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2022/11/10

2022-11-06 菊島澎湖馬拉松 -- 120馬

是的,從來沒到過澎湖的我,這次終於可以踏上這塊屬於先前台灣省的,沒有跟本島相連的土地,而且還是跑馬拉松,其實原本在遠航還在的年代我就已經有過這個念頭,只是當時候主辦單位是澎湖縣政府,政府單位在時間規畫上總有其猶豫不決的狀況,因此每每最後決定的日期都跟當初規劃的時間不一樣,也因此拖到今年才過來跑這一場(當然,前兩年多是因為疫情的關係,哪邊也不敢去),因此特別寫一下當成一個紀念,紀念這個有點特別的馬拉松。

早早在5月時候報好名,訂好旅館及機票,一直等了大半年,其中還有其他的事擾亂行程,機票還漲價,沒關係,東西準備好就出發,下午1:10的飛機,11:40來機場補差價,搞不清楚東南西北(好久沒搭飛機了)的狀況之下登機了,1:40出機艙,踏上澎湖的土地,同學宗宏在機場等我好久了。

出機場第一件事是租一台摩托車,啊,11月澎湖的風好大,這機車好像是新名流的,在台南,我根本很少騎機車,這家機車行是網路上找到的,網友大推,啟發機車行,兼做租車的生意,機車一天300,算是很便宜的價格,而且老闆說是機車專家,車況應該還可以,這三天這台機車就陪著我騎完整個澎湖本島,加的油100元,算是很省油的車。有到澎湖的可以參考看看這家機車行。

先到1974驛站領明天路跑的物資,然後到澎湖王(同學宗宏的朋友,跑馬拉松認識的)經營的宏新海產行買些伴手禮宅配回台灣,就到飯店check in。

順道逛了馬公天后宮,祈求媽祖保佑明天跑步順利,然後在這兒遇到一位同樣是台南搭同飛機的跑友,因為穿這件華邦的紅衣服被認出來,蠻有意思。

即使在外島還是不能做壞事呢。

然後到篤行十村走走,因為在飯店附近,所以散步過來,順便試試前一天晚上買的Y拖。旅遊簡介上說,到澎湖來一定要來這個地方,裏頭有潘安邦紀念館,還有張雨生紀念館,整理得還不錯。只是因為現在是淡季(每年11月到隔年3月),風很強,遊客不多,因此商店也大多趁此時機休息,或是風景景點趁這段時間整修而不得其門而入...有利有弊很難說。

現在潘安邦跟張雨生都不在世上了,但他們的聲音留了下來,想想當時應該把老爸的聲音錄一段下來,不過聽了之後又會流眼淚,還是偶爾想想就好。

然後逛了馬公港,再繞到四眼井,看看這個有趣的古蹟。記得大學有位教官說是澎湖人,說他們家不缺水,因為挖了個井,深度1500公尺...不知道在哪裡。

大概下午4:45,決定早早去吃晚餐,澎湖王說兩個人也不好吃龍蝦,因此辜狗了一下,附近有家原味漁村,評價4顆星,就進去了。

隨便點了幾道菜吃,店裡沒賣龍蝦,可惜了,宗宏同學沒吃到。

來澎湖之前問了老家住澎湖的同事,說是馬公街上隨便一家海產店都好吃,可是我覺得也還好而已,因為我也吃不出來哪邊好,東西新鮮就是好。

再喝了一罐啤酒,散步回飯店休息了。

11/6早上4:10起床,前一天晚上酒精喝不夠很難睡,加上飯店隔音有問題,隔壁間關門都是碰一聲,弄吹風機的...算了。

坐了接駁車到西嶼,也就是本次的起跑點,要從這裡跑42K回到馬公觀音亭哩,好遠喔。

上了廁所,時間還很多,先逛逛西臺古堡。

裡面有些腹地,礙於篇幅就不多介紹了,入口處也在整修,進來有收門票,不過因為是淡季又是早上5點多,就沒人管了。

老婆說他年輕到澎湖玩過,是個質樸的小漁村...告訴你,完全都變了。

然後寄了東西,躲在活動中心避風,還是要面對,要起跑了,風還是很強。

這次7點準時起跑,原本前一天下午小飄雨的,結果早上陽光露臉,先前做了一個錯誤的決定,因為怕風吹走帽子,決定不戴帽子跑,而且因為邊跑邊拍,手上拿著手機,無形中增加了負擔,以後還是乖乖的,不該帶的都別帶,然後因為沒戴帽子,跑完整個大曬傷,痛了兩天。出來西嶼遊客中心的小路往漁翁島的燈塔方向先跑2.5K,在漁翁島燈塔附近上了一下廁所,出來嚇一跳,人擁擠的程度真可怕,真的建議主辦單位改一下路線,這個地方容納不下那麼多人,地面又是不平,摔倒很麻煩的。
然後回頭再跑,路線高高低低,太陽正對著前方,真是煩,不過還是要耐著性子,還有將近40K要跑。通過出發點的三太子加油區,再到第一個補給站,乖乖,龍蝦完全被吃完了。

號稱菊島澎湖馬拉松最大賣點的龍蝦,只剩三個小碎片,決定不吃了,太恐怖。後來才知道某些跑得慢的在出發時先到右轉30公尺處的補給站吃得很開心哩,我們這種乖乖左轉的沒得吃,主辦單位志工說等等再下海去抓...見鬼,你們被誰影響老是喜觀唬爛啊。

沒得吃,沒關係啦,重點是跑得爽,嗎?

沿路風景其實還不錯,但是風亂吹,從西嶼這方向往上跑,基本上是往北的方向,而且跑的是濱海的道路,海風也強,還要防止海浪吹上來道路身體被潑濕,很難得的體驗。

不過身體被風吹著歪了一邊,時不時有人停下來檢帽子,毛巾等,還蠻有趣的。

然後到了這個,外胺柱狀玄武岩,真是壯觀。隔天其實亂晃到鯨魚洞那邊的玄武岩,比起這片,完全不能比。走在底下應該有種奇特的感覺吧。
再來一張。

隔天沒時間再過來這邊了,有點可惜。

跑了1小時55分終於到了跨海大橋,漁翁像的這一頭,照張像,旁邊有個魚造型的雕像,風還是很強,太陽一樣在正前方,意志力逐漸衰退中,然後手錶轉到心跳那一頁,體力值竟然只剩下7%,真是糟糕。

幾個補給站吃了一些花枝丸,墨魚丸,炸魚片,都太甜了。饅頭之類的完全不想吃,啤酒在前半馬絕對不能喝。

跑過跨海大橋就半馬了,繼續走吧。

另外一邊跨海大橋的景觀,21K用了2小時10分左右,接下來要右轉,有晶片站跟大的補給站可以休息一下。
跨海大橋旁的景點是通樑古榕,這裡的榕樹像亞馬遜河流域一般幅員廣闊,隔天騎車過來也沒有想進去,另外一個古榕在港子那邊,不過那個單調多了。
通樑古榕這邊的特產是仙人掌冰,補給站自然把它拿來補給一下,要了一個來嘗鮮,酸酸甜甜,蠻好吃的,不像香草巧克力,太甜了。

順道一提的是,澎湖這邊的補給站的東西都好甜,吃到半馬之後一路覺得很噁心,不知道是早上的麵包還是補給站的東西害的,總覺得隨時都會吐的感覺。

還是要跑啊,不跑是不會結束的。

免錢的比較好,隔天再來這邊亂晃時,根本不想吃,因為也不便宜,哈哈。

然後路邊有個撞球的裝置藝術,說是最大的撞球,啊,不知道能不能拿起來撞一下...

跑到有點累了就停下來拍一下照,結果越來越累,哎。

啦啦隊也很熱情,有經過的國中國小的學生都被找來啦啦隊一下,剛好累了就跟他們互動一下,蠻好。
再來一個。
然後跑過彩繪村,也不知道跑到哪邊了。

算一下應該5個鐘頭內可以跑完,所以還有時間慢慢晃。

大概36K附近吧,社區媽媽很情的加油著,不過太陽很大,我,真的跑不動了。
這位阿姨說一定要跟他拍照,而且要有道具,它的是蝦子,我一定要拿個螃蟹。

隔壁的阿姨說你別鬧了,人家還要跑步哩...

之後再這個補給站經不起誘惑,喝了一杯啤酒,吃了一片西瓜,然後就,大抽筋了...

只好跛腳往前慢慢走,時間還來得及,沒問題。

我覺得每次都是到這個,大概39K心情鬆懈了之後就開始大抽筋,要再想想怎麼克服。不過走了2K多好像又可以跑了,剛好兩位馬為妹刷過去,就跟在她們後頭跑,甚至於最後500公尺換我領跑了,啊,終於到了,累死人。

終點是馬公觀音亭,領了獎牌物資,拿園遊券換了一罐花生,回旅館盥洗去了。

覺得路線不錯,風景也好,可是每一次要上廁所都要off line大概50-100公尺,很不方便的一個馬,里程也因此是42.8K,不過沒關係啦。

下午送宗宏同學回台北之後,到了蛇頭山收了一下小百岳100號,海拔20公尺的蛇頭山三角點,之後再去風櫃洞走走。

隔天早上騎機車把沒玩過的澎湖的景點晃過,還了機車,澎湖再見了。

下次再來應該不知啥時候了。

2022/3/23

20220320 萬金石馬拉松

好像每個人都一樣,嗜好興趣會隨時間有所轉變,我也不例外。

自從跑了一百場馬拉松之後,對於持續跑42.195公里這種賽事,興趣就沒有以前那麼高了,會來跑這一場馬拉松,主要是因為前幾年新北市政府努力將賽事提升到銅標賽事,後來更進一步朝銀標賽事前進,我報名了好幾次卻沒有任何一次抽中籤,終於在今年參賽人數沒有往年多的情形下,主辦單位通知可以參加了...但是我的腳卻出了點狀況,在去年12月時痛到連走路都有麻煩,一直希望因為疫情能夠延賽,然而,老天爺似乎完全不理會我心中的吶喊,在政府逐步開放解封的氛圍之下,賽事照常舉辦。好消息是,我的腳也逐漸整理恢復中,在通過了3月13日的半馬測試之後,決定如期參賽,第20屆萬金石馬拉松,我來了。

由於3/19早上球隊有比賽,加上我訂了台北車站到萬里翡翠灣的接駁車,原先預計的,在台北找一間便宜的民宿窩一晚,凌晨出發到接駁車站,思考睡民宿也睡不好,而且兩點多要起床,乾脆直接訂和欣客運到台北轉運站,直接上接駁車,有睡著最好,沒睡著算了,反正只跑一次不求成績,邊跑邊拍邊玩。
結果就是半夜兩點多到台北,三點十分上接駁車,四點到翡翠灣,天氣冷冷的,迷迷糊糊沒睡到甚麼覺,一整個呵欠連連。
這次原本同事欽章要一起搭接駁車,後來他訂到會場附近的民宿,提早上北部,然後加上宗宏同學,小辣椒,四個人一起跑這場,後來才知道張大哥,炫哥,教官,小蓁,思思也都有跑這場,有的偶遇,有的就沒緣再相會了。
開跑前照例拍張照片,啥,他們三位都是C區起跑,只有我是D區,真不公平啊,通過起跑點起碼多花好幾,秒鐘吧...
寄完東西開始往出發站移動,沒有舞台熱身活動,集結時要戴好口罩,出發後人群疏散之後才可以拿下來。每一個區只有一個入口,因此到了D區的入口我就跟他們說再見了,遠遠的看D區兩組配速的,500及530,喔,沒關係啦,如果跟著這兩個氣球,還是可以完賽的啦。
然後,居然有人帶狗狗跑步,說是今天狗狗的初馬...這種國際體壇認可的賽事,應該不允許這種事吧? 後來就沒看到了,因為如果要帶狗也該排最後面的,他們排在D區鰻前面的,狗狗看起來不太能適應這麼多人的場合,然後如果絆倒別人也不是好玩的。
然後還有5分鐘,各區管制撤掉,人往前走,我才發現我的手錶還沒定位,不管了,先往前再說。
接著主持人倒數,接著剩20秒,接著鳴槍了,花了兩分多鐘通過晶片墊,往鳴槍貴賓那兒看,侯市長,個頭不高,蠻可愛的。
嗯,剛起跑,人好多,跑了500公尺左右進入隧道,也就是,回程只要通過隧道再堅持一下,就可以完賽吃粽子了。這次宗宏說賽後要一起吃飯,我還開玩笑說,如果沒有龍蝦吃,我就不吃了,生氣氣直接坐車回家...結果賽後還真的到阿輝海產店,三個人點了龍蝦來吃著,好幸福啊。這是後話。
這次是手拿著手機跑了一整路,原本該戴個可以裝手機的腰包,不過嫌麻煩,直接手拿著,北部濱海公路,以前在大學時期經常騎車過來這邊玩著,吹海風看風景,過了30幾年,這次是用跑的,整個景色沒改變許多,倒是建築物跟路標整個更新了,變得比較有精神一些。
沒多久金山區到了,大概4K多吧,加油的民眾多了起來,敲鑼打鼓真是熱鬧,可惜因為疫情關係沒有互動,再加上路上幾乎也沒啥私補,所以要跑這一場馬拉松得做好自己的準備,補給比較陽春,要習慣。
水站有舒跑和水,海綿站這次沒有冰塊,只有瓶裝水,後面幾站的補給站有一整條的香蕉跟羊羹,果凍還有能量果膠可以吃,就是沒有鹹的。
早上宗宏送了一杯咖啡,這時有點胃酸上來,然後開始冒汗...降點速度吧。
一個鐘頭跑到中角灣,是個衝浪的好地方,後來回程時真的有看到有人衝浪,可惜沒有看到比基尼辣妹,這邊大概9K多,沒有看到任何配速的氣球,自己胡思亂想著,還有33K,應該5小時內就可以跑完了吧。
路旁的裝置藝術,知道這是出產芋頭的地方,比較可惜的是,完賽禮沒有芋頭產品,這裡設了一個補給站,停下來吃了一顆鹽糖,汗好像有點流太多,整個背都濕透了。
風景還不錯,不僅左邊有無敵海景,右邊也有漂亮的山景,天氣陰陰的,跑起來算舒服。圖中的裁判來回穿梭著,把人趕回正道去,甚至鳴笛,害我以為總一過來了,想說這樣的話應該會破大會的紀錄了,結果並不是,只是趕人而已。
14K多終於追過4小時30分的氣球,據他們說是要配6分速...不是6分20秒就可以喔?
所以之後我就在他們前後,直到我停下來開始散步且他們的氣球隨風而去之後,才完全沒看到他們的身影。
兩個鐘頭之後,跑到這個石門洞,也就是說,從萬里區跑過金山區,再過來石門區了,沒多久可以回程了。遇到欽章,跑在330氣球之前,狀況感覺不錯,炫哥已經落在345之後了,感覺有點累...加油吧!
很想爬上去石門洞照張像,不過那邊有個人顧著,只好打消這個念頭。
2小時9分通過折返點,還沒有到半馬的距離,因此少的距離應該是在後面金山街道那邊會補足,原本想說前半馬留點力氣,後半馬試試看能不能拉點速度起來,結果一轉過來直接放棄,大太陽在正前方,加上逆風,一些小小的上坡就會消磨掉你的意志。
好吧,不跑還是不會到目的地的,只好像隻老牛一樣,慢慢厚著臉皮往前走。
折返之後被捕獲了,來張照片吧。
然後加油喔,今天看起來宗宏同學跑得挺輕鬆的,大概是等等想到要請吃龍蝦,心情超好一把的。哈哈。
然後過了一會遇到小辣椒,在530氣球之後,感覺有點危險,而且說要棄賽...? 好吧,至少撐到折返點吧。後來在關門前回來了,不愧是跑完100K的神人。
吃龍蝦了~大喊一聲,繼續囉。
兩個半鐘頭,通過18王公廟,以前這個廟沒有這麼大的,還是後來有重蓋還是怎樣,記得還有一隻狗,祭拜時要點一支菸...
好美妙的青春啊,還記得在濱海公路遺失了所有證件,還有一堆那時朋友的聯絡電話,完全沒了,第一次到派出所報案也是因為這事,後來證件也沒找回來。
沒多久遇到堅叔,突然被叫鄭伯真讓人疑惑...不知道後來有沒有完賽? 還有昭廷也說要來這場, 或許已經跑完回去休息了。
然後左轉彎,從金山青年活動中心上去,一連串的波浪高低起伏的路,如果一開始跑這邊大概不算個甚麼,但是35K之後就很讓人氣餒了,剛好遇到張玉廷大哥,說是要等5小時氣球來,我跟他聊了一下天,順便預祝他成功玩賽...為啥說玩賽呢? 去年跑340的人,今年在這邊走路,你不熱嗎? 還掀裙子給人家看,哈哈。
順便幫你廣告一下,今年的美濃超級馬拉松預計在12月18日美濃舉行,請跑者有空來共襄盛舉一番。
這個大概跑到40K的地方,發現有攝影機,然後又覺得快到終點了,一整個心情很放鬆地笑著跑著。
哈哈,我覺得還蠻帥的。
跟邵老師打了個招呼,然後前方就是萬里隧道入口。
再撐一下吧,有點緊緊的大腿...
1.55K而已,跑起來,可以,算了,出隧道口再跑,這邊曬不到太陽,不行,趕快回去休息吧,就這樣交戰老半天,出了隧道口,衝吧。居然跑了今天最快了均速,通過晶片站,向賽道敬禮,謝謝主辦單位,志工朋友,還有加油的鄉親跑友們。之後戴口罩,來,選一道,嗯,給陳彥博掛獎牌,還可以(不過陳彥博很靦腆,前面幾個沒人選他,好好玩)。
然後,整理好東西,啃了那顆粽子,換好衣服,等宗宏跟彩雲回來,一起去吃飯了,好棒啊,喝了金牌,吃著石狗公跟超級大龍蝦,謝謝同學招待。
然後塞車到台北車站,依依不捨道別,上了高鐵,回到家,晚上8點。神奇的萬金石馬拉松,讚啦。
接著想去澎湖跑跑,有機會再寫一篇吧。
我的第119馬(原本以為120,後來發現算錯了)。

2021/3/8

2021-02-28 奮起雲湧100K超馬

 有一天我在某個網站發現有百K普查網,而且是集滿5個百K就免費送個獎座,想想台灣好幾個百K場子,或許哪一天我會收集到5場,因此興致勃勃,在早鳥報名費省了200元(?好像是)的時候報名了這場從嘉義跑到奮起湖的100K。然後阿彬也被我煽動,一起報名到這邊玩...之後再美濃超馬吃辦桌時,有位跑過奮起湖的說,路線高高低低的,不是很好跑。

我跟阿彬都覺得,鎮西堡據說是很不好跑的一場,難得有比它更難的,如果這樣真的成功挑戰了之後,應該就會天下無敵了吧?

路線也單純,就是嘉義體育場跑大華公路159甲,到石桌再轉頂石桌,順著另外一邊到奮起湖老街派出所折返,回到嘉義體育場。

原先預計大概13小時完賽,不過由於一月份報了兩場山路都被延期,家裡又有點事,再加上被高中同學約出門喝了幾次酒,山路都沒練的結果,直接下修到可以無傷完賽就好。

另外一個討厭的點是,4點起跑,這樣2點要從台南開車過來,這時間吃早餐啥的都不對...

更麻煩的是,跑前三天吃了小唐簡餐小辣的,腸胃受不了,直接拉了兩天的肚子,一直到跑前晚餐才稍好一點,但是胃脹氣,感覺有個東西堵在那邊。

2點多在嘉義體育場附近停好車,阿彬剛好走過來,一起整理一下跑步的東西,這時遇到了照豊及智翔,也是要跑100的,一起胡亂哈拉了一陣,沒過多久鳴喇叭起跑,4點黑漆漆的,山路也沒感覺,一直跑到6點多到了大湖社區天才稍微亮著。原來大華公路就是大湖村到光華村,還以為跟屏東大華慢跑有啥淵源...?

2小時20幾分跑了20K。還可以。腳沒啥感覺,空氣也涼涼的,補給站東西不好吃。

這個大概是在19K附近被拍的,感謝。

然後體育場的大哥阿姊知道我要跑100K,免不了一堆奇怪的垃圾話,聽聽就好,跑步還是要自己跑的,沒法子。

每次在起跑點就覺得,幹嘛跟自己過不去,這時間好好休息不好嗎?

一邊跑著一邊注意一下附近的路線,6點半多了,整個完全看的很清楚。

寧可在這個時候多跑點上坡,也不要在這個時候遇到大下坡,因為到時候回程可是會痛苦很久的,到時候只能當步兵。

與前後人的距離拉長了,大概有100公尺左右,經常轉兩個彎就看不到人...

好想找人聊天啊...

每5公里的補給站,不多也不少,這邊是第5補給站,也就是25K,所以要跟50K的跑友道再見了,前方還有75K哩。
這次由於疫情的關係,228原本有另外的賽事被取消了,一堆人跑來這邊的場子現場報名,主辦單位也來者不拒,不過我是覺得這樣不太好啦,變成遵守規矩的人要跟後來靠一些請託的人一樣,沒啥特別的優惠...

反正手寫號碼布的一堆,算是特色之一吧?

補給站之後就是折返點,拍個照留個紀念,時間是2小時50分左右,目前進度大概每小時接近9K,算是合理的速度。

接著開始居然是一連串長下坡,大概有4公里左右,而且會經過好幾個隧道。

不過隧道都不長,不像太魯閣或者南橫那樣,會跑到GPS亂飄的狀況,這條路車子比較少,且由於彎彎曲曲,車速比較慢。

好處是沒有測速照相,應該有機會來開一下這條路一下,好好欣賞風景。

接著跑到竹崎鄉光華村,這時太陽已經完全爬上來了,金光閃閃,風景真不錯...

石頭說的,風景不錯的馬拉松,都不好跑。

還是只能像隻牛一樣,厚著臉皮慢慢地前進。

這兒還有個風景區,叫頂笨仔,是笨到不能再笨了還是?

完全不懂。附近還有一些登山步道,但是應該沒啥緣分到這邊爬山吧?

有機會再來吧,其實等下折返就會再來一次。

到這塊牌子大約38K轉換袋位置快到了,至少第一個目標已經到了。

想必這邊白面鼯鼠很多,才會有這個白面鼯鼠步道,那,趕路人就不停留了。

經過4小時半,到了38K折返點位置。轉換袋依照慣例先不換,這位先生真討厭,知道有人在拍照還不到旁邊一點,停下來看他好久,完全石化,連動都不想動。

隨便他了,把他截一半好了,看這樣子也是有在跑步的人,但也太不體諒別人了吧。

然後記錄一下,全馬距離用了5小時9分,精神還不錯。
嗯,終於跑完159甲了。

接著要左轉上頂石桌了,據說那邊有櫻花盛開,很漂亮的。

剩下6公里多折返,先讓飛虎常跑的私補站補了一杯保力達+伯朗咖啡,再晃上去看起來坡度很陡的頂石桌。

肚子脹氣一直出現,總是排幾個氣才會舒服...

櫻花真的開得不錯耶,只是車子多,人也多,有點麻煩。經過頂點那座吳鳳廟之後才比較舒緩一些,之後就一路下到奮起湖,老街人潮還是很多,經過補給站,啥,下去折返點才能吃飯?

還是先下去吧。

到了這邊大概6小時20分,有種全身都鬆懈下來的情形,照了幾張照片,回家了,完全不想跑。

上去吃了一碗滷肉飯,嗯,沒有南橫的好吃,湯也不想喝了,慢慢晃回去,再到飛虎再補了一杯保力達,人就,抽筋了。

真糟糕,還有一個全馬又3K的距離耶,完全動不了,是大腿抽筋,更慘的是,電解質不平衡導致雙手開始發抖了。

下坡也只能散步,完全想棄賽。

遇到張大哥也只能苦笑。

還好之後大華補給站的私補給了一顆神奇的藥丸,手抖終於好了,慢慢晃到62K換了衣服,剩下不到一個全馬的距離,時間可能還來得及。

謝謝ZIV,這是去程時的照片。

然後稍微舒緩之下,從75K跑到了79K,記起阿彬出發前給的一包BCAA,沖來喝了之後,趁著還有藥效的時候把半天岩的下坡跑完,哇賽,大腿那條筋,用點力就痛耶。

然後通過台3省道,剩下8K,大概距離15小時關門還有2小時左右,決定完全不跑了,不然等一下腳再出狀況,9X K棄賽,那,我還要再來一次。

心理企盼著,阿彬一起上來,聊天玩走這最後一段,結果沒有,天慢慢暗了,跑友一個一個超過我,但我知道完賽沒問題了。

通過最後一個紅綠燈,向右轉,50公尺,眼淚沒留下來,不過真痛苦。

寬寬姊還在終點等我們耶,好棒。
等我狀況好一點再看看要不要重跑這一場了。
謝謝主辦單位,志工,私補,及互相鼓勵的好跑友。

回到家屁股痛了好幾天,這大概是我走最多的一場路跑,大概30幾公里有吧...