2018-02-11 光躍長榮馬拉松賽 -- 我的第85馬

以前從高雄北上開國一回台南時, 經過仁德服務區附近, 往右一看, 斗大的四個字[長榮大學]貼在紅色建築物外牆上, 很是醒眼, 難得今年長榮大學辦路跑時, 沒有其他場子衝突, 所以我來了.
報了名, 過了一陣子才知道公司尾牙在前一天晚上舉行, 然後球隊的球敘也在前一天早上, 啊~這樣子我這個禮拜就很充實了, 實際上麻煩透頂, 然後還有個逼近寒流等級的冷氣團來報到, 還會下雨...
照片是跑完馬拉松, 回到台鐵長榮大學站等火車的時候從月台上面拍的長大校門, 遠遠的還看到後段班的跑友(5個小時多...應該還不算, 這一場限7小時)繼續努力著, 給你們拍拍手.

沒錯, 我是搭火車來跑馬拉松的, 凡事總有第一次. 主辦單位的起跑時間訂在7:15, 查了一下時刻表, 發現搭火車其實還蠻方便的, 早上5:00起床, 上個廁所, 換好衣服, 撐傘...沒錯, 下著雨哩, 走到火車站搭沙崙線, 長榮大學下車, 花了19大洋, 學校距離火車站400公尺而已, 很方便.
氣溫大約12度, 下著雨, 冷死人了. 6:45不甘不願去寄了包包, 想說到操場跑個幾圈熱身, 哎, 不行, 雨越下越大...包包又寄了, 小雨衣沒拿, 所以躲著雨, 看著台上辣妹帶暖身操, 沒多久說要集合了...

接著, 站在起跑點前, 舞台上講甚麼都聽不到, 莫名其妙鳴槍起跑了, 雨雖然不太大, 但加上大概6-7級的風, 讓人覺得很煩很煩...
前一天尾牙喝的啤酒加紅酒, 從胃裡發出來的味道, 打球隱隱作痛的右邊腰部, 我的42K前途好黯淡啊...
跑過南一球場, 啊, 為什麼不來打打球就好...
折返點回來, 頭低低悶著跑, 據說體育公園一起跑步的鄭拔叫著我, 但是我神遊太虛去了, 完全沒聽到, 繼續跟我的42K奮鬥著...
補給站停了一下, 吃了片香蕉, 覺得噁心噁心的, 先跑到21K吧...我心裡想著. 在納骨塔前轉到右邊台86的路上, 對面看到第11補給站, 標示33K, 要是用現在的速度, 或許可以4小時內跑完吧...
逆風加小雨下, 跑到86高架道路, 左轉, 看到21K的補給站, 了不起, 我跑完半馬了, 只剩一半而已.
(謝謝汪汪拍照)
時間大概一小時55分左右, 幾乎沒力氣了.

這場號稱有很好的補給, 但是前一天中午打完球的球場聚餐, 跟晚上的尾牙的酒足飯飽, 還有低溫加下雨, 讓我幾乎啥也吃不下, 然後看著對面跑友勤奮的跑著, 自己體力一點一滴的消失, 好痛苦啊.
27K轉到長榮大學那一條路, 對面看到衍齡姊, 很有精神的跑著, 啊~我先撐到33K補給站再說吧. 第10補給站有啤酒, 想說以酒攻酒, 看能不能回魂一下, 結果...
差點吐出來, 一杯啤酒都喝不完, 真難喝...
啥哩, 還是專心耐著性子跑吧.
32K被一個女孩追過去, 索性用他的配速撐一下吧, 通過33K補給站, 大概3小時6分左右. 不過里程開始出現不太搭嘎的狀況, 標示的里程雨手錶差了大約1K. 這樣還是得努力一下, 用6分速跑完, 才會4小時內...
很怕少的公里數在最後一口氣把你補回來, 就糗了.
女孩強壯的腿, 看著看著暈了, 後面沒多久就跟不上了, 此時轉到台鐵高架橋下, 已經想走路了. (感謝張廖先生拍照)

剛好也出太陽, 帽子拿了下來, 被拍到頭髮混亂的樣子...
高架橋下隱約可見對面跑友的身影, 跑到累了停下來走一兩根電線桿, 緩一下之後繼續跑, 大約停了三次吧, 前方突然看到體育公園的光頭哥...
體育公園一起跑步的鄭拔說過, 不要失了面子, 奮力追了過去, 不過也只撐了1K, 又停下來走了兩根電線桿. 魔鬼配速員從旁邊刷了過去, 好吧, 剩下2K而已, 不過是體育公園田徑場4圈的距離而已, 也不是很費力, 腳也沒甚麼狀況, 用力跑完吧, 據說終點有熱湯可以喝哩.
通過了校門口, 繞了大半個校園, 回到田徑場, 跑在熟系的PU跑道, 終於通過了終點.
感謝魔鬼配速員, 然後向賽道鞠個躬, 感謝.
又累又煩, 終於跑完了.
那, 熱湯呢? 只有牛蒡茶...好失望.
找了角落換好衣服, 吃完便當, 沒算好時間去搭火車, 又等了半個鐘頭, 再走路回家. 農曆年前最後一跑, 完成了.
(謝謝ZIV)

送的東西有點陽春, 不過沒關係啦~
完賽成績3:53:05.
里程數少了800公尺~

2018-01-28 嘉義梅山太平雲梯馬拉松 -- 我的第84馬

原本這個禮拜要跑的是勇闖南關公益路跑, 結果因為公益, 參加人數不足, 主辦單位變成沒辦法做公益因而取消...
奇怪, 公益不就是公益嗎? 所以還有捐盈餘所得做公益, 跟報名費完全做公益兩種, 長知識了.
石頭說, 既然公益做不成了, 那咱們也不做公益, 找了這場來跑跑吧, 梅山太平雲梯馬拉松.
太平雲梯, 近期很夯的景點, 不過要跑人人聞之色變的梅山36彎上去, 一開始考慮很久, 到底要跑寶來南橫還是這場呢? 寶來開車要兩個半鐘頭, 這個大概一個鐘頭左右, 先這樣吧. 至於會不會鐵腿, 也得跑過再說了. 報名費扣掉晶片, 只要650大洋, 還不錯, 反正重點就是跑步.
這場好像攝影師大哥到別的大場子拍照了, 所以找了一天多沒找到半張路跑的照片, 乾脆不找了, 直接用文字描述.
清晨3:30起床, 摸了一下, 4點在仁德交流道接了還在打瞌睡的石頭, 之後開國3, 約5:10到梅山公園, 車子停在距離會場300公尺附近. 這邊路邊停車算是方便, 梅山公園據說兩個禮拜前梅花開得不錯, 可是這時大約謝得差不多了. (後來跑上去的時候還是有看到一些, 還有櫻花, 還不錯) 由於比較靠山裡面, 所以清晨大霧, 不是很清楚, 到最後凝結成水滴, 有點黏黏糊糊的. 大約5:30看到Goosen, 整理了一下再解放一次, 5:50寄物, 6:20起跑. 石頭跟Goosen堅持不想早點通過起點, 因此站的比較後面, 我才不管呢~這次11秒通過起點, 還可以.
起跑時天還沒亮, 加上霧霧的, 只知道兩個彎, 接162甲線, 就開始喘吁吁的爬山...喘死人了. 夜間步的阿賢輕鬆地從我旁邊刷過, 果然有練有差, 我自從去年年中之後就沒有再練過山路了, 賽前還跟阿彬很豪氣地說, 啊, 哪裡有坡啊? 果然牛皮是不能亂吹的.
主辦單位說是從海拔150左右開始爬13公里到海拔大約1000的緩坡, 經過梅山36彎, 再往下, 前進到太興社區, 泰興巖折返, 所以有個(1000-150)/13K*100%=6.5%的坡要爬, 我的媽兒啊~ 爬就爬吧, 沒辦法.
6K停下來喝了口舒跑, 此時還是一片霧濛濛, 不過前方看到了熟悉的身影, 是sunway, 喊了他一聲, 一起跑吧...兩個就邊跑邊聊混上去, 一直到12K我因內急上廁所請他先走, 之後才分道揚鑣, 完全看不到他的車尾燈, 真厲害. 這中間經過了好幾個彎, 等到發現時已經跑了24個彎, 之後一路數到36, 再往前一堆停遊覽車的停車場, 就是太平雲梯. 不過還是一片大霧, 啥都沒看到. 再穿過太平老街, 下坡了, 跑得好爽, 不過, 想到等下要再回頭, 從700公尺海拔再爬回1000, 完全快樂不起來...
終於撐到折返點, 喝了兩杯台啤, 啃了兩塊香腸, 回家囉~
一段不太陡的路, 從21K到25K多, 用5分半的速度跑著, 跟Goosen, 石頭打了招呼, 接下來26K之後就開始磨人耐性的小坡, 跑也不是不跑也不是, 所以就耍賴的, 跑到覺得喘就小走一下, 兩根電線桿之後再跑一段, 這時霧已散去, 遠方的美景浮現在眼前, 真是漂亮, 遠遠的看到太平舊吊橋跟新的雲梯, 看的到就跑得到, 沒問題.
30K花了3小時4分多, 可以跑下坡了...
衝一下吧~

接著用著莫名其妙的速度, 從36數到1, 大約56分跑到台三省道口, 不好, 剩下幾百公尺, 抽筋了.
還好, 只是小腿, 不管它了, 轉兩個彎, 穿過一群車潮, 終點裁判念著我的號碼布, 抬頭一看, 4小時1分, 啊, sub 4殘念~
沒關係啦, 爽就好, 轉身向賽道行個禮, 謝謝你們.
接著先去排臭豆腐, 再喝了3碗甜不辣湯, 換下衣服, 跟Goosen嫂等著Goosen回終點, 沒多久石頭也回來了, 真好, 又完成一馬.
開車回到家, 下午一點多, 還可以.
完賽時間是4:01:48, 終於, 人家說不好跑的梅山36彎, 給我征服了~

2018 第二屆嘉義國際馬拉松－奔向中埔夢幻城堡 -- 我的第83馬

有人問我說, 寫這個做甚麼呢? 寫到多久?
沒個準的~ 先寫到我的第100馬來臨時吧~之後再看心情.
去年的嘉義國際馬拉松, 跑雙潭加上半天岩紫雲寺那段, 是寬寬姊的初馬, 陪跑初馬就是, 你完全不知道他會出甚麼狀況, 所以, 千萬別對沒跑過馬拉松的人推坑, 除非他很有堅忍不拔的精神, 不然就會面臨, 初馬說要棄賽, 然後自己自討沒趣的窘境. 不是在說你喔~別想太多.

每次跟阿彬在一起, 最後總會搞笑一下, 反正很快樂~
不過他長針眼, 據路邊社消息說是看了不該看的東西, 比如說是看到壯男洗澡, 看到狗狗隨地大小便等等, 醫院說他有可能會蜂窩性組織炎...
這麼嚴重還跑步喔...
要是我...
我也不知道, 遇到了再說~

一群人在一起, 無論甚麼無聊的笑話都覺得好笑, 飯也變得好吃, 酒也會不知不覺喝過量, 所以還是要小心一點, 尤其這場號稱很多站都有啤酒, 跑完還得開車回去, 可別成了危險駕駛.
起跑前也沒甚麼人, 後來才知道只有大約700多個參加全馬, 可能其他的人都去鎮西堡了吧, 還是蘇花改?
哎, 兩個都太遠了, 要花很多錢...只能先跑一下近一點的地方哩.
7點起跑前還遇到在北港開火鍋店的發老闆, 號稱最幽默的火鍋店老闆...
哪天路過北港再去吃吧~

嘉義體育場之前來過好幾次了, 知道車子要停在228公園另一邊, 5點左右到, 到會場約500公尺, 天霧霧的, 據說空氣不好...
7點全馬半馬一起跑, 根據過去的經驗, 要趕快通過正北門, 不然會被塞在體育場裡面, 所以花了6秒通過起跑點衝出去, 出了門再慢慢跑, 正當舒服的用5:45的速度跑著, 突然被拍了肩膀, 原來是民昌兄跟他堂弟...亂恐怖的, 用5分速衝來(還號稱是輕鬆跑), 我自己知道前一天還去嘉南球場散步了5個小時, 完全沒辦法跟上, 但還是賭氣的, 邊聊天邊跑著跟上這兩位的腳步, 天啊, 下坡還開到4:30的速度, 補給站還沒甚麼停, 我的腳開始抗議了, 在18K時就怪怪的.
會不會跟去年的星光馬一樣啊? 想歸想, 還是奮力地跟了上去, 跟到童話城堡, 半馬的距離, 大約1小時53分鐘, 累死人了.
還很喘...
下了山, 剛好祖湘哥來, 藉口跟他一起拍照, 然後就跳車了. 不然肯定全身抽筋當在路邊. 之後再遇到寬寬, 彩雲正在執行救護工作, 好樣的~ 至此完全看不到輕鬆跑二人組, 之後可以輕鬆跑了.

然後開始跑回程的台三省道, 馬路太寬跑起來沒啥意思, 風景也不甚好, 原本路上給的600CC礦泉水, 這時累了, 隨手抄了一罐, 邊走邊喝了起來, 屁股微笑肌底下開始不安定的動了幾下, 路過的補給站沒注意到有肌樂, 只好自己救自己...
先走一段再說. 不過路途還很遙遠, 現在時間大約2個半鐘頭, 前方還有15K要走, 還得走三小時, 會暈倒吧.
沒辦法, 還是得跑哩, 用著6分速小跑著, 跑個500公尺就停一下, 補給站能吃的都吃了, 包含丸子湯, 香腸, 啤酒, 薑餅, 香蕉, 棗子...
一路玩到仁義潭, 嘿嘿, 這次跑壩頂, 不用跑下去再跑上來, 風景也比較好, 遠遠的也可以看到對面的補給站, 還傳來薩克斯風的聲音.
34K.
先上個廁所, 洗把臉, 問補給站的阿姨, 能不能給整罐啤酒, 可以~
邊走邊喝了, 果微醺, 葡萄柚口味, 怪怪的.

不知道是果微醺發作了還是休息夠了, 後面腳就沒出狀況了. 一路跑下仁義潭, 過嘉義大學, 爬了最討厭的蘭潭那個坡, 再滾下去, 到彌陀路剛好通過紅綠燈, 後面的全被交管起來, 剩下不到1K, 遠遠看到棄賽的兄弟彬, 一起跑了最後3/4的嘉義體育場, 狀況還可以.
完賽了, 向賽道脫帽敬個禮, 謝謝主辦單位, 志工及無數互相加油的朋友~
領了衣服, 物資, 完賽餐點弱了些, 是粽子跟湯, 吃不飽的狀況下去吉祥鐵板燒朝聖了一下.
呵呵, 吃得飽飽, 又有力氣了.
完賽時間是4:14:21.
下次還會不會來呢?

2018-01-14 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 -- 我的第82馬

說也奇怪, 自己為什麼跑這場馬拉松, 一點印象也沒有...

好像是為了50歲以前要跑完百馬, 硬塞的一場馬拉松. 前年跑完之後就決定不跑了, 因為連跑三年, 每一年都在40K轉到台27線往高樹方向的同一個地方大抽筋, 憤恨不平啊, 明明就看的到終點, 卻走不到...
然後今年跑了, 阿彬提醒我說, 可惜去年你去跑了金門馬, 不然你就1~5屆全勤獎了, 對喔, 之前有不曉得哪一場連續參加幾屆報名費半價的...想想還是算了, 有得跑也好, 沒得跑也罷, 省報名費不如把身體練好一點.
清晨3:55起床, 摸了一下, 還真冷, 4:20讓阿彬從旗山老家載到高樹, 裝成鄉民通過兩個管制點, 車子停在距離起點大約400公尺的距離, 還不錯~
天有點冷, 大約12度左右. 不過比起前一天的8度, 實在好太多了.
每次跟阿彬在一起, 都覺得很搞笑, 很快樂.

路線不多說, 跟之前大致一樣. 今年比較不一樣是半馬先起跑, 也不錯, 不然總會一開始被半馬帶了個很奇怪的速度. 6:40起跑, 通過出發點大約用了18秒, 可惜的是, 這次沒有分時間起跑的舉牌員, 沒辦法分辨到底哪些是練家子. 起跑前遇到了大同兄, 一起聊了一下, 然後是夜間步的三位兄弟, 打了聲招呼.
起跑之後全然不見人影~
一直跑到8K河堤道有個折返點, 才又再看到這些人, 也看到了我的柴可夫(司機) Goosen, 大約差了1K左右, 原本打算要一起跑的, 不過既然出發點沒遇到, 那就終點見囉~
阿彬是跑半馬的, 所以請他跑完先回家去, 怕他等太久.
然後開始跑沿山公路的下坡, 因為很Easy Run, 所以也沒流甚麼汗, 這段路只有在最後接近23K開始曬到太陽, 人才覺得溫暖. 因為是下坡, 千萬也別想快, 不然一轉進隘寮溪的河堤邊, 不久也會爆了.
這次起跑前戴了口罩防寒, 起跑後拿掉, 拿在手上, 當作臨時衛生紙, 想擤鼻涕就弄一下, 蠻方便又不沾手, 一直到30K才丟了它. (謝謝汪汪拍照)

補給站除了水果之外, 只有一站我去吃了鹹蛋, 其他的豆干黑輪米血我完全不愛吃, 蓮霧看起來有點像子彈蓮霧, 倒是這次想說不妨試看看蜜棗, 一吃之後發現還不錯, 一連吃了好幾站, 其他則是吃了兩塊香蕉, 補了些運動飲料而已.
速度大約一直維持5:25上下, 跑完半馬大概1小時54分, 狀況普通, 甚至還可以加點速度.
30K再看了一下時間, 2小時44分, 腿還沒出現狀況.
不過這時跑在比較沒遮蔽的鳳梨田, 不時還有些雞舍飄來奇怪的味道, 磨著人的脾氣啊~
補給站2.5K一個, 今年或許比較冷, 出門加油的人兒比較少, 所以在路上面混一下比較沒有壓力.
34K附近追過了4小時的配速員, 原本想說穩穩地跟著他就進4小時了, 不過他好像有點越跑越沒力還是怎樣, 算了.
到36K跟跑到腰疼在補給站休息的大同兄打了聲招呼, 然後撿到了夜間步, 到39K, 人有點累, 想到41K, 我的魔咒, 現下離終點還有3K, 22分鐘, 時間綽綽有餘, 先走幾步, 緩和一下, 舒服的拉拉筋, 補給站把水淋到頭上去, 還算舒服.
(謝謝運動筆記)

然後通過了40K的台27路口, 很隨興的, 穿過了一些半馬的後段班, 漸漸的看到市區, 完跑者加油著, 到高樹國中大門口, 旁邊跑友問著, 會不會4小時啊, 當然沒問題, 啊, 第一次跑進4小時哩~恭喜恭喜~
所以我也一起通過了終點前的紅地毯, 踏過感應地墊, 至少這次的馬拉松, 是邊跑心裡邊笑著通過終點的. 除了左腳板有點痛以外, 全身上下完全沒甚麼不舒服的感覺, 非常好.
小插曲是, 34K到38K那一段里程簡直亂標一通, 一度讓我以為可以少跑幾百公尺, 不過39K以後又全給補了回來, 甚至到終點, 手錶的里程居然是42.4K, 好家在, 留了點力氣跑這最後一段.
接著先吃便當, 等Goosen回來, 隨便換了件衣服, 走了2K到清潔隊停車場(超級不爽, 去年還有接駁車, 今年要你走路, 說是10分鐘可以到達...Goosen你完賽都掰咖了, 還要你走這麼遠, 真過分, 不過查了一下簡章, 真的是要用走的, 沒甚麼好說的).
領了6顆一盒的蜜棗, 回家吃的結果發現賽道上的比較好吃哩.
完賽相片不放了~
完賽時間: 3:57:35, 明年應該不會來了~
就醬~

2018旗山馬拉松－香蕉路跑 -- 我的第81馬

去年阿彬年初時跟我說有這一場馬拉松, 是聯合報辦的, 不過只有半馬, 對我而言, 跑半馬好像也沒甚麼意思, 除非要拚一下看有沒有機會上上台, 不過好像會很累的樣子, 所以一整年下來, 應該說好幾年我都沒參加過半馬的比賽, 今年有了全馬, 在旗山, 一樣的主辦單位, 不過用UDN購票網買票, 原本的1100元加運費, 只要890元到現場領物資, 二話不說馬上報了. 搶到了少少25個名額之一, 跟阿彬, 寬寬, 季啊一起跑這場家鄉馬, 後來才知道Goosen也跑了這一場, 半路遇到還真嚇了一跳, 還好不是被拍肩膀.

前一天上午回旗山整理車子, 順便到會場看看, 啊, 一直下雨, 很煩的. 會場在旗山區體育場, 跟之前旗山天后宮馬拉松的會場位置一樣, 方便的是腹地夠大, 不好的是, 全馬跑到終點大概是觀光客跟家庭主婦出門採買的時間, 所以中山路跟延平一路那邊交通管制就是一個大問題, 不過這個就給主辦單位傷腦筋, 我只要好好地跑完就好了.
跑在香蕉園, 這不是我小時候做的事嗎?

由於老家距離會場只有600公尺左右, 因此前一天住家裡, 鬧鐘轉到5:20起床, 悠哉地吃早餐, 整理衣服, 看一會兒新聞, 上大號, 混到5:57才慢慢踱到會場, 先遇到祖湘哥, 聊了一陣子之後, 到起跑點看看~前一天下了一下午的雨, 跑步這天天氣好的很, 老天有保佑.
(謝謝祖湘哥拍照)
然後再起跑點前面遇到季啊, 聊天聊了一陣, 啊~如果不能改變事實, 就改變自己的心態了吧. 沒錯~
6:30起跑, 嗯, 很準時.

起跑後沿著旗楠公路, 跑到武鹿左轉溪州庄內, 溪州這一段是我比較不熟的路線, 跑在香蕉田裡左轉右轉, 然後上溪洲大橋, 從那邊轉手巾寮, 基本上是跑在河堤道上, 這個比上個禮拜屏東得河堤道好很多, 基本上路是平的, 不過轉來轉去如果跟錯了大概又是個大災難, 還好沒有發生, 補給站2.5K一個, 有點太多了, 跑不久就會被補給站稍微塞住, 一開始的幾站也不會特別想補, 除了一站, 居然有小盒裝的中華豆花...
甜甜的真好吃~
還有, 這一場有紅螞蟻立委一起來跑, 以前都一直以為他弱弱的, 不過自從12.5K去上了個洗手間被他趁勢超過之後, 就一直只能跑在他的後面, 因為他的速度大約是5:15/K, 有點不是很好跟.

16K開始跑在美濃溪左岸, 一直往美濃方向, 過中壇橋, 跑到美濃外環那邊繞回來跑右岸, 也就是老爸荔枝園前面那一段, 這一段路先前我跑過好幾次, 知道在27K多會經過阿爸的荔枝園, 阿彬說要先去放蠻牛, 其實也不用了, 一路上一堆馬力夯可以喝, 還補了一些香蕉饅頭南瓜包等等, 立委一直跑在我前面, 幾個人幫他配速遞補給, 不過他跑步的姿勢不是很好, 感覺不輕盈...半馬只花了1小時51分左右, 有點太快了.
經過老爸的荔枝園, 向裡面喊了聲, 爸~
很希望他能夠像以前一樣, 回答我說, 啊, 你來了~可惜沒機會了. 雙手合十, 拜了三拜, 阿爸~我走了. (後面看到我的跑友一定覺得很奇怪, 這個人到底在做甚麼?)

繞過阿爸的果園, 經過砂石場, 再跑到旗尾糖廠, 一群人簇擁著的立委在此休息, 我也補給了一番, 經過他時聽到他說了一句, 腳底有點痛呢...想想我的狀況, 腳底從一開始就痛到這邊, 還有12K, 旗尾山下高高低低的路要跑, 想到就覺得累. 不過還是得想辦法, 不能抱怨. 經過地景橋, 對面半馬的凱丰叫了一聲阿伯, 看起來很有精神哩, 應該很愉快.
千萬不能示弱, 跑過了半馬折返點, 到3.5K的第三登山口, 不妙, 小腿抽筋了...
問了巡邏醫護員, 說沒有肌樂, 只有醫護站才有, 啊, 困難了~
但是為了不想讓立委追上, 只能上坡走, 下坡跑, 抽得厲害時走一大段, 在補給了豆漿之後被一群原本甩在後面的跑友追過, 很無奈...
通過35K, 回到正常的旗尾山的底下道路, 終於又可以小跑步了, 先遇到大公雞, Goosen, 寬寬, 最後在地景橋之前遇到阿彬, 看起來精神都還可以, 加油啊, 我剩最後2K了. 補給站不吃了, 拿了個冰棒通過地景橋, 跑過華中街, 卻被交管在延平一路路口, 算了, 剛好休息一下.

最後通過中山路擁擠的人潮, 旗山天后宮的加油團, 老家的里長也在那邊, 然後農會轉個彎, 剩100公尺, 終於到了, 硬撐著的雙腳, 還好沒有出現嚴重的抽筋問題...
轉個身, 向賽道敬個禮, 謝謝主辦單位及辛苦的工作人員, 之後...
先把冰棒啃了吧, 嗯, 洛神花口味的香蕉冰, 還不錯.
背部隱隱痠痛, 先不去領完賽禮, 晃著晃著收收操, 要抽筋的地方塗一些一條根, 跟大同兄聊了一下, 領了完賽禮跟...餐盒(很弱的炒米粉配滷蛋, 難吃死了), 之後散步回家了.
在家裡有熱水澡可以洗, 然後又吃著媽媽煮的中餐, 真是愉快極了~
原本不當一回事的, 旗尾山下的幾公里, 放在馬拉松的最後, 跑起來還真他媽的吃力啊~
不過如果不這樣安排, 旗楠公路那段的交管會更麻煩哩.
故鄉的馬, 又順利完成了.

完跑時間是4:01:47, 要是不抽筋就好了, 不過那也是沒辦法的事.
下午Goosen再到家裡坐坐聊了一下跑步經, 真是愉快啊~
如果明年還有的話, 繼續再來玩玩吧~

2018屏東元旦曙光歡樂馬拉松--我的第80馬

我這幾年好像常幹這件事, 前一個禮拜關門馬, 下一個禮拜開門馬.

跑步之前先懷念一下父親, 在2017年失去的親愛的父親...
印象中只要我回家住, 吃晚餐最後就是喝起酒來了, 跟老爸, 阿彬, 三個莫名其妙就喝了一堆超量的酒, 當年我喝58度會頭疼, 所以我比較偏愛威士忌, 但是阿爸卻對58度情有獨鍾, 後來這幾年逐漸了解到, 原來那種香醇凜冽, 入口之後源源不絕散發出來的, 很有特色的燒酒的滋味, 老爸就是愛這個味~
跟朋友長長久久在一起的味道.
嗯, 老爸, 我好想你啊~

導入正題, 這場屏東馬, 是第一次在元旦舉辦的, 原本應該是要辦單車國道馬的, 結果今年停辦了, 改到這場, 大家元旦一起跑步, 然後9/15以前報名費打八折, 只要800元, 基於我對大華路跑的認識, 他們單位辦出來的比賽, 路線交管跟補給都很棒, 所以我來了.
路線是從新落成的屏東車站, 跑過萬丹, 新園, 東港, 再到林邊火車站, 42.195公里. 這樣應該很新鮮, 之前大約只會開車走國道3號, 呼嚕一下到大鵬灣, 這下幾個鄉都跑過了, 很棒.

5點左右到了屏東, 停好車, 走路過來車站大約花了7分鐘, 主辦單位一直要大家寄物, 可是, 很冷哩~氣溫大約只有15度左右, 氣象報告說是冷氣團要來, 會降溫甚麼的...(後來發現完全失準, 尤其是跑到30K以後, 熱到頭昏眼花)
758個全馬的跑者, 不計排名, 沒有完賽獎牌, 跑到林邊完賽給你一張一卡通, 儲值40元, 讓你從林邊坐火車回屏東.

會場遇到祖湘哥, 讓他拍了張照片.
還有個有意思的, 因為有募到一些獎品, 所以採用抽名次的, 00...99, 抽到哪一號, 比如05, 就是排名第5, 105, 205, 305, 405, 505, 605,705名得到該獎品, 所以沒跑完不知道有沒有獎品, 跑得快不如跑得巧的意思.
然後拖拉了一些時間, 候選人致詞, 熱身操, 唱國歌, 原本該5:50起跑的, 硬是拖到6:05去了.
蛤, 林邊火車到屏東, 10:51之後就要12點多了, 那麼...
4小時30分要跑完, 然後趕緊上火車, 不然會等很久.

這種歡樂馬好玩之處再於你可以搶到很前面的出發點, 然後沒有人會在意, 像這次就只花了3秒就通過起跑點, 完全沒被塞住.
先跑一段屏東市區, 跑機場, 接下來跑一段高屏舊鐵橋底下的公園濕地, 天開始慢慢地亮了, 補給站略過一兩個, 流動廁所沒看到, 只好忍一下.
主辦單位說有大概20幾公里都跑在河堤上的, 所以上個禮拜才被萬丹河堤高高低低弄得腳底板痛, 這禮拜又被繼續操練一下, 啊~後來真的是高高低低的, 有時補給站在堤防上, 有時補給站在堤防下, 流動廁所有時又要跑下坡回頭, 然後再跑上坡回來到堤防, 堤防交接處也不平坦, 主辦單位很有心立了些三角錐提醒跑友, 只是, 實在太多不平的點了...還有幾個, 如果不是身體轉彎, 就要跨欄桿的路障, 人行道磚鋪的路也硬, 腳板有點吃不太消~
(感謝尋寶網拍照)

跑了大約25K, 總算擺脫了河堤, 到了新園鄉.
之前半馬跑了大概1小時55分, 還可以, 補給站喝了些水, 還有一站喝了一杯金色三麥, 吃了塊紅豆餅, 啃了半根香蕉, 還有兩杯運動飲料.
沒有肌樂, 算了, 腳除了腳板痛, 其他還好.
補給站3K多一個, 對我來講設得差不多, 每每跑到快沒力時, 補給站就出現了, 非常理想.
這個是30K的補給站, 志工很熱情, 不過這時花媽的人偶剛好過來, 所以我就被晾在一邊沒得到照片了.
30K花了兩小時48分左右, 那表示, 用6分速跑完就守住4小時了.

新園鄉跑在大排水溝邊, 鄉親很好奇地問我, 你從哪兒跑來的? 一聽說是屏東車站, 一副不敢相信的樣子. 新園鄉跑在大排水溝邊, 很安靜. 鄉裡沒甚麼人, 自己跟自己對話.
再撐一下吧, 好像還可以.
接著跑進去東港街道, 在近市區之前賽道還有段是要爬樓梯的. 後面的補給站每站都是有啤酒的, 東隆宮甚至有油魚子, 跟櫻花蝦...要是來碗滷肉飯更好.
吃歸吃, 路還是要照跑, 繞過東港, 公里數來到34K, 看到鵬灣大橋, 上橋前再配一口小香腸, 邊走邊吃爬上去鵬灣大橋, 不過忘了裝水, 口有點乾...跑下橋, 一路順勢滾到36K, 終於有冰可樂可以喝, 真好.
在這邊遇到超馬媽媽, 原本已經在走路散步的我, 想說再跟一下她的車好了, 結果, 她居然請我喝了一罐蠻牛, 真是超級無敵感動~謝謝妳, 超馬媽媽~
好像體內生出源源不絕的力氣了~
(假的~)

這時有點小撞牆, 太陽又大, 38K上了個廁所, 洗把臉順便把頭淋濕涼快一下.
時間剩下22分多...
不過好像對比我的手錶, 里程數有少了大概200公尺, 或許是上下堤防的誤差, 這樣努力一下, 應該可以4小時...
在幹嘛呢, 一直強調4小時~
沒關係啦~
接著用盡洪荒之力, 跑過39K的最後一個補給站, 補了一小杯不冰的可樂, 跑在先前林邊馬最後的魚塭邊, 咬著牙, 40K的牌子過了, 41K也過了, 剩下7分多, 綽綽有餘. 高架橋後轉兩個彎, 後面傳來狠狠的腳步聲, 回頭瞪了他一眼, 只剩兩步你在衝啥勁啦...踏過終點, 硬是比他快一個身子進去.

向賽道敬個禮, 領了一堆東西, 腳筋有點要抽不抽地扭動著, 趕快, 先去看火車時刻, 嗯, 還好, 還有20幾分鐘, 稍微梳洗了一下, 換了乾淨衣服, 吃個便當, 搭上回屏東的火車, 然後再開車回旗山看媽媽. 一切都很美好.
完賽時間是3:58:40, 最後2K還跑到5:16/K的速度, 瘋了~

拿到完賽禮一卡通, 我笑了~
沒想到我的新年新希望竟然是...
哈~

然後名次51名有得獎, 是鍾佳濱送的不知道是啥的, 金牛座...
送給兄弟彬了.
明年如果改路線, 再來大玩一次吧~
元旦跑馬, 一整年都跑馬.
(不要做牛做馬就好)

2017萬丹紅豆馬拉松 -- 我的第79馬

原本今年預計跑到第80馬的, 不過前幾天父親大人被菩薩接引到西方極樂世界去了, 心裡痛極, 但該做的事還是得做, 因此棄賽了一場, 現下事情處理完了, 心中還是滿滿的追思, 不過也可以開始繼續參加馬拉松路跑. 只是原本預計的長距離LSD, 最多只跑到13K, 根據過去的經驗, 這樣的狀況到跑馬那天, 如果還想拚成績, 就準備爆炸吧...

所以搜一下網路的配速, 再檢查一下自己的配速, 定了一個策略, 就是最快不能超過每3K 15分30秒的速度, 儘量用16分的速度, 可以的話在9K後撐到33K, 之後再心理作戰一下, 應該可以舒服地在4小時跑完全馬.
試試吧~沒試過這樣子跑的. 以前都是很隨便, 隨身體狀況亂跑. 或許找出適合自己的配速也說不定.
清晨4:00出門, 走台88, 大概5點左右到萬丹國中附近, 嗯, 車子真多, 原本去年停車的萬丹國中, 今年不開放了, 路邊找了個地方停好車, 打開GPS表測看看到會場多遠, 沒想到距離600公尺左右, 還蠻近的. 問一下阿彬, 說是還塞在下交流道地方, Goosen後來也連絡上了, 要他隨便找地方停, 因為車潮實在太多了. 寄物的地方跟去年一樣, 不過多開了些窗口, 還算順利.
5:55都還沒到, 只好自己寄物往拱門方向去了.

前一天晚上看過簡章, 說是半馬提前15分先起跑, 所以全馬是6:15開跑, 不過一直到全馬開跑還是一堆半馬的在旁邊剛要跑, 還真是奇怪哩.
不過既然策略擬了, 也不用去管了, 照著執行就對了.
10, 9, 8...1起跑了. 不過沒多久, 大約2K多吧, 就被一些散步的半馬擋了, 耐著性子, 反正3.5K之後我們就分手了, 接下來就得30幾K之後再見面了.
天氣涼涼的, 很好跑的樣子.
不過不急著加速, 記得, 慢.
前5K含通過起跑線花了28分鐘, 接下來5K花了27分多, 一切都在計畫之中.
8K時趕過Lily姨, 不過沒跟他打招呼, 怕自己爆掉就糗了.
前21K補給站(3K一個)算是中規中矩而已, 上了一次廁所, 吃了一塊香蕉及兩片蛋糕而已. 21K補給站不像去年那般讓人驚豔, 上廁所的補給站(9K那一個)剛好旁邊紅豆田噴農藥? 醺到不行...快點離開吧~
前半馬花了1小時55分, 好像多了2分鐘, 不過還在誤差範圍內.
這張照片是在33.5K附近被拍到的, 原來後面跟了鼎鼎大名的裙子哥跑步姬, 他挺厲害的, 我完全沒注意到.

後半馬開始跑一些高高低低的河堤橋梁等等, 而且沒多久就來一個, 真是磨人啊, 原本想說都是平路, 腳應該不會費太多力氣, 這下可能還得小小心理喊話一下, 不然很容易在這邊爆掉.
30K花了2小時46分.
剩12K, 用6分速跑完就好了. 所以接來每個補給站都吃著, 喝了兩杯啤酒, 一罐蠻牛, 噴了幾次肌樂, 用著愉快的5:45的速度, 補給站大約多花1分鐘, 自己跟自己說, 不能再慢, 不能再慢, 就這樣, 公里數逐漸增加, 增加到38K...
還有30分鐘左右4小時, 不行, 還不能散步, 繼續跑.
然而再往下跑了200公尺, 突然發現了"Last 5K"的牌子, 啥, 沒搞錯吧?
接著就沒有公里數的標示, 只有"Last XK"的牌子, 難怪, 34K時的公里數跟半馬的公里數擺一起時, 就覺得怪怪的, 還以為半馬要到哪邊多跑1K來補哩...
罵歸罵, 也來不及了, 剩18分鐘Last 4K, 這樣無論如何四小時跑不完了.

然後, 再賣力跑一段吧, 至少無遺憾, 最後一個補給站接過一隻紅豆冰棒, 等著, 我到終點再吃吧~
趕趕趕, 手錶無情到了4小時, 42.5K, 看到拱門了, 再跑一小段吧~雖然殘念了~
不過大概知道配速該是怎麼一回事了. 挺不錯的經驗.
到終點啃著冰棒, 喝了3碗紅豆湯, 2碗飯湯, 等Goosen回來聊一下天, 換衣服, 再開車回旗山看媽媽~
順道一提的是, 下午還到農田去忙了一陣, 結果累歪了, 不過跟媽媽一起做農事, 挺開心的.

這次送的跟去年差不多, 多了罐剝皮辣椒, 少了豆瓣醬跟豆腐乳, 一樣, 補給站的紅豆餅切成一塊塊, 完全沒有食慾, 大約我對補給站的要求越來越低了.
完賽成績是4:02:12, 原本想說要sub 4的, 甚麼都對了, 就是里程多1K不對, 下次還得把這個因素考慮進來, 每公里再快個3秒, 嗯.
這次還有跑過親家的香社社區, 只是沒有看到他們.
今年的關門馬, 完賽~

最後照一張紅豆的照片, 以後大概也不會再來跑了.
明年, 下個禮拜, 就開門馬了.
2018大家加油吧~