2017嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽--我的第73馬

大約每年的10月前後, 就是下半年馬拉松開學的季節, 原本有幾場可以選擇, 但是因為身邊的朋友一個一個不想再跑步, 因此拖到最後剩下沒幾個可以選, 想想就來跑這一場~去年評價還不錯的諸羅山馬拉松, 開車大約1小時可以到, 補給也可以, 完賽又多送了一包米跟太陽眼鏡, 不像接下來那一場, 送一條廟會的毛巾, 沒有紀念衣號稱比較便宜的...還是多比較一下好一些, 畢竟路跑, 應該是有一點要退燒了.

9/24早上3:25起床, 帶著前一天打包好的物資, 前往嘉義體育場, 往年嘉義辦路跑, 都是在228紀念公園, 一開始還不太清楚這是哪邊, 後來才知道距離不過600公尺附近, 這樣停車就不是問題了, 因為228公園那邊有塊大停車場. 5:30起跑, 我大約4:45到了會場, 天還沒亮, 昏昏暗暗的.

這是跑完從GPS抓的路線圖, 原本以為很單純的, 我已經跑過好幾次的雙潭馬拉松的路線, 在主辦單位的巧思下, 多跑了兩次高速公路涵洞下, 然後仁義潭整個環潭都跑到了, 還有蘭潭的後半邊. 這個路線比以往的雙潭馬都還要硬一些, 因為有兩個大約700公尺的陡上坡, 根本跑不上去, 只能慢慢用走的...主辦單位也說了, 就這樣.
5:30很準時起跑了, 政治人物來的不多, 所以沒啥致詞, 很好. 一開始的緩上坡, 順便熱身一下, 不過跑了1K多鞋帶就鬆掉了, 大約是沒特別去注意啥的, 以後還是得多檢查一下. 5K撿到大同兄, 簡單聊了一下分手了, 之後就自己跟自己對話.
原本打算在路跑前一個多月每個禮拜練一次山路的,  也因為腳底筋膜炎的緣故完全放棄, 天氣熱, 跑超過半馬就抽筋, 完全不行...
原本說是有微弱的鋒面通過, 也不見蹤影, 熱到爆炸了.

特別戴了袖套根涼感巾跑, 每到補給站就把涼感巾沾冰水, 圍在脖子上降降溫, 但是也只能撐2K左右, 這樣卻有一個副作用, 就是鞋子會因身體流下太多水, 而濕透了. 在10K之後鞋子就是嘰咕嘰咕的水聲, 麻煩哪~
補給站每一站都停, 東西琳瑯滿目, 完全吃不下, 甘蔗汁, 雪綿冰, 舒跑, 維大力, 冬瓜茶倒是喝了一大堆, 12.5K有啤酒, 意志不堅定的我弄了一罐邊走邊喝, 還好, 因為接下來就是魔王坡, 走上去剛好喝完, 在這裡看到小珠老師, 不過他棄賽了, 很可惜.
之後在跑仁義潭後半邊, 半馬跑完大約2小時7分左右, 到25K又有啤酒可以喝, 再喝一罐...
28K發現腳開始不聽話, 只能停下來用走的.
走了3K, 都是緩上坡, 碰到巡迴救護摩托車, 招招手, 請他噴個肌樂, 噴完馬上大抽筋, 毀了...
繼續走吧~
不過很神奇的, 再走2K之後就能再跑了, 剛好把好漢坡走完了.
接著要往回到終點了, 在這邊被夜間步的跑友撿到了, 無力再跟, 只能望著他的車尾燈離我而去.
最後再通過蘭潭後花園, 補了一罐啤酒, 順順的, 前後200公尺都沒人的最後3K, 跑過市區, 志工躲起來, 兩次差點跑錯邊... 最後還繞了3/4個體育場外圍, 再進體育場內圈跑道跑最後300公尺, 前後還是沒人, 淒涼的~
石頭說過的, 至少跑在整點前吧~ 保5滑壘成功.向賽道深深一鞠躬, 感謝囉.

第一次馬拉松路跑補給固體食物都沒吃的, 第一次跑完便當吃不下的, 都在這一場出現了, 猛灌了兩碗仙草之後才回魂過來...我的完賽物資呢...? 結果把它忘在成績列印處了, 還好撿了回來, 不然還真可惜.
跑完洗澡開車回家, 還沒12點哩, 不過累斃了.
成績是破破的4:57:40, 有完賽就好, 熱死人了~

2017-9-15~17 花蓮球場打球趣

參加球隊的好處就是可以到處去打打球, 原本這個時間要辦國外賽的, 因為人數不多, 所以取消了, 後來會長跟總幹事商討的結果, 不如辦個國內賽, 2天1夜, 到花蓮, 由X Lion旅行社辦的, 但是價格實在太貴了, 完全讓我退縮, 之後找了這家金X閣旅行社, 3天2夜兩場球, 搭飛機打花蓮美崙球場, 住美崙飯店, 含兩天早餐, 一客晚餐, 還附送2H的免費腳踏車, 第二天下午遊太魯閣, 費用10,300, 物超所值. 因為女兒上台北念書, 老人得自己排遣生活,  所以即使公司調班, 9/16要上班, 我還是請了兩天特休假, 整理了球桿, 往花蓮而去. 以下看圖說故事:

9/15下午2點多的飛機, 約定1點鐘到, 有幾次的經驗之後知道可以把車停在南崗山捷運站, 再坐捷運過來, 很方便~
背個球桿重了一點, 雖然刻意買了個新球袋, 秤起來還是接近10公斤(標準就是10Kg), 如果手提的加上去就會超重, 不過高雄機場比較沒有嚴格執行, 也可以把球桿宅配過去, 310元. (據說打完球從球場配回來只要230元, 也不知甚麼道理)
出發前先來張照片. 55分鐘後就到花蓮了. (開車要6個小時, 暈倒)

坐上飛機, 喝了小罐葡萄汁, 飛機就下降了. 之後從花蓮航空站出來, 一路看戰機降落, 十分壯觀, 10分多鐘就到球場了, 因為隔天要打球, 所以接駁車先把球具下在球場, 這樣隔天就不用背袋子過來, 花蓮球場距離入住的美崙飯店走路不用5分鐘, 而且第二天知道有小路可以通, 根本不用3分鐘就到了.
飯店還可以直接看到球場的第9洞, 誰作弊都知道...嘻~
等著吧, 我明天來挑戰你了~

這個就是從房間往外面照的, 高爾夫球場, 旁邊是練習場, 不過玩的人不多, 可能東部打高爾夫風氣還不是很盛, 要是在西半邊, 早就加蓋又加蓋了...
天氣很不錯, 還好泰利颱風沒進來~
放好行李, 說是要去騎車...

一群人騎了3K到七星潭(還沒到...)的海岸邊, 自行車道壞了, 遂徒步往海邊靠近, 一群上了年紀的大叔氣喘吁吁, 不過興致都不錯~
可能隊友們除了打球外比較沒有到戶外走動, 因此對於這個行程還算滿意.
要是我, 非得給他騎滿兩個鐘頭為止...(結果只騎了不到15分鐘去, 11分鐘回).
不過好玩就好.

完騎之後晚上在飯店吃自助餐, 之後球友們約到夜店喝酒, 我沒打算去, 便在飯店泳池游泳, 10圈, (所以住美崙記得帶泳裝來, 泡泡水挺舒服的)
幾個大陸仔邊游泳邊抽菸, 還好有救生員過來臭罵它們一頓, 不過太臭了, 游到這邊就好.
洗個澡, 好好睡個覺, 養足精神~

9/16早上在飯店吃過早餐, 等接駁車送到球場, 接駁車真準時, 7:30就是7:30, 提早幾分鐘都不行的...
早知道就用走的過來訇~
先拍個團體照~
天氣不錯, 很熱.

第一天從IN開始, 球開出去挺漂亮的~ 240碼左右, 但是, 第二桿砲台式果嶺, 直接ON就往旁邊噴去, 再加上果嶺好像有點快, 不太適應的結果, 就打了+3.
其他隊友不熟, 一個par, 一個+1, 嗯...?

這個是後九打之前請桿弟幫忙拍的, 球友是王董跟曾醫師. 其中王董說話真是無敵爆笑, 但是感覺起來還是有認真嚴肅的時候.
桿弟大陸來的, 不曉得耳背還是怎樣的, 跟她說話都要講好幾次他才聽到, 算了, 靠自己最好~

球場平坦, 水障礙不多, 唯二的問題是果嶺實在是, 太砲台了, 也因此導致沙坑到果嶺的高度有點恐怖, 沒注意都要多挖一次才搞得出來, 兩天打下來進了2次沙坑, 還好, 只是都要挖兩次出來, 出來還不是到果嶺, 而是在長草或坡壁, 多掉了些桿, 很麻煩.

球場其實沒啥太難的, 特色是6個5桿洞, 6個4桿洞, 6個3桿洞, 常常打完5桿洞接了個3桿洞, 繼續又打5桿洞, 不太習慣, 一點喘氣的機會都沒有...
蠻常用到球道木跟小雞腿, 還好.
不過炮台式果嶺一點都沒辦法適應, 看來得到中油多練練...

這個是裡面我覺得最難的3桿洞, 160Y, 右邊水池, 過路OB, 左邊一堆樹...
第一天過路, +3離開, 第二天沒過路, 但也打了+2, 麻煩的洞...
打了前九, 49, 真是暈倒, 後面破百保衛戰了.
不過桿弟說OUT的比較好打...真的嗎?

根本就不是...
175碼的3桿洞, 風亂吹...
+1離開.
越來越熱, 不過一直打博忌, 很麻煩, 賺不回來.

不過還是得保持好心情, 喝喝水, 聽王董拉低賽, 冷冷地看著曾醫師打球, 自己不要亂...
一路打了一堆博忌...
哎, 至少比前九亂七八糟+3, +2一堆得好.
桿弟說她女兒在長榮大學念日文系大一, 王董說這樣工作好找, 一下子桿弟就被說得很開心了.

然後, 終於18洞打完了, 很熱很熱, 後九46, 還好勉強保住9字頭, 第二天頒獎據說得了個二近洞獎, 就是那個300碼的4桿洞, 打完第一桿剩下50碼不到, 桿弟還差點忘了幫我插旗子, 還好.
之後在球場吃肉燥飯+扁食湯, 150元, 好像有點貴, 但是算了, 隨便吃吃就好~ (後來給學長請客了, 真不好意思)

下午旅行社安排了到太魯閣玩, 先到遊客中心, 一群其他團的遊客興致高昂往前走, 本團老弱殘兵打完球, 走了200公尺, 不走了, 吃冰...怎麼那麼弱啊...

這樣子說要120大洋, 真是貴到不行...
(還是學長請客, 名目是學長女兒拿到博士學位, 恭喜她)
就是芒果冰沙加一點霜淇淋, 開玩笑說飯店就有芒果冰沙, 挖一球冰淇淋, 沒啥了不起...

然後在靳珩橋附近下來走了200公尺, 沒有了, 上車繼續睡覺...
(以為會爬上去長春祠的說...)

之後到天祥, 一堆人說要去晶英喝下午茶, 還好沒開, 到旁邊爬了座小山, 然後吃香腸...回頭到東西橫貫公路牌樓拍了大合照...
這些人, 以後一起在這邊再合照...還有機會嗎 ?

晚餐是學長找的, 原住民風味餐, 感覺還可以, 一個人350大洋, 還是學長請客, 再不好意思一次...
(不過我覺得我自己煮還比較好吃, 如果這些食材給我的話)
然後晚上喝了大概快3瓶的啤酒, 頭昏昏的, 回到飯店出門找香蕉, 打算拿來當作球隊隔天的補給, 不過一路跑到花蓮航空站, 除了家樂福外, 沒啥商店, 所以作罷~
居然也賺了10K的里程, 只是跑完, 頭更昏了, 喝酒不游泳, 洗個澡沉沉睡去.

隔天(9/17)繼續打球, 讚啦~
就不拍照了, 專心一點, 打到18洞, 3桿on, 如果抓鳥就89, 結果...
失敗了.
不過因為打得比我好那兩位都被總桿管制了, 所以我就是總桿冠軍, 亂爽一把的~

有圖為證, 哈哈.
然後中午再吃個飯, 大伙搭飛機, 依依不捨地離開花蓮了~
真是難忘的搭飛機打球的經驗, 太棒了.
我打過的球場, 又多了一個.

螢遊四海~2017府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松--我的第72馬

記得2012年, 我的初馬, 就是安平星光馬, 糊里糊塗, 啥狀況都搞不清楚的情況下, 就那樣跑完了.
2012星光馬拉松--我的初馬
到現在, 偶爾跟同事想起那年青澀的路跑時光, 還會口沫橫飛, 胡亂吹牛一番. 去年因為一些因素這場停辦了一年, 今年捲土重來, 即使大家因為天氣熱啦, 啥的因素, 說是不跑了, 但是在我的號召之下, 拓拓路跑還是有同伴一起跑這場, 起跑溫度號稱沒有一次30度以下的安平星光馬拉松.
最近由於家裡一點事, 所以跑起步來也不挺專心, 有一頓沒一頓的跑, 完全亂了套, 晚上回家又晚睡, 只能早上5點起床隨便混個半個鐘頭, 覺得人似乎有點太累, 因此賽前一週幾乎沒啥跑, 讓身體做較久的休息. 到了7/8, 甚至睡到自然醒, (說是自然醒也5:40起床了)練了一些球, 中午補睡, 一口氣睡到快3點才起床, 不行, 趕快到會場去, 不然沒地方停車就麻煩了.
接著東摸西摸, 跟佳毅, 欽章聊一下天, 找不到Goosen, 算了, 等下就會遇到了. 沒多久起跑了, 天氣出奇優秀, 有點熱, 可以接受.

這個是跑到4K附近被照到的, 謝謝攝影師, 據說第一個補給站開始就擺了啤酒等等, 不過第一站我通常只是看看而已, 如果這邊就開喝了, 大概完全不想跑.
報名費越來越貴, 補給也沒有比較好, 以前14個補給站, 站站各有特色, 現在是兩個補給站之間插了一個, 降溫站...跑的時候以為甚麼是降溫站, 原來只是多了加冰水的海綿, 沒啥可以補充的, 除了水, 運動飲料及維他露P, 對我來說是沒差啦, 但是對於要吃到飽的, 可能就會有點失望.
中午吃的水餃, 還沒消化完, 所以肚子空氣很多, 補給吃不下, 前三個補給站只喝了舒跑.
5K跑完27分鐘, 好像太快了.

這張號稱是6K時候被拍到的, 不過背景那個郵輪, 也應該是觀夕平台附近.
不管啦, 接著跑過四草大橋, 往海門天險, 在8K附近吃了根霜淇淋, 那個餅皮真好, 整個肚子飽了起來.
速度5:30, 整個汗一直冒出來, 這個路線古都馬跑過, 沒有遮蔭, 不過頭上有片烏雲, 感覺還不算太熱.
10K跑完55分, 心裡還在想說, 剩下32K而已, 季啊早上在臉書說他跑31K, 所以我再跑完她練習的距離跟時間, 應該可以順利的完賽了.
不過先啃一顆鹽錠再說.
等下抽筋就麻煩了...
結果到15K, ITB開始隱隱作痛, 這是自第一次八卦山馬以來沒痛過的地方, 真是糟糕.
又不想降速度, 繼續跑吧...
跑過折返點, 中途的百吉棒棒冰也沒拿, 2小時多一些.
21.2K, 剩下快5小時, 在踩過晶片站之後, 大抽筋了.

剛好天很黑, 風涼涼的, 被Goosen撿到了...蠻丟臉的, 第一次在這麼短的地方抽筋, 而且是大小腿左右腳一起來, 完全沒辦法動. 招來裁判, 說是要棄賽了, 裁判說, 載你到前面那個補給站那兒吧...
啥, 不是回終點...
沒, 你可以在那裏等車...
算了, 給我肌樂吧...
噴了之後沒有比較好, Goosen還幫忙亂按了一通, 終於比較不痛可以走了, 但是不能跑.
欽章從對面來, 豪哥從對面來, 啊...
腿依然沒力氣, 慢慢走吧,  反正涼涼的.
到補給站, 把先前沒吃到的, 百吉棒棒冰啃了. 大約走了快一個鐘頭, 到26K附近的聖母廟, 終於腳不痛了, 身體也恢復了.
聖母廟排了個ㄇ字型的豐富補給, 大吃大喝了一頓, 順便雙手合十拜託菩薩保佑我走完這一馬.
或許是菩薩聽到了, 居然接下來可以跑了.

然後就是我最不喜歡的北汕尾路及四草大道, 每次古都馬跑這一段都覺得又臭又長, 旁邊也沒有店家, 這時晚上還好沒有太陽, 不然肯定繼續一路步兵下去, 用著六分速跑, 跑累了就休息一下, 喝口上一個補給站裝的水或飲料, 也只能告訴自己, 你要是再跑一下, 距離終點時間就越短.
然後被豪哥撿到了, 說是不認真一點5個小時跑不完.
對啦, 我一開始就設定5小時跑完的.
不過出了狀況, 能夠到這個程度就已經很心滿意足了.
在四草大橋前吃了一下補給, 接下來是我最不喜歡的, 烏漆媽黑的鹽水溪步道...
看螢火蟲...
看到一隻.
潮水聲一樣叫人沮喪. 還好已經36K了, 4小時20幾分.
出了安平, 跟豪哥跑在運河邊, 喇低賽.

然後通過剩3K的牌子, 要跑的話明年了.
突然有點感慨, 原本要棄賽的, 居然可以撐到這個地方來...
而且還很有力氣.
乾脆一口氣跑完吧.
終點前撿到出狀況的歐老大, 大約同時間進了終點. 原來她30K出了狀況, 散步了老半天.
終於跑完了.
領了獎牌浴巾, 飯糰(只剩飯糰, 粽子麵包都沒了), 成績證明等等, 再走1K回停車處, 回家了.
感謝主辦單位及交管, 熱情的志工, 啦啦隊等. 特別感謝那個不讓我直接棄賽的裁判, 讓我很困難的完成這一馬. 謝謝你們.
阿彬跟寬寬也順利完賽了, 恭喜.
然後佳毅也在關門前回來了.

然後回家一看, 居然有3個飯糰, 吃了一個, 不過癮, 3顆都吃了, 真爽.
完賽時間5:00:43, 殘念43秒沒有sub 5. 不過比起棄賽來, 還是很高興的.
(獎牌據說很好看, 不過
就這樣了, 它乖乖躺在箱子裡面了)

2017-05-07 太平山雲端漫步活動公益路跑 -- 我的第71馬

說也好玩, 既然是路跑, 為啥叫做漫步呢? 漫步的感覺就是很隨便, 一整個放鬆心情來看風景的, 如此, 應該不設關門時間, 讓這些喜歡漫步的人, 來這邊玩玩.

從前年就開始關注這個賽事, 因為種種因素只能想不能做, 今年終於沒事了, 在跟家人報備之後, 開始招兵買馬, 啊, 沒人要跟我一起瘋, 只好孤身一人來跑這場. 先訂了和欣客運, 時間到了5/6, 晚上坐了21:22到台北的三排座客運出發, 到台北轉運站凌晨1:30, 走到對面台北車站東三門搭接駁車, 1:40上車開車, 運氣真不錯, 沒人跟我分享, 一個人佔了兩個位置, 到太平山5點, 清晨長這樣子~
(小插曲是, 和欣三排座椅子不透風, 冷氣也不夠強, 根本就睡不著, 接駁車上太平山, 扭來扭去, 所以根本一整個晚上沒睡, 很痛苦...)

上次來太平山, 坐台汽上來的, 年代十分久遠, 印象中就是吃飯一餐要120元, 還不錯吃, 去坐了碰碰車, 到三疊瀑布走走, 翠峰湖因為要搭9人巴, 下雨天沒有人要去, 所以在房間呆坐...
因此這次無論如何一定要到翠峰湖, 這個台灣最大的高山湖泊.
太平山前一天晚上下雨, 好像把溫度計弄壞了, 13度, 沒這麼冷啊~據說大概是18度, 不過穿短袖還是冷, 因此這天跑步就穿雙潭發的長袖配上常壓縮褲跑, 一方面保暖, 一方面防曬, 還不錯.

起跑前遇到侯老大, 聊了一下~
他也是半夜坐車上來的, 跑完還得回嘉義, 差不多, 也是一晚沒睡...
好累啊, 猛打哈欠.

寄完東西, 也沒地方暖身, 隨便拉拉筋, 冷得發抖, 會場準備了熱茶跟熱咖啡, 但是完全不想喝.
準時起跑了, 不過起跑前的倒數, 居然是從30開始數的, 數到最後都冷掉了...
出發, 我的太平山漫步, 根本跑不動, 出去600公尺先上廁所.

反正是定位為邊跑邊拍邊玩, 所以不急, 看到好風景就停下來拍個照, 再繼續玩.
路線是出太平山莊往右, 跑4K回頭, 回原點再往左邊跑個16K折返, 回到終點.
奇怪, 16*2+8=40K而已哩, 那這樣里程會少一些. 不管啦.

原來跑4K的用意就是讓跑友來看看這個點, 可以遠眺大霸尖山跟雪山, 當然我也停下來看了一下.

順便拍張照, 這個點是見晴古道, 運木頭的舊鐵道...
這些跑友幫忙拍照的, 很感謝. 但是, 字都被擋住了...
我站得不好, 對不起.

跑了一個鐘頭, 大約跑了9K, 想想這速度也不錯, 4*9=36, 剩下大約5公里多再跑個40分鐘, 那5小時之內可以完賽呢~
6:30起跑, 11點半就可以回終點吃飯了.
想得美, 還有30幾公里要跑, 務實一點~
路開始有些高高低低起伏了, 上坡會有點喘, 可能是因為海拔來到2000公尺左右吧? 不過還跑得起來.
15K左右對面開始有半馬跑友回來了.

這種路的感覺跟合歡山挺像的, 對面可以看到跑友, 轉個彎, 上去, 再轉彎, 再上去, 不過沒有合歡山那麼陡, 但還是很喘, 吸不到啥空氣.

半馬折返點到了~牌子有點陽春...
做一個吧, 如果每年都要辦路跑的話.
全馬往前跑, 不用信物哩~
半馬回頭, 等於等一下我再跑到這邊, 就只剩下10公里了, 繼續努力.
補給站沒給杯子, 自己要記得帶, 不然就要在會場買, 以前還會用送的, 今年沒有.
補給站的東西普通, 據說吃的很多, 但在這裡, 還沒看到.

主辦單位掛的牌子...
這裡有猴子?
可能是我們到這邊都已經是8點多了, 所以沒看到.
半馬跑完大約2小時10來分, 一切照計畫走, 還可以, 據說是林道16.X公里就會折返了.
啥, 接下來長長一串下坡, 跑起來很爽, 但是回程就麻煩了...

望洋山步道, 接近翠峰山屋了~沒時間去逛逛, 紀錄一下, 有機會再來.

台灣山毛櫸國家步道, 一樣, 有機會再說~

24K之前會先看到翠峰湖環湖步道, 在相反方向, 等下回頭再進去裡面瞧瞧. 然後過停車場, 看到這個討厭的上坡...翠峰山屋到了, 據說上面有很不錯的補給, 流口水...
不過這路還真陡, 走上去吧. 路邊杜鵑花開著, 想到大學的杜鵑花~
還是專心一點~
快3個小時了, 後面還有18K要跑哩.

還是拍一下杜鵑花.

麻煩工作人員拍個到此一遊的照片, 結果, 字還是給擋住了~
補給站...跟之前都一樣, 不過有個豬肝...我不愛吃, 可惜了. 然後問了工作人員, 啤酒...
沒有!
沒有啤酒, 下一站才有... 剛剛明明也沒看到~
所以?

再拍一張山屋照, 在這裡停了大概5分鐘. 休息夠了再繼續~

回頭了, 心情輕鬆許多, 每越跑一步就離家越近了~
先到翠峰湖環山步道裡走走, 據說進去300公尺.

到平台上, 只能遠遠地看~
一圈要3.85K, 也不可能繞一整圈.
就靜靜看了1分多鐘, 離開了~

馬路邊另一個角度的翠峰湖, 再拍一張.

倒數第三個補給站, 也就是半馬折返那兒, 終於擺出啤酒了. 喝了倒剩的半罐, 後面一位跑者跟補給站大姊要一整瓶的, 那個大姊說, 怕空瓶子亂丟, 不給哩...
好吧, 再加一些給我吧~
但是年輕的小妹妹說, 偷偷給你一瓶吧~
嗯, 接下來的2K我就跟這罐啤酒漫步吧~
還不錯, 剛好有點小上坡, 喝了真不想跑~
結果, 喝完了, 下一站居然還有, 只是沒有鹹的可以下酒~繼續喝~不, 是要給他認真跑了~
最後再喝了兩杯, 剩下6K而已了, 4個小時了, 努力一下~
不曉得是酒精的作用還是空氣稀薄的關係, 跑起來真的會喘, 跑個200公尺就要停下來走一番, 不喘再跑200公尺, 就這樣, 跑完了, 向賽道敬個禮, 可以去吃飯了.

吃飯前, 還得爬這個很長的樓梯, 才能到餐廳哩, 還好我的雙腳因為太混了, 所以沒啥狀況.

弄了一盤飯, 不夠吃又多添了一碗, 加了肉燥, 真好吃~
飽足!
接下來去洗了一下頭, 擦身體換衣服, 回家了~
接駁車12:20出發, 到台北車站已經16:14了, 幸運坐上高鐵, 18:17到台南了.

爽爽的跑完了, 成績是4:46:30, 下次還會有啥有趣的事呢?