萬物的尺度 -- 讀書心得

從3月初開始看這本書, 看到快月底, 終於看完了...
也不是說沒甚麼時間, 只是不想去整理過去看的書, 既然最近發生了一些事, 不妨藉著這本書來抒發一下.
18世紀以前, 科學家的單純想法, 取得一個自然的, 可信的, 統一的標準, 作為共通的語言. 這跟秦始皇的構想一樣, 統一度量衡, 車同軌, 書同文, 行同倫. 因此兩組法國天文學家, 德朗柏跟梅杉, 一個往北, 一個往南, 量測經線三角形, 最後訂出了大約443法分(約0.21公分)為一公尺, 依此建立了鉑銥合金公尺棒, 也就是我國中時念的物理第一課教的, 公尺的標準在法國天文台.
當然, 世界後來進步到以其他的標準, 如光速的多少分之一, 或是原子波長的幾倍當做公尺, 不過當初這兩位天文學家做的事, 還是頗令人敬佩. 在量測時遭遇到法國大革命, 推翻保皇黨等等的一些做為, 還有後來的拿破崙執政等等. 德朗柏在本書裡面給人的感覺是一位正派不藏私的學者, 相較起來梅杉就比較拘謹, 還會竄改實驗數據...
當年的量測, 現在用衛星都可以簡單做到了.
當年我念大學時, 做了一個化學實驗, 結果不知為何, 數據超出甚多, 但我還是堅持畫在實驗記錄簿上, 我的助教給了我很低的分數, 後來想一想, 要不我竄改數據, 要不我重做一次, ...但是我又是比較晚交卷的一組, 所以成績就變爛了.也沒有誰對誰錯啦~ 當年念研究所時代, 博士班畢業的學長也是在嫌棄我的實驗數據, 說不漂亮, 要修正...啊, 實驗出來就那樣, 重做了好幾次結果也相同, 除非儀器有問題呢! 但後來做論文時就沒把這一段放進去了, 怕引起爭議, 沒辦法畢業就麻煩了. 學長後來當了教授, 祝他成功吧~

剛好想起念書的事, 不妨看看今年這個系的甄試試題吧~
一個高中念了兩年多的學生, 要寫出工程師的社會責任, 又要含有自然或社會的律...
我高中時代, 目標要當工程師的人, 會想要盡甚麼社會責任呢? 還有會了解甚麼律呢? 大約只知道牛頓幾個律, 物質不滅定律等等, 這個題目佔了20%, 就連我現在來寫, 也是困難重重, 包含entropy是不斷增加, 白努力定律等等, 我還是想不到跟社會責任可以連結的點, 或許可以從大巨蛋柯P的人潮疏散下手, 如何設計, 不過這又跟土木比較有相關, 結論是, 還好當年只有聯考, 不然搞不好我現在連高中都不知道要流落到哪邊去了.
順便說說路跑的事, 最近路跑地雷被罵翻了, 不過我跟同事的想法, 比較是地雷馬反而激發人的求生意志, 出事的反而少, 而比較有口碑的, 因為標榜補給好, 救護站多, 沿途還有肌樂噴劑, 冰塊等, 吸引一些湊熱鬧, 或是慫恿同伴一同參加的, 結果就缺乏練習也上場, 或是繳錢不甘心, 生病硬上的, 發生危險的機率也高了, 跑步是很耗體力的活動, 千萬不能等閒視之.
還有一些社會事件, 天啊~
希望後續不要再有這種事了, 很令人難過, 憤怒的!

2016-3-12 第6屆南橫（霧鹿峽谷）超級馬拉松 -- 我的第55馬

半年多以前, 我報名了這場馬拉松, 100公里組的.
100公里有多遠呢? 大約就是仁德跑高速公路到西螺那麼遠... 現在距離跑完已經三天了, 我還是有點像飄在雲端裡, 難以置信我竟然一次能跑這麼遠. 村上先生說的, 您有在一天裡跑過100公里的嗎? 若是沒有, 想挑戰的話, 還是好好考慮一下, 靠一時勇氣可能只能應付在報名那個時候, 真正痛苦是在報完名之後的練習, 但在站在起跑線上, 我就不再恐懼了, 想的盡是如何完成它了.

3/11請了特休, 出發前往台東, 原本要直接到池上, 但因為車票訂票關係, 只買到台東, 跟同事翔昱(100K), 佳毅(60K)一起前來挑戰南橫超馬, 在火車上討論了一下, 先到池上吃便當, 然後騎腳踏車遊覽大坡池跟伯朗大道, 之後再到關山民宿入住. 第一站先來到池上全美行吃便當. 便當普通, 一個80元比台南還貴, 不過...

吃完便當, 可以把便當木盒板子貼在店裡的牆壁上, 拓拓路跑再次出征囉, 可惜石頭因為腳痛, 先行退費放棄了, 不然一路應該更熱鬧才是.
希望明天能順利完賽啊~

租了三台腳踏車, 三個人看了地圖就到大坡池, 伯朗大道逛逛, 還被誤認是大陸人, 被用台語說得好像很沒水準一樣, 最後用台語酸了那群都市來的四位小姐之後, 悻悻然離開了.
不過這兒風景不錯, 空氣清新, 值得慢慢走一遭.

三個人玩得非常開心, 甚至佳毅還大字型躺在路中央, 我故意把腳踏車弄倒像是車禍現場, 呵呵, 先樂後苦一向是跑馬最高原則, 先玩再說, 不然跑完再過來玩的話, 鐵腿, 腰酸背痛, 興致一定不好.
只是冷氣團報到, 空氣有點涼, 不小心受了風寒, 晚上喉嚨熱了起來, 下次要記得戴口罩~

下午大約5點到了關山, 民宿放好東西, 先到街上逛逛, 逛到天后宮, 先進去一求媽祖保佑路跑一切順利.
過去半年, 每個月月跑量400K以上, 每兩個禮拜跑一場全馬, 沒跑全馬那個禮拜至少一次山路半馬, 再加上兩次60K以上的LSD練習, 看起來好像很充實, 不過沒跑過, 沒人知道會發生甚麼事, 賽前最後一次在體育公園繞圈圈, 跑了大約7K多, 還跟前輩們開玩笑說, 再跑200圈就100公里了... 暈倒~

稍晚一點聯絡到Goosen, 他這次來跑60K, 開玩笑說如果他被我追過去, 從此怎樣怎樣的...
石頭也曾因為勞賽一整個被翔昱撿到過, 所以我看得很開, 沒差~
如果哪天Goosen跑100K而我跑60K被追過, 那可能是我身體出了點狀況吧, 沒有藉口.
謝謝Goosen請我們吃了一頓豐盛的晚餐, 那個糊塗的老闆~
一整個晚上因為鼻塞喉嚨發燙沒睡好, 3:30還是不甘願的起床吃早餐, 收拾好東西往會場走去, 120K的神人已經在4:00出發攻山頭了, 接下來就是我們這群5點出發的100K.
還來不及讓頭腦清醒一些, 在鄒上校的祝福之下, 喇叭響起, 出發了.
四周一片昏暗...
只能靠著跑友的手電筒微微看著, 先跑到初來橋, 到池上(奇怪, 鄒上校明明說是過初來橋一小段, 這一小段, 居然是5K...), 再轉回台20南橫公路.

這個初來橋路段是這次新加進來的, 跑完這兒大約19K左右, 花了兩個鐘頭, 5:40天也亮了, 這下比較麻煩了, 天亮了之後上下坡看得比較清楚, 會有種保留的心態, 看到上坡會稍微退縮一下, 不像天黑時只要跟好前面人的腳步, 傻傻的跑就好.
不過也沒啥差, 一開始絕對不能跑快, 這樣速度大概剛好, 稍微出點汗, 把風衣脫了掛在腰間, 繼續往前邁進, 經過新武橋, 看到60K的折返點, 只要回到這裡, 大約只剩一個高雄馬的超半馬距離, 補給站有泡麵(味味麵)可以吃, 大口吃了兩碗, 前輩們說的, 跑超馬就是要胃口很好, 沒錯, 我就是來吃的...
重點是跑步...
重點是跑步...
重點還是跑步...

再往前3K左右, 到了天龍飯店, 去年曾到過這邊, 是45K的折返點,
http://borchwen.blogspot.tw/2015/03/2015-03-07-545k-35.html
今年可惜了, 連60K的都沒到天龍飯店, 更別提吃到魯肉飯了. 這次還是停下來吃了一碗飯, 再回到這兒就剩28.5K了, 表示往上大約再20K就可以折返了, 接下來是未知的世界了.
去年那棵木瓜樹, 已經涅槃了~
這次100K報名的, 據說有800多個人, 所以賽道上並不孤單, 身邊不時有馬尾妹, 跑得還真賣力~ 完全不像我, 一整個氣喘吁吁...
好累啊~
主辦單位說是不給肌樂噴劑之類的, 就是說, 抽筋就自己舒緩, 不然打電話喔伊喔伊求救, 不然就自己帶. 我很巴結的在跑前幾天自己去買了一罐, 前半馬大約10K拿出來噴一下, 沒事也舒緩一番, 後半馬稍微酸酸的時候就噴一下, 倒也沒抽筋, 不曉得是腳變強壯了還是這肌樂效果超好, 還是佛祖保佑...
接下來跑過碧山溫泉, 霧鹿隧道, 大約42K, 一個全馬的距離, 花了大概4小時40分左右, 控制得還不錯.

遇到幾段還在修路的部分, 腳步也不敢停, 只希望安全度過~
天氣涼涼, 風景很棒, 人不太爽~
有點累了...
不然邊走邊看吧, 手機拿出來, 啟動邊跑邊拍的模式...

小的隧道是沒路燈的, 長的隧道, 後面有兩個, 都有路燈照著, 但是裡面頗冷, 從天龍飯店到利稻, 海拔600多公尺上到1200公尺, 有點磨著人的意志. 遇到豪哥, 打了招呼, 請他先跑, 自己繼續龜著, 一步一步往前爬.
後面風景跟前面差不多, 就跟我朋友說的, 兩岸猿聲啼不盡, 第一個小時很新鮮, 到第四個小時, 你的興緻還這麼高嗎?
跑100K是練心為上, 練腳次之~

這個碧山隧道, 大約是這次最長的一個隧道, 隧道有個好處, 至少沒啥爬坡, 遇到比較平的路當然不能放他過, 一定要跑一下爭取時間.
跑了40幾K, 後面還有一個全馬一個半馬, 跑了50K過了一半, 還有超馬的距離, 就算跑了80K, 也還有大概一個半馬要跑呢...
越來越累了...
前面還有一半多呢~

這個馬尾妹是錸德慢跑的, 很會跑~
路上聊了一段, 他是園區上班的...
謝謝妳的鼓勵啊, 不過沒多久就棄我而去了...
繼續孤單前進.
路上看到旁邊有人拉筋的就過去幫他噴一下, 順便聊一下比較不會無聊.
好遠哪...
前面還有50幾K要跑呢~

出了利稻隧道, 往下一看, 乖乖, 不小心過了個隧道而已, 爬了這麼高, 底下螞蟻般小人兒, 還在努力跟賽道奮鬥著.
這個地點隔天因為下雨出了些意外, 希望再來平安無事啊~
我折返通過那兒的時候一顆雞蛋大的石頭落在我前方一步的地方, 還好沒被擊中, 不然這下上新聞了.
此處不宜久留~
對面山壁也不時崩塌下來, 感覺非常不穩定.

過了利稻一號隧道, 這兒就到海拔1250公尺的利稻, 距離大約47.5K, 時間大概5個半小時, 後面大概還有7公里到折返點摩天, 以海拔來看還要爬升300公尺, 也就是4%的坡, 連續7公里.
好累啊~
不過補給站到了, 先吃碗麵先~

利稻補給站的特色就是這三罐, 小辣椒, 台式泡菜跟辣的泡菜, 還在跑馬不能吃太辣的, 不然等下鬧肚子就有趣了...
台式泡菜酸酸甜甜, 很好吃. 不小心又多吃了一碗.
還有不知道哪幾站居然有甘蔗汁, 熱的, 喝起來非常爽~

這兒被補給王拍到了, 感謝~
風景不錯, 精神還可以, 過了相機, 又轉成步兵模式...
完全不行.

這個是利稻部落, 靜靜躺在山林白雲之間, 與世無爭的感覺~
跑馬拉松也要關心一下身邊的風景...
專心一點啊!

路邊的櫻花也開得不錯, 只是跑到這兒賞櫻花...
好累啊, 這時跑了大約51K..一半了耶~
大約快6小時, 剩4K到折返點.
這裡撿到小不點, 互道加油, 雖然他自己知道已經被關門了, 還在努力跟賽道奮鬥, 真是我的偶像~
我也要加油啊.

對面跑友時不時出現, 我還在步兵往上, 6個半小時, 也就是說, 從42K到55K這13K我花了大概2小時, 完全步兵啊...路邊有位興致高昂的小姐說再轉個彎到茶園就到了...
轉了彎, 沒有...
再第二彎, 還是沒有...
第三個彎, 終於聽到聲音了...
到了...
折返點設在土地公廟呢~

照了張相, 喝了兩碗鹹粥, 拿了轉換袋換了雙鞋襪, 衣服似乎不需處理, 再塗了些凡士林, 下山了...
下山前再過去喝碗鹹粥好了, 時間大約快中午, 也該吃中餐了.
不過這兒大約溫度只有7-8度, 不能待太久. 不然接下來會很痛苦.
接下來就是一路40K左右的下坡, 跟5K的平路了.
應該可以完賽了.
用走的我也要走完它~
加油!
一樣的風景, 相機收起來.
肌樂掛腰間亂晃, 乾脆拿在手上, 其他的不變了~
終點, 我來了.

一路從摩天滑下來, 通過利稻, 撿到翔昱, 看樣子不是很樂觀...再滑到天龍, 剩28.5K, 時間還很充足, 到新武呂橋, 大約剩下25K, 3個半小時到下午5點, 不過是一個高雄馬超半馬的距離而已嘛, 以小翰的完賽成績, 我應該是可以5點天黑以前回到終點, 應該可以吧...
通過60K折返點後, 人潮多了起來, 許多45K跟60K的跑友紛紛幫我加油著, 心情大好...
在這兒檢到佳毅跟靖婷, 幫忙靖婷噴了些肌樂後繼續奔跑著...
我已經跑了75K了...
終點到底在哪啊...
結果在第86K附近, 我的Bryton S630給我來個死當了...
沒辦法囉.
重開機, 直接看路標吧.

在通過海端布農文物區, 這是去年的起終點, 心裡一點感慨, 剩最後一段6.5K的路了, 還有相當於體育公園15圈的距離, 就是小飛俠每次跑的距離...(小飛俠是我南一中的學弟, 人挺好), 距離下午5點還有65分鐘, 拼一下, 再跑幾K, 肯定能入12小時之內的...
剩2.5K時被拍到這一張, 頑皮的想玩一下...
之後剩下30幾分鐘, 大拇指覺得翻掉了, 痛得很, 走了不短的距離...直到一位前輩邀我一起跑, 就這樣一路回了終點.
終於到了...
我被念成劉伯了...
啊, 沒關係啦.

終點的照片現在還找不到, 先這樣了.
領了玩賽禮, 完賽證書, 不敢相信自己完成了這個挑戰.
真是辛苦啊.
那個戒指, 是玩賽獎牌化身的, 100/120K是綠色的, 60/45K是藍色的...綠色比較厲害嗎?
管他~
之後等佳毅回來, 跟著棄賽的翔昱, 一起坐車回家了.
到台南已經0:08了, 老婆居然出現來載我, 超級感動的...
.....
.....
隔天, 隔隔天, 鐵腿了兩天, 腳趾頭黑掉幾根, 興頭不減, 仍然可以出去散散步.
100K, 這輩子一次的, 完成了.

加一張終點衝線的照片, 謝謝攝影師~

2016 高雄MIZUNO國際馬拉松 -- 第54馬

原本沒計畫參加這一場的, 因為4年前跑過高雄馬, 覺得也還好而已, 在台灣的城市馬拉松, 跑過幾年的古都馬, 跟新聞報導的台北馬拉松, 用路人都罵聲連連, 在每一個通過路口就會被罵三字經(或狂按喇叭)的環境絕對不是件快樂的事. 不過我的LSD還沒結束, 女兒又不准我大年初一跑步 (今年的拜年馬跑過地震災區, 想當然當地民眾觀感也不好, 就像88風災時在體育場打網球也會被酸一樣, 還好當時沒執意去跑那一場... 但是還是希望走出傷痛, 重新振作起來吧! 台南加油.) 因此計畫再利用這次高雄馬當成一次60K的LSD, 先開車到南岡山捷運站, 跑到世運, 再加一個全馬, 跑完有力氣再加碼跑回南岡山, 大約64K的路程, 如果跑得完表示100K還蠻有希望的, 跑不完, 南橫火車票也不用去買了...看下去.

2/21上午3:30起床, 上了廁所, 吃了根香蕉, 開車到南岡山站, 停好車, 大約4:25左右, 換好衣服, 整好裝備, 4:28開始起跑, 用著6分速的步伐慢慢前進, 跑在台一省道上, 不時有穿運動衣服, 背著背包的年輕人騎機車從旁而過, 大約也是跑高雄馬的. 省道邊還在營業的都是護膚店, 粉紅色的燈, 看不到裡面...先別胡思亂想, 跑到世運再說, 但是, 跑道仕豐南路時我提早轉彎了, 原本應該是德民路再轉, 因為兩個街景太像了, 跑錯了...所以在都會公園附近亂繞了一通, 心裡越來越急, 前不著村後不著店一片漆黑, 後來又轉回省道, 在正確路口轉了彎, 跑到外環西路接左楠路, 終於到了, 啊, 人山人海, 到了世運站之後根本跑不動, 拐了幾個彎, 到了寄物區, 一共跑了14公里(比原先估計多跑了3公里, 賺到了). 寄完東西, 其實也不用寄, 因為只有一個背袋, 是用來裝完賽東西的, 背著跑也不是難事, 大約6點出頭, 上個廁所, 就到起跑線上等開跑. 咦, Goosen人完全找不到啊, 前後只看到武成大哥, 打個招呼, 沒多久默哀完成, 叭, 6:22起跑了.

天有點冷, 因為前面跑了14K, 汗還在衣服上, 風吹起來, 整個背都冷冷的不舒服, 然後我被分到B組出發, 這一組大約是4小時之內完成的組, 啊, 我根本沒打算4小時完成啊...所以一開跑附近的跑友都是5分速, 我大概還用540的速度龜著,  不斷被超過, 還是算了, 忍一下.
之後跑過中華地下道, 這是我最不喜歡高雄馬的一段(第二不喜歡是蚵子寮海堤那一段), 經過巨蛋, 轉個彎到海邊路, 大約10公里了, 沿路真得是叭叭叭, 罵聲不斷, 峰峰相連到天邊啊. 補給站就香蕉, 香蕉, 香蕉, 好想吃蛋糕燒餅啊...
不過加油的學生及民眾, 也不輸那些喇叭聲跟罵聲, 非常感謝~ 這個照片大約是在20K附近蓮池潭邊, 快回到世運了, 啊, 如果今天跑25K的, 只剩5K而已呢, 時間看看大約2小時左右, 好想有點太快了.
原本想在路上攔截我的兄弟彬的, 不過總覺得自己如果這時停下來, 大概完全不想跑了, 還是繼續吧, 前面還有一個半馬的距離呢.
抱歉了, 兄弟彬.

這個照片大約是在世運前被照的, 好像是全馬跑左邊, 半馬跑右邊, 但是半馬那邊沒甚麼人, 跑著跑著就會晃過去, 然後再被裁判叫回來, 真想在這兒轉彎回去了, 開始有點累了.
補給站好像也沒吃到甚麼, 只啃了一塊香蕉, 跟兩個77巧菲斯...好想吃蛋糕喔.
還好跑步前石頭給了我一個能量包, 配著開水吞了下去, 至於能撐到甚麼時候, 再說吧...肚子還真是空虛.
沒辦法, 繼續跑吧. 還好雖然補給站內容不太好, 2.5K就有一個, 水跟運動飲料不缺, 還有香蕉, 據說是旗山的. 經過菜市場時很想去買包子吃的念頭沒停過, 跑過左營, 到了楠梓, 前方豪哥的身影出現, 打個招呼跟在他身後跑了一大段, 一直到海堤帳棚邊, 大概29K左右的距離, 整個人沒力了, 請豪哥先跑了. 自己則是走了一小段.
還好這兒阿公店補給站提供了冰涼的甘蔗汁, 大口灌下兩杯, 再吃幾個丸子, 終於活了過來.
還有12K要跑呢!

路是熟悉的, 唯一的不同是, 4年前跑的時候還在為430這個成績努力, 今年則完全沒擔心這件事, 就在被交管攔下來強迫休息好幾幾次之後, 回到了外環西路, 我早上跑過的地方, 38K了, 疲憊感也逐漸起來, 再往前一點, 左楠路的捷運高架橋到了, 再兩公里, 停了最後一個補給站, 在與油廠國小擊掌之後, 通過世運站, 右彎, 世運大道, 啊, 再過個小隧道, 就是體育場了.
哈哈, 通過隧道之後, 我是用走的, 不是因為跑不動, 是因為好久沒在國家體育場裡頭享受那種萬人矚目的感覺, 邊走邊環顧看台, 啊, 好像有點太混了.
還是跑一下好了...
通過了終點, 好像沒甚麼不舒服.敬個禮, 謝謝你~
領了成績證明, 毛巾及很有份量的完賽獎牌, 礦泉水跟不知道甚麼東西的完賽禮, 走到寄物處, 拿回背包, 整理一下.
原來玩賽禮是御茶園一罐跟兩個麵包跟一堆折價券而已, 比4年前差多了.
啃了一個麵包, 御茶園送給擺攤的小姐, 礦泉水拿在手上, 其他的塞背包, 再次起跑囉.

跑了幾步, 才知道完賽之後再跑起來, 那種滋味跟一口氣一直跑是完全不同的, 腳重的像鉛塊... 再加上被人潮堵住, 過了世運站才能順順的跑, 但是也只能6分半速, 太陽又曬的人懶洋洋的, 肚子又餓, 跑到都會公園附近, 就決定不再跑了, 坐捷運回南岡山, 大約多跑了6.2K. 時間從4:28~11:55, 大約7小時半, 一共跑了62.xK, 夠本了.
還有37K多呢, 6個半小時散步應該可以完成了, 準備好了.
完賽成績是4:23:46. 謝謝辛苦的工作人員還有加油的叔叔伯伯阿姨兄弟姊妹還有老師同學們, 猴腮雷的高雄馬~
 補一張同學幫我找到的照片, 還有起跑被拍到的

2016台南山手線~戀戀沙崙站反毒公益馬拉松 --第53馬

冬天到了, 一個禮拜都有好幾場馬拉松可以選, 很幸福.

本來這週首選是高雄南橫馬拉松(最後因為跑完沒有餐點, 要自己想辦法, 你想想看, 寶來那地方, 我又是自己一個人, 怎麼辦, 回家吃媽媽煮的菜嗎?老麻煩人家也不好意思, 放棄), 其他的則有新社賞櫻馬拉松(太遠了, 最後放棄, 事實上, 由於政府的德政, 害的前一天還要上班, 所以只能遠觀, 放棄), 北門鯨奇馬拉松(體育公園跑步幫大推這場, 因為有位彥前輩主辦的, 他是超馬跑者, 不過很久前退休了, 報名費貴了點, 放棄), 其實前一周已經跑過雙潭馬了, 照理該停一週的, 不過小萱萱大年初一不給跑拜年馬, 所以這週硬插了個賽事, 山手線馬, 剛好石頭還有石頭嫂, 翔昱, 欽章, 佳毅一起, 拓拓路跑一群一起出征, 非常熱鬧.

這一次沒有照片, 等下再說明.

早早報完名, 後來才知道路跑前一天公司要舉辦尾牙, 這下尾牙不好玩了, 沒能好好喝酒, 不過, 最慘的是還被叫上台玩成語遊戲, 第一個被淘汰, 還啥獎都沒抽到, 吃完尾牙趕緊回家整理跑步衣服, 沒啥多想, 早早睡去.

由於起跑點距離家裡不遠, 12公里多, 想說乾脆跑步過去, 當做LSD練跑, 畢竟100K快到了, 剩不到一個半月, 像樣的長距離一次都沒練過, 跑過去, 加個全馬, 再跑回家, 剛好68K左右, 跑得完就應該不是問題, 跑不完就去退100K的錢吧, 如果是這樣.

3:45起床了, 照原計畫上完廁所, 灌一口水, 吃根香蕉, 衣服一換, 4:20出門, 往高鐵站跑去, 先到仁德民安路, 之後德糖路, 之後就...迷路了, 糟糕.
還有6K, 50分鐘左右, 應該還有機會, 問了路人, 鬼打牆一番, 多跑了3.5K, 終於在起跑前3分鐘到了會場, 途中石頭跟他老婆遇到我, 還問我要不要搭車三貼過去, 我豪氣地說不要, 快到了...其實心裡想的要死.

趕快把號碼布隨便別一下, 別好了正好鳴槍, 起跑了. 糟糕, 忘了塗凡士林...(.)(.)開始摩擦了...
因為沒帶手機, 所以就啥照片都沒拍了, 這場拍照的也不多, 懶得找了.

跑到第一補給站, 吃了兩塊蜂蜜蛋糕墊一下胃, 順便塗一下自己帶的凡士林, 這一折騰, 就落後石頭跟欽章許多了, 不過沒關係, 我只要穩穩跑完就好. 第二補給站是南一球場, 我還很認真看看有沒有姐姐或是認識的球友在裡面打球的, 啊, 認命一點吧...在這裡追到了石頭, 欽章, 翔昱, 一群人就一起哈拉前進, 拓拓路跑好久沒這麼整齊了, 一直到10K都跑在一起, 真好.

補給站3K一個, 每跑3K就順勢休息一下, 用6分多速慢慢跑, 跑完42K的話就大約跑58K多了, 我真是太強了...跑得完再說.

之後經過關廟文和國小, 過台19甲, 再通過關廟森林公園, 開始高高低低上上下下的坡, 我還是保持著6分多速, 通過大坪, 吃幾塊烤雞, 再往田寮路上, 18K補給站再吃些烤鴨, 配點啤酒, 滾下坡, 就是折返點月世界天空步道終點. 花了2小時26分, 好像還不錯, 挺有力氣的. (後來才知道我前面已經跑16.5K左右了, 所以到折返應該是要撞牆了, 可是沒有耶, 不知道還是比較好)

折返之後腳還是沒有異常, 只是身邊的跑友跑的人少, 走的人多, 跟石頭夫婦一起晃了6K, 他們大約無力再跑, 因此我就獨跑了, 接下來就孤孤單單, 上坡小走一下, 平路跟下坡就6.5分速跑, 該上廁所上廁所, 補給站停下來大口吃肉, 大口配啤酒, 還吃了好幾個水餃, 非常開心, 晃回南一球場, 居然跑球道邊邊了, 很擔心會不會被OB的球K到, 還是閃遠一點, 這時剩下大約6K左右, 還有40分鐘5小時, 跑在5小時之內應該不是問題了.

接下來就是平路了, 逆風, 沒甚麼, 涼快一點而已, 遠遠的看到了交大台南校區, 還有大約500公尺, 4小時56分, 應該沒問題了, 加點速跑完吧!

用了4小時58分35秒通過終點, 在志工同事靖婷頒發獎牌給我, 領了完賽禮, 跟完賽餐點, 便當...(該怎麼辦啊?)原本東西想託給石頭帶回去, 然後我再跑回家, 這下子, 算了, 先吃完便當吧, 反正也餓了.
啃完便當, 很無聊地回頭跑去找還在跟終點奮鬥的石頭夫妻, 跟他們說我搭高鐵接駁車(不用錢)回家好了, 東西不用託給他們了.
順便補了2K的路程, 這天一共跑了60.6K, 總時間花了大約6小時56分, 大約14個小時跑完100K應該有點譜了, 再加油吧.

感謝早起鳥辦的路跑, 感謝志工及交管的辛苦, 這天, 跑得很痛快~

補上一張終點完賽的照片~

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松 -- 第52馬

最近看了一本書, 是東野圭吾的[杜鵑鳥的蛋, 是誰的?]

書的內容是啥, 有興趣的話就去看看吧~不過裡面說到一段話, 如果每個人都付出了100%的努力, 訓練也是相同的, 那, 決勝點就是天生的能力了.
我好久沒寫讀書心得了, 這本書的劇情安排, 或許不是我喜歡的那個類型, 但是, 我想想跑馬拉松, 似乎跟天賦有關, 有的人不必怎麼練, 一個月月跑量不用50K, 全馬還可以3小時內, 我跑得要死要活, 要進4小時還得靠老天幫忙...當然, 我也沒很認真照老師的說法練, 畢竟只是跑身體健康的, 不必計較太多.
繼續努力吧, 維持心肺功能的正常運作, 讓新陳代謝好一點.
先恭喜我的弟弟, 在今年1/23完成他的初半馬, 原本我也有機會跟他一起跑的, 不過後來覺得花太多前在跑步上了, 選了另一場較便宜的雙潭馬拉松跑跑, 反正這些都是3月之前的LSD訓練, 困難的還在後面. 完成初半馬, 而且成績在兩小時之內, 非常不簡單, 好樣的.

氣象報告說是有霸王寒流要來, 周末天氣都是下雨, 但周日是乾冷, 乾冷, 適合跑步呢! 北部各地都下雪, 南部氣溫說是5度左右, 拜託別下雨啊... 老天根本不理我!
結果就是, 從1/23中午雨就斷斷續續一直下, 到半夜3:50我起床還在下, 但戰士有選擇戰或不戰的權利嗎? 跑步可以...還是跑吧, 不然錢都繳了, 挺浪費的.
4:15出發, 5:10左右到嘉義228公園, 下雨又冷, 一度不想下車, 在車上換好衣服, 稍微瞇一下, 還是散步到會場...風好大, 雨也不小, 真痛苦.

窩在休息帳, 沒東西擋風, 越來越冷, 只好轉移陣地到228紀念館門口, 剛好有塊1坪大的地方不會淋雨而且沒風, 熱了一下身, 完全暖不起來...
真不想寄東西...
還是寄了, 剩半個鐘頭, 氣溫5度下雨...
穿上護牙盃送的風衣, 熱一下身, 起跑了...
完全感覺不到腳趾頭, 腳板因為前一天脫皮, 手癢去撕它, 結果破了一塊, 隱隱作痛著, 啊, 跑多少算多少吧, 反正都已經跑過兩次了, 這是第三次, 路線啥的都一清二楚.

由於下雨, 攝影師出來的不多, 網路上找不到照片, 所以大致描述一下, 一開始大約跑了2K的上坡, 之後高高低低, 到7K附近大上坡跑完, 右轉入台3省道, 棕梠湖球場在左側, 接下來是一連串的長下坡, 可以加一點速度, 到15K繞進仁義潭, 一整個小雨沒停過, 風從潭面上吹過來, 真是....三字經都快罵出來了.
然後再繞過嘉義大學, 蘭潭, 回到公義路, 再跑第二圈.
第一圈花了1小時50多分, 還可以. 不過上了3次廁所, 補給站的東西都是冷冷的, 除了小牛角麵包想吃以外, 就屬蘭潭那一站的熱滷味比較棒而已, 其他沒啥興趣.
在右轉第二圈時, 好想直接前進回終點喔, 因為這時手也麻了, 鼻水塞住整個鼻子, 不聽話得流下來, 只能靠嘴巴呼吸, 逆風跟雨不斷的攻擊, 啊! 還是跑吧...
很想停下來用走的, 因為前一天還到旗山孔廟去晃了一圈, 屁股有點酸...
到27K的上坡兼大逆風區, 忍不住停下來走了一小段, 因為根本...跑跟走速度差不多. 真痛苦, 冷到不行, 又喘...
終於轉到台三線了, 享受一下下坡, 身體晃晃晃, 腳整個濕的, 腳步聲啪搭啪搭, 我跑, 我存在...
到仁義潭壩頂的上坡, 又停下來走了一段, 順便上廁所, 33K, 出廁所後, 原本的手麻, 腳底麻, 這下連大腿屁股都麻了...無窮盡啊, 剩9K...
接下來在蘭潭那兒又享受了一段冷風, 補了兩塊牛角麵包, 邊走邊吃完, 最後一個補給站再補兩杯啤酒, 終於要回終點了.
到還有600公尺的地方, 志工說跑快一點可以保4, 騙誰啊, 明明就401了.
不過還是加一下速度吧, 反正還有力氣. 啊, 終於到了. 寒流, 真他奶奶的...
回終點, 連牙齦都麻了...
手指頭凍到拉不開衣保袋的拉鍊...
又很想尿尿了....
喝了碗熱騰騰的甜不辣湯, 吃了幾口炒麵, 此地不宜久留, 開車回家了, 車上暖氣開到最強, 終於舒服了.
下次還會這麼瘋嗎?
據說鎮西堡的跑友還在路程中玩雪呢!

2016-1-10 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 -- 第51馬

某APP網頁做了一份個人資料回顧, 我也去看了一下, 一看不得了了...

我的2015年, 過得還真精彩, 總共跑了4206公里, 如果以全馬一個42.195公里的話, 我再多跑13公里多就是足足跑了100個全馬那樣的距離, 感覺起來真恐怖. 有那麼多嗎?
我也覺得很懷疑...
不過2015年12月我的月跑量達到高峰, 477公里, 後面也不想再跑這麼多了. 開始覺得有點累. 但是累歸累, 之前報名的, 2016年開門馬, 高樹蜜鄉馬拉松, 還是得去跑.

由於這次跑是連續第三年參加, 大約該做啥事都清楚得很, 至於為甚麼連續跑三年呢? 第一年跟阿計石頭跑, 跑到8K上廁所被海放, 加上腳踝有傷, 所以跑了4小時40幾分, 至於第二年, 因為美女同學邀約, 所以參加了, 結果面也沒見到, 最後2K大爆炸, 也跑了4小時40幾分, 今年跟同事聊天時說到這一場, 如果跑不到4小時20分之內, 表示自己真的不太適合這個運動, 或是跟高樹這個場子無緣, 以後也不會再來了. 然後Goosen說他也會參加這一場, 計啊跟大同兄也會參加, 因此還不能太怠惰呢!
3:50起床上了廁所, 抓了饅頭包包出發, 大約5點左右到了會場, 今年把車子全堵在停車場, 我假扮鄉民, 再往前開了一小段, 到去年停車的地方下車, 走到會場大約5:15, 開始忙東忙西, 居然又想上廁所, 胃腸到底怎麼回事啊? 折騰完, 大約6點了, 寄物去吧. Goosen說他試著打電話給我, 但我沒接, 沒聽到啊...不然就跟你一起跑了, 下次換我打給你好了.

由於天有點冷, 所以不得不動一下, 不過完全熱不起來...
又想去上廁所了, 不過是小號, 還好.
在起跑點附近遇到喔練老大, 說是前一晚喝掛了, 今天跑步退酒. (不過後來跑了3K他發現沒帶晶片, 果然喝酒會誤事的, 要小心...), 還昱到大同兄, 三個人一起挑了3:50~4:20的起跑位置. 他們兩位說是沒破4, 要我幫他們配速. 喔...我明明就是以賽代訓LSD的, 配速?
事後發現挑這個位置出發不太好, 因為出發被塞了大約40秒還不打緊, 前面的跑友看到空拍機還刻意停下來揮手, 搞了大約兩分鐘才跑得起來...空拍機? 那個錄影大約只是給主辦單位高興的, 根本找不到你的人頭呢.
這次起跑被拍到了, 還不錯!

整個路線跟過去兩屆差不多, 不過今年路面狀況較好, 小朋友照往例嘶吼著為跑友加油, 鄉親志工都很親切, 我跟大同兄, 喔練大用5:25速度前進, 因為一開始是緩升, 不能費太多力氣, 要加速到沿山公路再加就好, 到8K時我躲到香蕉園上廁所, 被兩位先生海放了, 折返點看到豪哥, 狀況還不錯, 大同兄在前面300公尺左右, Goosen...沒看到, 計啊...沒看到, 算了, 埋頭跑吧.
一路維持520的速度, 補給站喝運動飲料, 抓了一把小番茄邊吃邊跑, 其中有一站貪吃吃了些黑輪, 結果邊跑邊嚥, 嗆得自己咳到受不鳥, 咳到肚子痛, 以後要吃固體不好咬的, 乾脆停下來好好吃完吧, 痛苦死了.
還是得跑啊, 不然追不上大同兄...
終於在18K左右跟上了, 聊了一下, 由於這段是緩下坡, 示意大同兄跟著我的配速跑...5:12左右的速度, 涼風吹著, 雖有大太陽但不熱.
21K花了一小時55分.
好像保4有點困難耶, 我跟大同兄這樣說.
不過腳不出狀況也許可以...
轉個彎, 離開沿山公路, 轉到屏東縣的小路, 之前這段是我最不喜歡的, 沒遮蔽, 補給站又少, 不過今天腳還好, 沒這麼難過, 順順用5:25速度跑, 還蠻舒服的, 補給站喝了兩杯燒焦的綠豆湯, 志工媽媽說是前一天瓦斯公司太熱情, 瓦斯不用錢所導致的. 冰涼不過燒焦味還是怪怪的...
今年31-35K沒有折返點, 直接跑到40K接台27線, 左轉大約剩2K. 在這遇到豪哥跟籃大哥, 兩的都還頗有力氣, 我的狀況也還可以.
啊, 人算不如天算, 就在心中十分得意的轉過去台27線, 迎接最後2K, 到了去年腳痙攣那個地方, 我整個人全身開始不舒服, 甚至到了民宅那兒, 完全又動不了了.
怪了, 這地方跟我八字不合嗎? 原本可以輕鬆破PB的(40K跑了3:40左右), 甚至於完成後半馬跟前半馬沒掉速的狀況, 一整個破功了...

不得已, 八字不合就八字不合吧, 剩下600公尺還是得完成, 就走回去吧, 啊, 連走也不舒服, 甚至腰也痛了.
在終點前裁判好心提醒可以破4, 我回應他說別騙我, 用走的都來的及的狀況下, 通過了終點. 成績是3:57:52, 至少沒像前兩年那樣了.
大同兄最後還是沒跟上來, 可惜了.
跟志工們說了聲謝謝, 退了晶片, 回到終點遇到Goosen, 聊了一下, 回旗山去了.
伴手禮是蜜棗, 早知道阿爸喜歡吃, 就多買一盒送他, 啊, 早知道...
還有一個大挑戰要去完成, 還不能太鬆懈呢!
不過石頭說他100K棄賽退費了, 這下賽道少了個喇滴賽的人, 越來越孤單了. 不過馬拉松就是跟自己挑戰的, 再加油吧~

2015-12-27 全民路跑 護牙到老護牙盃馬拉松賽 -- 第50馬

由於要準備明年的南橫馬拉松, 以賽代訓 (啊, 人是有惰性的, 一開始都計畫得天花亂墜, 到最後實際執行時都沒幾樣真的做得了, 所以繳錢最實在, 繳了錢就由不得你浪費), 因此每兩個禮拜報一場馬拉松, 當做LSD訓練, 到比賽前一個月來個更長距離的LSD, 應該就不用煩惱明年那一場了...吧? 沒跑過100K, 很令人擔心.
說說這場吧, 去年的關門馬是集集鄉村音樂馬, 今年不想跑那一場, 比較仁武谷樹盃或是嘉義護牙盃, 最後選了護牙盃, 第一是因為報名送的折疊式風衣, 可以拿來打高爾夫時當雨衣用. 第二是, 完賽獎牌是一顆牙齒, 非常酷. 因此約了同事翔昱石頭來跑這一場.

因為是7點起跑, 可以5點從台南出發都來得及, 4:50在仁德交流道接了精神不錯的翔昱, 跟滿臉豆花據說已經拉肚子一個晚上的石頭, 我自己也沒睡好, 自從耶誕夜臺南大學的女生就不知嗨個啥勁, 每天吵吵鬧鬧, 這天我到昏昏沉沉到快1點50頭快爆炸狀況下起來上完廁所, 才沉沉睡去... 加上我的脖子前幾天天冷打球, 用力過猛出現類似落枕很難轉的狀況, 腳底皮又破掉, 能跑多少就算多少了, 雖然練習量夠, 狀況不是很好, 所以看老天了.

5:45左右到了會場, 換一下衣服, 啃了個麵包, 拉拉筋, 一下天亮了, 在北回理事長劉秀盆詼諧的主持下, 時間很快就過去了.
天氣涼涼的, 但為了避免回程曬太多太陽, 還是戴上帽子好了.
涂市長好像很喜歡到這種場子來, 上次北回30週年也是他到場鳴槍, 這次也不例外.
7點準時起跑了, 石頭肚子仍然不舒服, 所以這次把他放掉了.
很少在起跑時被拍到, 這次又被拍到了, 感謝~
狀況好像還不錯, 只是左腳腳底的破皮, 在轉彎時會有抽痛的快感...左腳下腳要輕點.

這次全馬半馬一起起跑, 所以賽道變得有些擁擠, 加上攝影師不多, 所以沒啥被拍到, 只有找到這個代替, 前面這兩位不知是朋友, 父子還是兄弟占據了整個攝影師的鏡頭, 最後還來個擁抱, 因此我就沒畫面了...真傷心.
專心跑步吧!
跑在高鐵大道, 先通過鐵道高架橋, 再通過高速公路高架橋及一個大排的高架橋, 大約這就是全程的三個坡了, 9K時停了一下補給站, 上個廁所, 每公里都有標示, 非常好. 對面半馬的開始折返了, 沒差多遠嘛...
早知道報半馬...也許還可以拼個獎盃, 那個可愛的牙齒造型夜燈...啊, 好想要一個.
不可能, 除非特別因素, 不然不會再跑半馬了.
別胡思亂想, 繼續跑吧, 對面顯示37K, 表示要跑到23K左右才折返, 還有得跑...
10K花了52分多, 還可以.
補給站又到了, 太陽不大, 抓了杯運動飲料, 一口氣乾了繼續跑.
然後18K才又停了補給站, 因為有油雞可以吃~ 配著甘蔗汁, 味道真好.
繼續跑吧, 剛好一對男女從身旁刷過, 吵吵鬧鬧說要配520的速度, 想想不如跟上吧, 一路跟到28K, 上完廁所出來他們兩位已經不見啦, 非常感謝這一段的配速, 不然那段又臭又長的20~23K的路線跑得真會發瘋. (26K看到石頭剛要進去20K, 已經開始走路, 狀況真不好, 打個招呼之後我就繼續前進了)

30K花了大約2小時41分, 想想後面的12K應該用6分速來跑, 就可以破PB了...想得美. 前後沒有速度相當的配速可以跟, 太陽又時不時的出來, 又有說強不強的逆風, 補給站距離又遠(大約3.5~4K才一個), 單調的高鐵大道真是消磨掉我所有的意志, 終於在33K撞牆了...
啊, 不然走一下好了, 腳有點酸, 呼吸有點喘...
走了100步, 不行, 還是跑起來吧, 跑了3,400步, 不然再走50步吧...就這樣跑跑走走2公里, 突然...
下雨了.
被雨一淋, 好像稍微有點精神了.
35K, 3小時10分, 還有7K, sub 4應該不是問題, 只是, 會不會破PB呢? 前方還有高架橋呢.
後來兩個高架橋要上去就用走的, 下橋開始跑起來, 終於到39K了, 還有25分鐘sub 4...還要再跑1.5K才能安穩得用走的呢!
轉個彎, 繼續往前, 補給站再喝一口運動飲料, 一杯啤酒, 啤酒下肚之後整個人熱了起來, 在運動筆記大哥提醒說還有機會sub 4狀況下(啊, 還有8分鐘啦, 不用擔心), 等了世賢路的最後一個紅燈, 左轉入終點會場, 咦, 這樣就到了喔.

最後成績是3:55:51, 小破PB, 也為今年的路跑畫下完美的句點.
啃完便當, 喝了5杯北回提供無限暢飲的燒仙草, 換好衣服, 等到翔昱跟石頭回來, 一起踏上歸途了.
感謝主辦單位, 還有北回路跑的用心規劃, 辛苦了, 感謝再感謝.
腳底的破皮, 在我脫掉襪子那瞬間, 又開始痛了起來.
2016加油吧~