2015-09-06 戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松 -- 第43馬

一整個8月, 瘋跑步, 瘋得不太像樣, 一共跑了400K, 有點像是神經病一般, 亂跑一通.

心裡訂了一個目標, 要跑100K, 週跑量就先要達到100K, 速度先擺一邊, 肌肉跟身體先耐得住這樣一週100K的訓練, 至少8月最後兩週達到了. 不過代價就是因為下雨, 手錶進水因此而壽終正寢(可是手錶明明就是三鐵錶啊, 會進水怎麼游泳? 更何況只買了一年半...), 所以這場潮州馬就變成只有戴手錶, 沒有配速的那種, 專心跑步不看里程, 看看結果如何.

這張圖是潮州馬的高度圖, 圖中有兩個凸起, 一個是在18~20K左右, 另一個在21K~24.6K, 坡度大約都是8~10%, 有點麻煩...不過由於高的點在30K以前, 應該還不是很大的威脅, 所以順順的跑應該都還好. Goosen約我跑這場, 不知道他有沒有先做功課, 這個山路, 跟308那個頗類似, 到時候一定會當步兵. 阿計也來跑了, 所以還不能太擺爛. 時間無情的來到, 要跑了.
早上2:47起床, 上了個廁所就睡不著了, 勉強自己再躺一下,  鬧鐘3:20響起, 上廁所, 啃饅頭, 換衣服, 出發了...花了一個鐘頭多一點到了潮州國小, 車位還蠻好找的,  停在距離國小不到50公尺附近. 接著就是換鞋子, 別號碼布(這個號碼布材質不好, 別在號碼布帶, 不到3分鐘就裂開了, 只好用4支別針別在衣服上), 塗凡士林, 再上一次廁所, 啥, 毛巾忘了拿, 只好在一次拿要洗澡的毛巾掛在手上. 沒遇到半個熟人, 時間剩下20幾分鐘, 寄物了, 先到起跑線熱身等待.

由於提早到出發點, 所以排的還蠻前面的, 只是全馬跟半馬一起出發, 還是有點擠. 先繞一下潮州市區, 然後就往四林方向跑, 實在很熱, 一點風都沒有, 所以從第一個補給站就開始找水喝, 跑了大約10公里多, 通過晶片感應站, 大約57分鐘左右, 還是很熱, 幾乎沒啥樹蔭...
終於到了瓦魯斯溪畔邊, 堤防過來義大橋, 一陣涼風吹過來, 真舒服, 氣溫大約20度的天然冷氣吹著, 真爽啊. 這一段路跑了大約3K, 算是這天跑馬拉松最愉快的一段路, 之後拐個彎, 開始上坡, 天啊, 小腿..酸啊. 還有, 簡直快喘不過來, 不得已降了速, 遇到180度轉彎上波反光鏡就先停下來, 走過去, 再跑一下, 終於攻過第一個山頭, 20K, 花了大約兩小時, 還可以.
接著是長下坡, 下到河床底下, 在這兒遇到之前一起跑過幾場的大同兄, 打了聲招呼, 我繼續揚長而去...
前面還有另一個山頭哪!
這張照片是攻到第二個山頭, 潮州慢跑的志工幫忙拍的, 真感謝.
我, 居然還笑得出來...
不過補給站都有冰塊, 吃的也還不錯, 只是香蕉看起來不新鮮, 不敢動~

攻完山頭, 接著就是6公里的陡下坡, 那種煞不住車的下坡, 順順滾下山, Goosen應該還在爬山吧, 阿計也沒看到...這一場沒有折返點, 所以遇到的機會不太高, 希望別遇到, 不然應該就是被輾過了...
下了山, 開始跑平路, 完全沒有遮蔭, 不得已只好把毛巾沾冰水, 掛在頭上, 不然後頸曬傷會痛好幾天...
感謝蔬果行幫忙拍照.
熱死了, 到底還有多遠???

道路的兩旁幾乎沒啥住家, 可以遮蔭的地方是檳榔樹, 沒錯, 只有檳榔樹那一點大, 就這樣一路撐到了37.8K的補給站, 實在熱到受不了, 只能散步一下子, 再緩慢前進, 感覺起來就像在火爐裡, 又沒風...
終於, 轉個彎, 來到了這次馬拉松我第二喜歡的地方, 泗林綠色隧道, 一整個遮蔭, 超級涼快, 裡頭幾個攝影師, 不假跑一下也不行, 晃到40.2K雄獅慢跑的補給站, 香腸, 啤酒, 沙士, 西瓜, 吃得很快樂. 然而卻完全不想再動了. 看看手錶, 過了大概4小時20分, 用走的吧~ 反正4.5小時也守不住了, 5小時綽綽有餘, 剛好散步回終點. 一面散步一面又要擔心Goosen跟阿計有沒有跟上來, 後面也沒有補給站了, 要跑的話大概要很久之後了...
胡思亂想...
被交管檔下來3次, 剛好休息一下, 終於到了.

Goosen嫂幫我拍的終點照, 感謝~
累(熱)死了, 啊哩勒, Gossen, 你是不會約跑好一點的路線嗎?
回終點領了獎牌, 毛巾, 先去寄物處領東西, 衝了個涼快的澡(居然只有一條水管, 真弱), 再拿便當跟喝了三杯仙草, 總算回神了.
遇到大同兄也回來了, J大也回來了, Goosen也一步一腳印回來了, 恭喜!

完跑成績4:50:29, 弱~
開著車, 迷路了一下, 終於接上台88, 回到舒服的家.
伴手禮是鳳梨酥, 好大一盒裡面只有六小塊, 還以為是大餅, 有點小失望.
繼續前進吧~