遮住太陽,都會讓我高興個好一下子。熱到28K,有點厭煩了,還是繼續跑吧。
30K停了補給站之後完全投降了。
原本還在想這種平路可以破一下PB,看來真是想太多了。接下來就是跑跑走走,跑個300公尺走個50公尺,而且,居然開始會喘了...然後36K看到了蓮霧大哥,超越我而去,原本想跟上去打個招呼,但怎麼追都追不上,只在他身後兩步外,最後追了600公尺,決定放棄。繼續跑跑走走,跑距越來越短,走距越來越長,真辛苦。只能跟自己說,趕快給我滾回終點,就舒服了。
最後在路上收到私人補給的冬瓜冰,索性邊散步邊吃起冰來了,冰沒多久吃完了,繼續散步吧,不行,比Goosen跟歐大慢,又不是受傷的因素,鐵定無法抬頭了。加油吧,轉個彎,南26到了,剩2K,通過最後一個補給站,繼續跑跑走走,即使想不要停,也沒辦法了。
終於到了,熱死了!
翔昱因為前一天捐血500CC,棄賽了。
那,乾脆先回家吧。
啊,還有園遊券100元...
肚子不太餓,乾脆去買這個回家讓小萱萱高興一下好了。(果然,他看到這個,規定說不准帶到公司給同事吃,全部要自己吃,唉呀,會肥的)
稍事梳洗一下,跟Goosen嫂/Goosen公子還有表弟,打過招呼,先走了。
走到一半,歐大回來了,恭喜再下一馬!
到車子處,Goosen接著到了。恭喜,5個小時內完賽,好樣的!下一場再一起跑吧。
北頭洋,還不錯啦。只是下次如果沒有先跟我說是跑一圈,我大概就跑過這次就好了。


(後記:通過終點晶片地墊,因為地墊不平,差點跌個狗吃屎...)

2014/4/2

2014-03-30 八卦山台地馬拉松--17馬

會參加這場馬拉松,主要因為台灣百回馬拉松協會,也就是跑者廣場上有著,馬拉松普查這麼一回事,我算是初入門的,跑過10場馬拉松,所以可以領一個10馬獎的獎座,算是跑馬以來有個簡單的交代,這次春季頒獎剛好是在八卦山台地馬拉松場子裡舉行,因此跟著同事兩個人,不怕死的參加了這場賽事,務必在關門之前回到起跑點,領個10馬獎,然後快樂的回家~
事前看過路線圖,十分簡單,從139號道,南投的西嶺國小出發,往139號道的北邊開始跑,跑了15公里後折返,再回到起跑點,就是30公里,接著往南邊,跑六公里後折返,通過起跑點旁西嶺國小的椰林大道,就可以賺下這一馬了,想著實在很簡單,出發前還跟同事沙盤推演一下,說是務必在4小時通過30K的起跑位置,這樣接下來12K用散步的就可以散完他,但是36K還有個5小時10分的關門時間點,所以還是得努力一下...被同事說了一句,太怠惰了。
啊,我純粹是來領10馬獎的而已...
這個路線也是高高低低,落差100多公尺高,有幾個8%的陡坡,就當步兵吧,也許有力氣就努力一點,不過想歸想,實際上做起來可完全不一樣...
清晨3點半左右從仁德交流道接了同事,兩個傻蛋還在想會不會下雨,結果看到的是星光燦爛,有點霧的凌晨,這種天氣是跑馬的人最不喜歡的,因為下半場迎接的,絕對是無敵的大太陽,沒辦法啦,幾個月前報的名,自然不能退縮。5點出頭就到了會場附近,早點來有早點來的好處,車子可以放在139號道會場路邊附近,這次車子距離會場70公尺而已,非常友善,不像高樹或田中那次,跑完要散步約1.5公里才到停車處,一跛一跛的很是難受。是的,你能來到起點,必能滾回終點。
加油吧!
東摸西摸,一下子就到起跑時間了,趕快卡個好位置...
手錶沒定位好,啥,沒有倒數,直接鳴槍,蚌,起跑了。
沿路風光還不錯,可以看到山底下粉遠的地方....
一時跑的還蠻輕鬆的,因為是下坡,也沒刻意加速,補給喝了幾口水,1個小時24分鐘通過15K的折返點,上了一下廁所,一切都十分美好...
到了22.5K,悲劇發生了,在我第二次上廁所之後,我的左腳,膝蓋外側,疼了起來,完全沒辦法動...
要不棄賽吧...
真痛苦,也沒有肌樂噴劑,算了,慢慢動起來看看,唉呀,實在太痛了。應該是之前跑嘉義馬中的"ITBS"惹的禍,沒啥休息又跑了古都馬,終於在這一場爆發了。
時間無情的經過,到30K時我花了3小時15分左右,繼續用走的,太陽大得不得了,經過這個起跑點,真想乾脆走進去棄賽算了,痛苦死了。
還有時間,要不再往前看看吧。
一路上就這樣走在大太陽下,補給站就停下來,喝鳳梨汁,兩三杯水跟一杯運動飲料,香蕉水果巧克力完全沒吃,用毛巾沾冰水,擦擦臉繼續前進。通過猴探井,再往下大斜坡,終於到36K了,折返又是累死人不償命的上坡,不過這時腳比較不痛了,最後晃著雙手,還有餘力可以跑起來,39K時看到同事才剛過33K,互道加油之後繼續前進,啊,終於到了,熱死了。
因為用GPS表,有些停下來的時間沒注意,所以不小心走到超過5小時了,下次再注意一下。
完成獎牌跟伴手禮--一罐鳳梨汁,又來了,還不錯啦。
6個小時出頭,同事也回到終點,沒被關門,恭喜他也再下一馬。
這尊就是領到的10馬獎,比想像中的小一點,接下來,繼續往30馬邁進吧。
要我說這場八卦山馬,應該是還不錯啦,只是人車爭道的問題,還有交管的散漫隨便,除此之外,一切都算是不錯,終點也確實清查信物及嚴格執行關門時間,在法律觀念淡薄的今日,實在值得鼓勵。
接下來就先養傷了。
結果跑完隔天請假泡了溫泉,第三天又不甘寂寞的去打了場高爾夫,腳又開始酸痛了,嗚....
關子嶺 

大衛營