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2017/3/8

2017-03-05 第11屆臺南古都國際馬拉松 -- 我的第67馬

每次跑馬拉松, 都會學習到一些不一樣的東西, 這次第11屆古都馬拉松也不例外, 痛苦之外學到東西, 希望能夠再成長一些.
去年因為跑了南橫, 缺席了古都一次, 今年先報了2/28那一場, 原本預期古都馬應該是在月中辦理, 報名簡章出現卻是3/5, 如果參加就是5天之內跑了兩場馬拉松, 這樣...(都是平路, 應該承受得住, 我心裡想著)
就跟同事一起報名了, 原本兩場應該有一場要放掉歡樂跑的, 但是禁不起古都馬有配速員的誘惑, 想想腳跑完了上一場沒事, 還是可以拚一下, 哪知~
大約5點來到會場, 由於是騎摩托車, 也不用找車位, 甚是方便, 一下子翔昱來了, 再找到兄弟彬跟阿寬, 寄物沒多久就該起跑了, 肚子還飽飽的, 只是, 很想上小號卻找不到流動廁所, 固定廁所排太多人了, 放棄...放棄之後只剩5分鐘, 趕快到起跑線後拉拉筋, 啊~暖身不足. 但是身體狀況還可以~
這次古都馬的路線修改了, 先跑府前路再轉南門路健康路, 所以先前幾屆跑過的古蹟, 如赤崁樓/林百貨/孔廟等, 這次都沒看到了, 取代的是跑到安平商港裡面, 這樣比較新鮮一點, 從健康路轉新樂路, 在公司前面那兒轉入了安平港, 繞出來大概就19K左右了, 第一個補給站我就抽空上了廁所, 但是上完廁所跑不到一公里鞋帶又給掉了, 真是討厭.
想說跟著330的配速氣球跑, 完全看不到...不過到商港裡面, 天也亮了, 視野也開闊了, 才發現330的祈求在我前面大約不到200公尺的距離, 稍微加點速度在還沒上漁光橋就追過了, 跟民昌兄還有豪哥打了聲招呼, 先走一步. 對面來了剛爬完玉山的石頭, 還有感冒沒好的翔昱, 白肉底的欽章, 最後看到阿彬和小寬, 加油哩~
這時狀況還不錯, 跑過億載金城, 安億橋, 往安平方向前進.
(感謝運動筆記)
天氣還好, 狀況也還不錯, 跑完前半馬一看, 一小時42分多, 所以還有3分鐘的餘裕, 後半馬可以多停幾個補給站, 補給站吃了些香蕉, 黑松生活運動飲料(味道不太好), 繼續維持4:45/K的速度前進, 跑過四草大橋, 往海門天險方向(奇怪, 為什麼不在那兒折返呢?), 到25K的補給站, 跟高大哥打聲招呼, 還可以, 只是有點累, 這時大約是二小時2分.
不過從28K莫名其妙路中央的折返點繞回來, 狀況就來了, 左腳小指痛到爆炸, 應該是穿了某年高樹馬送的襪子, 開始咬腳了.
不得已一隻腳撐在海堤上脫鞋子, 把鞋墊拿出來, 還可以跑, 比較不痛了.
不過330列車就從我眼前過去了, 算了~腳趾頭出狀況, 可以跟就跟, 跑出魚塭, 到四草大道, 開始最後一段12K的路程, 還有大概11K左右, 過管制區, 醫護站問肌樂說是沒有準備...(後來才知道是要跟騎摩托車帶白安全帽的工作人員要, 但是沒人告訴我...)
謝謝汪汪拍照~
這時已經大概34K了, 兩隻腳不聽使喚, 因為鞋墊拿起來, 不是很平均的用大概5:15的速度跑, 左右腳大腿輪流痛了起來, 到35K補了個豆花, 稍微好一點點, 時間大概3小時3分左右, 被黃大姊撿到了, 問候一下, 還是繼續跑, 但是卻在下水景橋時換成右腳大拇指痛了起來, 不行, 那邊指甲才剛長出來, 如果在掛了大約一整年都不會好...因此把鞋子脫掉了, 一邊赤腳一邊穿鞋跑了一段, 舒緩了之後, 再穿上鞋子...(考慮要把襪子脫掉, 但是沒地方拿...放棄)
之後就渾渾噩噩跑過安億橋, 回到市區, 腳開始抽筋了.
跑跑走走, 越來越不對, 終於在39K整個不行, 再到40.5K時, 整個兩隻腳抽到不行了, 想說有家咖啡店外頭擺個椅子, 坐一下好了, 五分鐘後再走, 結果一坐下去, 整個人馬上跳起來, 強烈抽筋, 動彈不得...
最後是被好心的女裁判幫忙在雙腳個噴了肌樂才不痛, 被400列車追過, 完全不介意了, 只有恨...
走回終點吧, 雖然不痛可以再跑了, 但別太鐵齒, 不然下午更痛苦.
之後, 當然完賽了, 超級不爽.
以後襪子不能亂穿, 不然出狀況時很難處理.
完賽沒便當吃, 趕快回家洗澡了, 回到家才10:15, 家人嚇了一跳~
成績是4:09:50, 只好明年再挑戰古都馬sub 4了~(今年辦得比較不錯, 不過還是沒便當吃, 還有些改善的空間)
明年繼續報這場~加油.

2017/3/1

2017-2-28 106 年新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松 -- 我的第66馬

最近在看這本書, 關於政治, 種族跟跑步的一本書, 大抵是小男孩為了參加奧運做的努力, 但是卻因為國家內種族紛爭, 內戰不斷, 即使他有能力跑步, 卻常常因為政治因素, 種族紛爭的因素, 無法專心訓練等等, 書還沒看完, 所以先這樣說. (其實我大概看了2/3以上, 後面的部分越來越難看下去, 總覺得看著看著有種東西一直塞在胸口, 只能耐著性子慢慢看 ~ 一本不錯的書)
為啥提到呢? 因為我最近一直在迷惑著, 到底我跑步還能不能再進步, 還是就這種成績達到一百馬算了, 在看了當年高樹跑我前後的跑友進化到全馬327的成績, 還有最近在體育公園老是被一起跑的壞朋友打擊到不行的情形下, 還有石頭提出的半馬破百的目標還沒革命成功, 種種因素, 一直鞭策著我往前進.
先把速度練起來吧...
據說這場是新營郵局第五年辦理路跑賽了, 前幾年風評都不錯, 今年陰錯陽差報了這一場(原本屬意的是他里霧, 還有十鼓, 都因為有比較多的山路被我拒絕了), 剛好有4點的接駁車從台南火車站開, 不用擔心跑完沒力氣還得開車回家的問題, 所以約了翔昱一起, 沒想到他睡過頭了, 自然棄賽了. 這是事後才知道, 因為他的手機在跑前一直打不通, 大概是吵不醒所以沒開機...
自己上陣吧~
大約4:55到了會場, 一片漆黑不知東南西北, 天氣還好不太冷, 伸伸懶腰, 不慌不忙弄好號碼布, 肚子開始作怪, 正排著廁所遇到阿計, 天南地北聊了一陣, 說是這場也有小黑來, 不妨尬一下, 我才想到上面那本書, 有個跑步的舞台, 自然就應該要奮力的跑, 別想太多.
(這場沒啥單位照相, 所以也不用找相片了...)
寄好東西之後身體開始發冷了起來, 在附近跑跑熱身之後, 5:52回到起跑點, 附近一個都不認識, 豪哥跟計啊都沒看到, 我大概站在第4排, 在舞台上還在很賣力熱身嘶吼情形下不小心一個蹦一聲, 居然起跑了, 真帥, 還好手錶已經定位完成, 奔跑吧~
用著5:10/K的速度跑完前2K, 在172線道大馬路上, 後面突然有跑友打招呼, 原來是民昌兄, 高雄馬快了我30秒進終點的強者, 兩個人就約著一起跑, 一邊聊著天~
第一個補給站跳過, 第二個補給站, 有豆花, 喝了兩杯, 真好, 沒想到後來的補給站幾乎都是豆花豆花豆花...吃到有點膩了, 還好有一站沒加糖水的, 舒服了點.
從4K後一路緩上坡至11K, 跟阿勃勒路線有點像的, 172縣道往白河關子嶺方向的路, 還不難跑, 轉個彎開始下坡, 民昌兄說他熱身完畢, 可以開始衝了...因此請他先跑, 因為這天穿比較貼腳的鞋, 下坡不能隨心所欲加速, 不然鐵定又黑指甲, 18K時上了廁所, 被狠狠拋在後面150公尺, 不過還看的到民昌兄的背影, 沒關係. 結果慢慢追, 跑到22K時又追到了, 一起經過了林初埤的木棉花步道.
接著兩個人又一起喇低賽, 不過不能太講話, 因為附近不是稻田就是荷花田, 一大群的蚊子, 經常迎著面就是黏在流滿汗的臉上, 估計這場光用臉殺死的蚊子就有大約500隻左右, 我還有毛巾, 過補給站還會用水沖掉, 民昌兄就放任他的臉跟脖子黏滿蚊子...我還吞了好幾隻, 咳了老半天...痛苦歸痛苦, 還得繼續跑.
不曉得到了哪個補給站, 有整罐的啤酒可以喝, 不過為了sub 4, 兩個人很有默契的只喝一杯, 烤豬肉因為有一團頭髮也不吃了, 繼續跑.
到了30K, 看看手錶, 2小時36分, 有點累...跟民昌兄說請他先跑, 但自己卻也跟了上去, 然後原本兩個人說的, 要跑5:30/K的速度, 卻又拉到了5:05/K, 算了, 還有力氣, 只是交談越來越少, 兩人默默吃下最後這一段距離, 到了36K多, 時間來到3小時10分左右, 好吧, 開出4:50/K的速度來跑吧, 腳底燙了起來, 人也快爆炸了, 不管啦...
民昌兄在後面追著, 我抓過了前面5個跑者, 看到最後1K的牌子出現, 蛤, 我的手錶明明只有40.8K, 會不會最後全部把你加回來啊...看著前面安平快樂跑的背影, 距離剩下30m, 應該還有機會...結果追到剩下5公尺的距離他突然加速, 會場終點也只剩100公尺可見, 沒力了, 後方跑者距離大概50公尺以上, 不理他了.
順順進了終點, 民昌兄一分鐘後進來了, 兩人相視大笑~
領了一堆東西, 吃了兩碗米粉跟冰棒, 冬瓜茶乾了3杯, 換好衣服, 搭捷泊車回家了.(不過從上車等到接駁車開, 足足等了45分鐘...)
還要從台南火車站走回家裡, 2公里遠呢...
身體跟腳都沒怎樣的完賽了, 後半馬成績跟前半馬只差了30多秒, 幾乎都是均速的完成了這場馬拉松, 感覺再進化了, 雖然距離少了大概400公尺, 不過1%範圍還可以.
成績是3:38:43. 接下來要再進步, 可能得傷傷腦筋了~

2017/2/23

2017-1/14~1/16金門旅遊

拖了好久, 最近好忙, 開始有點時間整理金門旅遊的部分~
話說幾個離島我已經去過綠島蘭嶼小琉球, 其他的部分如金門馬祖澎湖就等待好的時機參觀拜訪, 這次藉著跑馬拉松的行程, 順道玩了一下金門, 只有短短三天的時間, 實在不太夠. 後續如果有安排的話, 應該是要5天左右比較合適, 不過冬天金門也冷, 多待幾天也許鼻子受不了, 春天多霧, 夏天太曬, 秋天有颱風...到底啥時間好呢?
答案是, 都好, 只要玩得愉快.
這是高雄機場的候機大廳的龍柱, 金門馬拉松的安排, 利用遠航機+酒套餐, 三天兩夜, 4000多搞定, 後續還有租摩托車費, 及南岡山到高雄機場的捷運費, 不過整個4500以內搞定, 加上馬拉松報名費700元, 等於跑了一場5000多的馬拉松, 還算可以接受的範圍.
國內線機場冷冷清清, 自從北高航線被高鐵打趴了之後, 我好像從來沒到過國內線的候機室了.
說起來以前還搭北高搭過好幾次哩, 吃包花生, 喝杯水就準備下降了.
金門也差不多. 飛機起飛後沒多久就到金門尚義機場, 氣溫12度, 風很大, 羽絨衣跟口罩馬上穿戴起來.
約好的機車租賃, 弄了大概半個多小時搞定, 先看著地圖騎回市區...(翔昱, 你不是幾年前騎過嗎? 路怎麼都不記得了...還停下來看了幾次地圖)
頂著風騎了大約7分鐘, 遠遠看到了一隻大的金門高梁酒瓶, 空氣中瀰漫一股酒粕的香氣, 不用說, 金門酒廠(新的)到了.應該是要包包先放下來再參觀的, 不過既然到了, 當然先進去瞧瞧.
酒沒啥特別的, 倒是有一口杯, 冰凍高粱試喝喝到飽, 一口氣乾了3杯, 還真爽, 另外帶了一隻高粱酒回家當女兒紅. (隔天路跑跑完又路過, 又乾了好幾杯, 真爽)
然後誤打誤撞騎回到金城市區, 到了飯店, 還不能check-in, 不過可以先寄放包包, 啊, 包包一放下如釋重負, 真好.
時間大概下午1點, 先吃中餐. 由於翔昱吃素, 所以配合他吃小火鍋, 還可以, 一鍋大概150大洋, 配了一碗白飯跟烏龍麵, 人暖了起來, 比較沒那麼冷了.
飯店房間還算乾淨, 兩個人睡兩張小床, 還有一些空間, 也提供一些簡單的盥洗用具. 不過因為天氣冷, 我的牙齒比較敏感, 弄到冰水可真是頗有快感.
踏上金門的土地, 有種不太扎實的感覺, 幾十年前這兒還打戰呢, 希望戰爭永遠別來了.
由於翔昱還另外約了兩位朋友(從台北來), 一群3+1個到齊了之後, 我們決定先到小金門晃晃.
不過在那之前先在附近亂晃一下, 這個牌坊, 這三天來經過不下數十次, 看到這兒就知道飯店又要到了, 然後底下附近賣蚵嗲, 廣東粥, 燒餅的, 幾天吃下來指覺得燒餅還不錯吃, 廣東粥因為我不是很喜歡豬肝, 所以吃個一次就作罷. 燒餅屬金一燒餅最佳, 不過早上要6點起來排隊, 一次限買10個, 超過7點沒有, 而且沒有素的, 所以翔昱不能吃, 他買的甜的, 就祭了我的五臟廟了.
然後牌坊旁邊有家賣砲彈菜刀的, 也頗有名, 菜刀價格還算便宜, 不過想想還要行李托運, 算了.
(買菜刀回家煮菜, 累死自己)
其他在名產店買了包高坑牛肉乾跟貢糖回公司犒賞同事, 不然也不知道要買啥...
之後就坐船到小金門.
機車跟人一起上船, 飄洋過海到小金門, 首先映入眼簾的是中華民國萬歲的碑牌, 烈嶼鄉, 就是小金門, 然後騎著車晃小金門一週, 時間也不太夠, 得先算好最後一班船的時間, 再規劃路線.
先到八達樓子這邊來晃晃.
幾乎每個到小金門的都會在這拍照.
這個就是八達樓子, 古北口, 城樓底下有個說明, 有興趣到這兒再看看.
中央有個樓梯可以上城樓, 風景還不錯.
這邊風大, 空氣還可以, 算起來比台灣好太多.
據翔昱說以前牛隻頗多, 現在卻沒看到幾隻.
然後晃到這個百年風獅爺, 真可愛哩.
其實這邊還有風雞, 可見風實在很大, 需要一些鎮壓風的東西.
 再來到了湖井頭, 裏頭是個碉堡, 可以從望遠鏡看到對岸的廈門, 高樓大廈, 這邊卻一派悠閒, 然後裡面有電話筒, 拿起來裏頭有些像是老蔣誰的聲音, 搞不清楚, 大約是報平安的.
(因為我去過廈門, 所以根本對對岸沒興趣).
這個景點是九宮坑道, 小金門的一個以前運補的坑道.
坑道頗大, 可以想見當年多少官兵奮力開鑿的情況, 不曉得歷經多少年才挖出這樣的坑道, 當年在這當兵, 挖過坑道的, 還有多少呢?
只是逐漸凋零...
坑道裡涼涼冷冷的, 長年駐在裡面應該很容易風濕吧, 所以我的二舅當年到金門當兵, 學會了喝金門高粱禦寒, 如果不這樣大約很難度過寒冬吧.
九宮坑道旁邊就是烈嶼鄉遊客中心, 也算另一個坑道, 來的話可以順便逛逛.
旅遊地圖上還有一個景點是小金門玄武岩, 找了老半天終於找到, 軟軟的沙, 走起來不太好走, 指標也不清楚, 大概不太想讓人太靠近海邊吧...
拍個照趕快回程了, 因為還要到金門大學領跑馬拉松的物資.
其他的景點就沒逛了, 風吹得頭有點疼~
第二天跑了金門馬拉松...
這是金門大學100年建校時, 馬英九立的碑石.
金門大學設備頗好, 來念書應該也不錯.
跑完馬拉松喝的, 石蚵湯, 這兒蚵都小小一個~不過味道還不錯.
由於跑馬拉松的關係, 到處都被跑友佔據了, 吃的地方本來就不多, 更顯得擁擠. 很麻煩~
到浯江書院裡面逛逛, 原來裡面把歷來金門念過博士的先生小姐大名及科系都刻在一面牆上, 很有趣.
找到實驗室的學長, 果然. (這個做法挺不錯的, 有激勵的作用)
一群4個人, 其他3個拖拖拉拉, 只有我旅遊興致高昂, 硬是拖著他們出門, 4點左右來到金門軍人公墓參拜一下, 之後拖著跑完馬拉松的沉重腳步登太武山, 看毋忘在莒那個大石頭.
腳挺好, 跑完馬拉松還可以爬山退乳酸.
走了大約20分鐘攻到這個大石頭, 老蔣當年也拿著拐杖到這...他在想啥呢?
還有點時間到海印寺逛逛, 一起打球的莊大哥說是當兵在這個地方, 海印寺是他的掃地區域...然後媽媽說他上回走到海印寺扭傷了腳, 痛苦的很.
寺廟很清淨, 到的人也不多.
女孩們說的, 一定要過來吃的山西拌麵, 到底有啥魅力呢?
我吃不太下, 點了幾顆水餃, 啊, 沒啥特色.
女孩們點了碗山西拌麵, 裡面多了一顆炸荷包蛋, 也...不怎樣.
餐點普通, 倒是蛤仔湯, 給了很大一碗.
吃完大約8點, 要騎車回飯店還搞了一個烏龍, 因為環島北路修路, 整個擋的死死的, 所以我們就像鬼打牆一樣, 翔昱的導航一直導到環島北路, 整個不對.
最後拿出地圖來看, 才解決這個問題.
冷死人了, 晚上在1月的金門騎摩托車...
第三天趁早上11點以前的空檔, 繼續玩.
8點50先到莒光樓, 結果是要9點才開, 不過工作人員先放了我們進去.
到此一遊, 樓上視野還不錯.
之後再到得月洋樓逛逛, 但是說時間未到不給看, 所以先逛別的地方.
得月洋樓大概就是以前的國小, 還有一些現代化住宅集中區, 後來看別人的旅遊誌, 才知道舟山島也有得月洋樓, 大約都是一樣命名的原則吧.
再利用一點時間逛了翟山坑道, 問翔昱, 說是先前也沒來過, 奇怪, 那上次是來這兒哪邊哩???
搞不清楚.
買了一個風獅爺紀念品回家送小萱萱.
最後再拍了這個古城牆, 以前分城內跟城外的.
沒啥時間, 另外3位說要去買麵線跟一條根, 所以往回走了.
剩下半個小時11點, 該回家了.
很多沒玩到的, 下次有機會過來再繼續了...
(下次, 想都不敢想哩...)


2017/2/14

2017高雄MIZUNO國際馬拉松-2017/02/12, 我的第65馬

這是我第三次參加高雄馬拉松, 前兩次分別是2013及2016年. 2013第一次跑的時候在最後通過高雄加工出口區那兒腳抽筋了, 但是跟4小時半的飲料奮鬥的記憶還清晰的記在腦海裏面, 通過世運的地下道上來到跑到那種[我也是選手]的感動, 然後是2016年練習100K時從南岡山捷運站跑到世運, 跑完打算再跑回南岡山, 卻只跑到都會公園便作罷了的疲累, 今年調整一下心態, 專心跑步吧, 回到跑步的初衷.
2/11凌晨一場大地震弄得半夜沒啥睡, 不過跑步前一晚倒是睡得很好, 10點就寢, 3:55起床, 在馬桶上枯坐了10來分鐘, 沒解放, 悻悻然離開馬桶, 到五妃廟搭欽章的便車, 往南岡山站出發. (原本應該是我去載他的, 但是他怕我跑完等太久自己回家去了放他鴿子, 所以換成他載我, 嘻, 跑得快還有這好處).
 搭上5:10的捷運, 到世運大約20分鐘, 接上Goosen, 拿了物資, 所剩時間不多, 胡亂弄了一下, 寄物, (還好我沒遇到人龍, 不過Goosen就沒那麼幸運了), 撒了泡尿, 找個有利的出發點, 跟育誠, 豪哥, 夜間部王大哥等打了招呼, 準備出發.
照片中是祖湘哥, 人超好, 自主訓練長跑一個全馬以上, 真是厲害. (謝謝他經常在跑步幫大家拍照)
然後是花媽不知所云講了半天, 據說超過了兩分鐘, 鳴槍起跑了...
起跑前看到大公雞哥哥, 但沒看到計啊, 不過心想有緣應該會遇到的, 沒關係.
賽前mail跟Goosen說要來尬一下的, 其實一點把握也沒有, 不過倒是穿了新鞋, 抓地力超好, 順便試試.
被拍到這個人一小點的照片, 反正就放一下吧.
阿彬說要跑全馬, 但是都沒遇到, 倒是跑了1K多遇到想破PB的大同兄, 跟他聊了一下, 順便請他當配速員, 但是速度不太如預期, 然後遇到阿彬, 不知道哪裡竄出來的, 跑得真快哩, 越來越厲害.
下中華地下道, 開出了4:50/K的速度, 覺得還算舒服, 就一直維持著.
天氣涼涼, 且因為下了些雨, 感覺空氣還不錯. 補給站隨便喝了口水, 繼續跑.
8K被晚20分鐘起跑的二位小黑追過去了, 表示我的狀況還可以, 因為以前大約不到6K就被輾過.
他們跑步的姿勢真是漂亮, 啊~ 學不起來.
因為周圍附近沒啥人可以跟, 所以只好三不五時看看手錶配速, 以接近5分速前進, 跑到12K被交管擋了下來, 剛好碰到一個奇觀, 就是半馬女總一的前導車這時也一併被擋了下來, 前導的警車拿擴音器開始罵髒話了, 女總一也作勢繼續往前衝, 路口警察控制不了場面, 一團混亂下跑者終於被放行了...
跑這麼久還真沒見過前導車被擋下來的, 今天算是開了眼界.
不過開始被擋之後就有心理準備, 因為前方有空檔, 如果下一次沒追上前面集團, 就會一路被擋, 浪費時間.
跑過愛河邊, 順便欣賞一下花燈, 沒機會晚上來, 白天看看也不錯, 補給站因為早上沒解放, 所以吃不下, 都是喝杯運動飲料就走了...
肚子裏頭空氣越來越多, 越跑越不想吃.
跑過蓮池潭, 被拍到這張, 右邊那位跑友姿勢頗怪, 不過速度很快. 不知道跑哪一組的, 後來就沒看到了...(是我被海放, 泣...)
在這段路一直想著三牛牛肉麵...
然後通過蓮池潭, 想著應該剩不多就到世運了, 前半馬跑了大概1小時48分的時間, 嗯, 用6分速跑完, 就可以sub 4了.
不行, 千萬別這麼想. 不然就會怠惰了.
然後是軍校路, 全馬靠左, 半馬靠右, 一樣的劇本, 只是兄弟彬, 你今年要靠左了, 別跑錯了.
到這兒大概25K, 兩個小時多一點, 一定要補充一下能量, 然後出發前Goosen跟我說Goosen嫂前一天被邀請當25K的志工, 那一站有甘蔗汁可以喝...
一定要停下來打個招呼.
所以留下了這張除了兩塊香蕉之外, 我唯一吃的固體食物的照片. 問了一下Goosen嫂, 說是Goosen還沒通過補給站, 那好, 現在還有力氣, 等他追上來再死命咬住就好.
然後不是甘蔗汁, 是薑茶甘蔗汁, 喝了嘴巴辣辣的, 食道都熱了起來, 只好再喝兩杯水, 繼續跑.
之後就是比較沒有人加油的路線了, 先過德中路, 往蚵子寮海堤, (那兒有個補給站, 蠻豐盛的) 這時候太陽出來了, 疲倦感整個上來, 真受不鳥...
去年就在這停下來走了一段, 今年一直跑到上海提那兒的坡才走了50公尺, 進化了.
不過在補給站被肌樂薰到眼睛張不開, 所以連那一站有啤酒也搞不清楚, 進到蚵子寮, 32K大撞牆, 覺得很厭煩, 不想再跑了, 不過折返點看到豪哥, 想說追上去, 結果他頭也不回地跑了.
再到高雄大學, 放了一泡尿之後終於清醒了一些, 完全不知道32K~36K在恍神啥的. 繼續跑吧, 剩6K而已, 5分半速跑完大約3小時45分鐘, 真不錯哩.
然後就一路被交管了5, 6次, 剛好利用時間休息. 39K發現左大拇指怪怪的, 想想停下來調整了鞋子再跑, 果然重新綁好鞋帶, 腳舒服多了, 用了5分15秒的速度前進, 不過身體還是會想停下來休息, 轉個彎, 油廠國小, 剩2K, sub 4綽綽有餘, 再轉個彎, 過起點, 剩下最後1K, 再咬一下, 世運前被半馬的後段班黨個一蹋糊塗, 穿過地下木棧板, 燈燈燈燈, 差點抽筋...(這時要是在世運裡撲街就糗了...)
還好回到熟悉的PB跑道腳就沒事了, 最後200m, 通過了~
向賽道敬個禮, 遇到民昌兄, 大約同時回來, 一起領了完賽禮, 還有便當吃, 今年真不錯.
吃完便當, 體力恢復了一半多了, 陸續遇到Goosen, 大同兄, 昭男學長跟銘顯學長, 阿彬也跑完了, 真好~
然後巧遇計啊, 真開心.
(照片是銘顯學長, 很開朗的一個人)
欽章也回來了, 一路聊回台南, 黑皮~
然後, 這天的重點是馬場名犬, 黃檸檬的100馬, 恭喜, 陣容浩大, 我就在看台上幫你加油了.
成績是3:48:36, 終於人家說好跑的高雄馬跑進4小時之內了.
(不過右腳底起了個大水泡, 就當紀念吧)

2017/1/24

2017-01-22 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松 -- 我的第64馬

這一場馬拉松, 簡章一出來我就決定參加了, 原本我中意的是另一場, 但是移了時間, 大概是快過年了大家不想辦路跑, 時間不是頂方便. 這幾年, 過年前公司的尾牙隔天往往都是我跑馬拉松的好日子, 今年也不例外, 因此酒也不能多喝, 飯也只吃適量而已, 有點遺憾, 不過抽到了個小小獎, 算是一點補償. 另一個有意義的是, 選在1/22是因為剛好是我的生日, 生日要幹嘛, 有馬拉松可以跑當然是跑囉.
前一天球隊還比賽, 下午還恰好住新竹的宗儒一家老小過來台南把我找了去, 之後直接去吃尾牙, 吃完回家整個整理一下, 設了鬧鐘, 11點終於就寢, 3:50起床尿尿, 想說還有10分鐘, 小賴一下, 結果睜開眼睛時已經4:55, 挖哩, 我的鬧鐘居然是設5:00而不是4:00, 匆匆忙忙袋子抓了就跑, 因為跟翔昱約了4:40在仁德交流道接他, ...
趕到的時候已經5:07, 還要去新營接宗宏同學, 先請他稍等一下, 啊~ 一團混亂, 到會場已經6:20, 啥都沒弄, 真是緊張刺激.
下次真的要小心驗證, 心臟都快跳出來了.
既然這麼不順, 那今天就歡樂跑啊, 阿彬帶著初馬寬寬一起來這場, 一堆人說說笑笑. 啊, 沒吃早餐, 沒清腸胃, 只好邊跑邊看了. 一團混亂中寄好東西, 已經6:50, 到起跑點排隊吧~
因為寄物區跟起跑點交錯, 所以這地方實在亂的可以, 7點準時起跑後, 體育場門太小塞住, 剛好看到Goosen的背影, 叫了叫他, 一起跑了大約3K, 雖然我的狀況還不錯, 可是完全不想加速, 所以找了藉口陪初馬, 就先告辭了. 接著在第二個補給站啃香蕉撿到翔昱, 兩人用6:30/K的速度等阿彬跟寬寬上來, 讓他們領跑. 不過速度實在太慢, 怕繼續跑下去會抽筋, 所以下坡先離開了, 後面再到補給站等他們. 先前已經連跑三年的雙潭馬, 前面8K路線完全一樣, 後面才變更跑半天岩那段, 據說比較硬?
邊跑邊吃, 還沒到8K已經吃了兩根香蕉, 好幾塊香腸去了, 肚子差不多飽了. 撿到侯老大, 據說是要努力跑, 因為萬金石關門是530, 啊, 不會被關啦, 放心. 照片是攻上半天岩那段, 祖湘哥拍的, 感謝. 半天岩, 坡也還好, 比起上二寮那段容易多了, 跑上去剛好遇到下來的Goosen, 差了4K多而已, 還好, 完全不想追.
跑上半天岩, 吃了個香蕉, 拿了信物再下來, 因為等不到大隊人馬, 先下山, 跑了500公尺遇到翔昱跟阿彬, 反正沒事, 乾脆再衝上去一次吧~結果第二次再上去又等了好一下子, 剛好宗宏同學也到了, 大隊人馬一起再集結, 下山了, 回到補給站里程大約22.5K, 2小時40分, 又吃了兩塊香腸.
之後到了第8補給站, 就是畫面這個, 有紅酒, 高粱跟啤酒的飛虎補給站, 痛快喝了一瓶啤酒, 吃了三塊雞肉, 滿意的離開了. 接下來長下坡, 可以一路滾回去了.
之後下了山, 又過了兩個補給站, 居然還有滷肉飯, 啤酒, 當然又吃喝了一頓.
肚子開始怪怪的...
不過腿沒事, 也不喘. 問一下翔昱, 說是還好, 就一起跑了.
偶爾看看這5個鐘頭多的跑者也蠻有趣的, 很多人都依賴肌樂, 甚至蹲不下去, 所以噴嘴頭朝下根本噴不出來.
讓我幫幫忙吧, 反正時間很多.
大概前後幫噴了10多個...
跑沒多久翔昱就不見了, 想說到仁義潭上面再等他好了, 上大壩前, 看到攝影師, 想說反正不趕時間, 就玩玩跳高高吧, 謝謝尋寶網~
跑上大壩, 手錶當掉了, 32.5K停在3:56, 不過我多跑了大概1.3K,  所以大壩頂應該差不多32K左右, 上完廁所出來, 又在補給站啃了兩個餐包, 完全不知道初馬大隊到哪了, 風吹起來有點冷, 手錶重新定位之後決定快點離開這兒了.
腳沒狀況, 天氣很好, 跑吧~
第四年, 以後先停個一段時間再跑這一場了, 最後的10K.
不小心被拍到跟車子一起的照片, 車子蠻不錯的, 一起放上來.
(謝謝愛笑杰)
然後通過翰翰念的嘉義大學, 一個小上坡, 進蘭潭步道, 知道再出來就是40K了, 一路跑, 還在折返點寫了張祈福卡, 敲了聲鑼, 轉個彎繼續跑, 知道有運動筆記拍照, 乾脆再頑皮一次, 讓攝影師拍些有趣的照片, 穿過蘭潭, 啊, 原先設補給站的點移了, 乾脆不補了, 剩下2.5K多一些而已.
一路跑回去吧.
居然還可以跑4:50/K, 啊, 力氣太多.
回到彌陀路, 被紅綠燈擋了一分多鐘, 剛好喘了一下氣, 剩1K, 衝回去吧.
用盡所有的力氣, 志工說200公尺, 哪可能, 啥都沒看到, 最後看到體育場, 說是繞進去半圈...
進去才知道3/4圈, 不跟你計較了, 用4:30/K速度跑完最後這段吧~
(莫名其妙追過5個人, 真不好意思, 不過我有估算, 鏡頭應該不會擋到你們)
就跑完了, 沒啥狀況, 最後10K還跑了58分鐘而已, 沒啥問題.
然後先拆了晶片, 到體育館外等兄弟彬跟初馬寬寬回來, 跟體育場志工聊天, 順便指揮一下交通.
終於回來了~ 我還在忙著指揮交通...
還好翔昱叫了我~
跟阿彬, 寬寬, 翔昱一起跑這最後400公尺, 真棒. (阿彬, 你在想啥? 眼睛閉了起來)
可惜攝影師沒抓4個人一起的畫面~
好棒啊, 恭喜寬寬完成人生的第一個42.195K, 神奇的數字, 你會愛上它的~
放一張終點的合照吧~
這些厲害的傢伙~
宗宏同學也一起順利完賽回來了, 真棒.
原本想請大家一起吃飯, 不過各有行程, 就下次吧~
(下次啥時候呢???)
這是完賽領的紀念品, 沒有便當, 不過發100元餐券, 可以到攤位吃自己喜歡的, 也不錯.
成績是5:08:19, 好久沒跑這種成績了, 不過挺歡樂的, 祝我生日快樂啊~

2017/1/18

2017-01-15 金門馬拉松 -- 我的第63馬

先放一張金門馬拉松的路線高度圖, 因為在報名之後選擇現場報到, 所以跑前一天7點多才拿到秩序冊, 一看不得了, 30~36K附近有個不是很友善的坡, 先前的經驗, 到這邊剛好是氣力放盡的時候, 應該會遇到一些亂流, 所以打算拿個相機, 邊跑邊拍邊玩, 畢竟金門先前沒到過, 總是要好好觀光一下. 這次跟翔昱一起參加金門馬, 他也是先前一起參加綠島馬的同事, 先前2013跑過一次金門, 算是老經驗了. 如果這場順利跑完, 我的跑馬地圖又多收了一個, 真好.
金門馬報名真是緊張刺激, 一直連不上網, 好不容易搞定, 之後就是等機票(好像是兩個月前才可以劃位), 不過在那之前不斷上網確認, 發現有個遠航套餐的, 機+酒含兩天早餐5千有找, 當然是直接訂了. 一切搞定, 時間也慢慢來到1月, 啥, 有個冷氣團要來, 可能濕冷...哎, 霸王級寒流都跑了, 這算啥, 羽絨衣帶著, 拿了路協的包包, 踏上了金門.
金門馬, 我來跑了~
(旅遊的部分有時間再補, 沒時間就再說...)
這次金門馬分兩天, 1/14休閒組, 1/15全馬跟半馬組, 兄弟彬說金門的冷是不一樣的, 心裡很疑惑...冷不是都一樣, 是溫度? 不過實際體會之後發現風吹得讓人頭疼, 是不一樣的.
這照片是跑完拍的, 出了太陽, 比較溫暖些, 讓人懶洋洋的.
起跑在7點鐘, 飯店距離起跑點金門大學約10分鐘摩托車可達, 所以睡到5:15起床, 上了廁所吃了早餐, 整理衣服出發...啊, 居然下雨, 這下難受了...還是得跑啊, 大老遠到了這裡.
這是金門大學, 氣勢不錯.
騎車淋雨, 好久沒幹這回事了. 到了會場, 再整理一下東西, 6:20該去寄物了, 啥, 不是下雨, 寄物區到底在哪裡啊? 搞不清楚...一團混亂之後終於找到了. 順利寄好衣物, 上了廁所, 小跑步熱身, 再上廁所, 又上廁所, 天氣冷, 一直想尿尿...
接著是熱身操, 致詞, 啊~起跑了, 身體還是冷, 不過至少雨停了, 但是風大了點, 逆風.
穿了白色的, 嘉義牙醫盃送的風衣跟壓縮長褲還有戴手套跑, 不過跑不到1公里就把風衣跟手套脫了, 覺得溫度還好, 一開始全馬半馬一起, 整個被塞住了. 附帶一提的是, 原本打算帶相機邊跑邊拍邊玩, 由於起跑前的下雨, 一整個算了, 先跑過慈湖, 再到這個古寧頭城牆, 之前國小每逢節日播放的軍歌, 一戰古寧頭, 再戰大二擔, 同舟共濟...一整個浮上心頭, 真幸運又機會跑在這裡.
前10K跑了57分鐘, 又上了一次廁所, (金門馬主辦單位沒啥準備流動廁所, 所以請單兵自行找掩蔽物), 後來在某一次跑到田裡解放時好幾隻牛瞪大眼睛瞧著我, 感覺真奇妙.
因為上個禮拜跑了一個42K的LSD之後腳板有點不適, 所以不急著加速度, 身邊一堆大陸人, 看似勇猛, 跑坡也一樣氣喘吁吁, 沒啥鳥不起, 前15K我跟著馬尾妹大約以5分半的速度跑, 跟蓮霧大不時交會, 因為往往超過他, 到田裡解放又被超過, 16K之後全馬半馬分開, 空間突然變大了, 幾位仁兄莫名加了速度, 被大約20個人超越, 我繼續尋找目標, 跟著馬尾妹背後跑, 大陸GPS手錶提示還不錯, 還會跟你恭喜, 稱讚你太棒了, 這點應該學學.
跑了半馬, 停下來吃補給, 5K一個水站, 有舒跑, 水, 蘇打餅, 巧克力威化, 香蕉跟梅子, 每站皆同. 其間的2.5K就是海綿站, 提供水跟運動飲料. 每10K有肌樂可噴, 但是會唱名你的編號記錄. 半馬時間157, 有點慢.(感謝運動筆記拍照)
之後緩緩上坡, 逆風沒停過, 到28K突然很興奮的想著,  剩1/3就可以跑完了, 這一馬大概不是問題了, 可能是跑過幾個圓環, 所以GPS表比主辦單位每5公里提示的多了幾百公尺, 到30K花了2小時49分. 靈光一閃, 有跑友提到的, 前30K輕鬆跑, 後12K一口氣用完所有的力氣, 為何不呢?
今天跑完又不用開車, 現在也還不累, 腳也沒出狀況, 或許跑完可以4小時內呢, 那就沒有遺憾了.
所以上坡還是沒停, 補給站也只隨便喝兩口運動飲料就繼續跑, 加油團的敲鑼打鼓也只有禮貌性地揮了一下手, 身邊的廈門跑團, 中華人名共和國武警, 啥的, 一一把他們超了過去, 這件紅色合歡馬的衣服, 背面有[TAIWAN]字眼, 有本事就上來吧~
結果真的, 後12K沒被任何一個跑友追過去(除了中間尿尿那幾秒不知道...)
跑到這照片時通過太武山圓環, 攝影師提醒說, 左邊過去就一路下坡, 我笑了~
下坡+順風, 此時不跑更待何時?
(謝謝攝影雞Angus)
然後就用5分速, 趴搭趴搭的跑, 公里數一直減少中, 看到官方的40K是3小時43分左右, 啊, 應該保4沒問題了.
再撐一下, 轉個彎, 500公尺上坡...快喘不過氣來, 走了20公尺.
不行, 繼續吧, 你是台灣的.
還好這500公尺之後就是右轉進金門大學了, 加點力氣, 順便鼓勵一下旁邊的馬尾妹, 一鼓作氣跑進去了.
真痛快~ 沒有遺憾了.
(謝謝ZIV大老遠來金門拍照)
之後先領了舒跑, 衣保袋, 把衣服穿起來, 看了一下頒獎, 想到好像還有酒(這是重點)沒領, 過去大草皮領了一碗麵線吃, 再領了紀念酒, 找個地方換了衣服, 等翔昱回來, 風還是很大, 吹得頭有點疼.
放一張過終點被拍到的有趣照片, 只注意按表, 沒在看攝影師.
不過還是有回頭向賽道敬禮啦~ 謝謝主辦單位跟無數加油的鄉親及辛苦的志工朋友.
可惜沒抽到等體重的金門高粱酒, 不然就, 拿來洗高粱澡, 嘻~
跑完送的浴巾跟紀念酒(應該捨不得喝了),成績是3:54:43, 不可思議, 居然後半馬比前半馬快了4分鐘, 應該是進化了.
金門馬, 值得來跑一次.
(一次就夠了, 下次如果再來金門就是好好把沒有玩到的地方玩個夠了)