2013-11-10田中馬拉松--第九馬

早在去年聽到關於田中馬舉辦第一屆之後的風評，就覺得這一場是非跑不可的經點賽事，濃濃的鄉土人情，熱鬧的辦喜事的心情，及沿途滿滿的加油聲，都會讓人忘了跑步的辛苦。這場路跑，也因為太過熱門，所以報名真是十分困難，搶破了頭，電腦還一度當機...還好最後幸運的報上，跟同事開啟了一段有趣的跑步里程。

雖然說這場路跑巴士也有開，但是因為跟另外兩個同事一起，所以三個傻瓜就一起開一部車到達會場，原本跟同事們說，大約三點半在仁德交流道集合就好，但是又擔心太晚(這一場連同健康組的一共一萬個人呢！)沒地方停車，所以提早了一點點，還好前一天晚上睡得還不錯，精神還可以，不過因為宵夜吃了碗滿漢大餐，嘴饞又吃了點韓國泡菜，肚子有點不舒服...
到田中的時候才4點15分左右，官方版的停車場居然只停了兩台車，等著同事車隊的朋友，等了大約半個鐘頭，一起到距離停車地點800公尺的會場去。結果，依然發生上次阿里港那一場同樣的情形，跑完回停車場時找不到路，費了點功夫，問了冰店的老闆娘才順利到達停車場，呵！

換好裝，塗一下防曬跟凡士林，喇低賽一下，馬上就快天亮了，先到起跑點那邊佔個有利的出發位置，接下來就是等鳴槍擊鼓(結果是用瓦斯喇叭...)起跑了。這次跟同事石頭車隊一起報名，裡面兩個初馬，一個月跑300K以上，以415為目標的強大初馬跑者，啊，我決定跟著他就好了。
因此，我們這一群選了～420的這個區段當成出發點。
要起跑了...主持人還倒數錯誤，明明還有10秒，他就已經5-4-3在那兒喊了，後來及時發現，重來一次，叭～起跑了，加油吧！

這個是稍早之前拍的，起點跟終點的拱門，一定會通過它兩次的，雖然說早早在6點10分就來卡位，但是因為參賽人數太多，還是花了兩分鐘左右才通過這到拱門，而且由於一開始跑，田中火車站前被隔了一半，因此大約前2K都只能用7分速龜龜的跑。不過過了這一段，跟著同事的馬拉松表的配速，穩定的來到545左右，順順的跑了大約10K左右，到了12.5K的休息站停下來喝了第一口水，肚子怪怪的...

補給雖然很好，有些黑糖糕啦，維力炸醬麵，在鄉親們的熱情之下各吃了一口...但是，後來就糟了，肚子裡開始一堆空氣莫名其妙亂竄...
開始有點放屁了，真是不好意思啊，剛好跑在我後面的朋友。
感謝運動筆記幫我拍了照片，因為這一兩天剛好是我比較忙的時候，所以沒啥時間找照片。
跑著跑著，全馬跟半馬分開了，14K遇到了450公尺連續上坡的天堂路，剛好跟阿計擦身而過，打了個招呼，嘿嘿，一看他遇到這坡，停下來用走的，就知道這坡不是好惹的，留得青山在，後面還有另一個...

接下來到了山腳路，21K左右轉進了好漢坡，一堆人很有默契的，全下馬用走的，1050公尺，OMG，花了我大約12分鐘才走完，因為跟同事失散了，所以沒法靠他的馬拉松XT錶，自己看看手錶，半馬完成時間大約210左右，心裡想著，這場要破PB大約也不太可能，所以愉快的玩吧...啊，肚子理的空氣依然源源不絕，真麻煩。
因為陰天，所以補給站有時沒進去，繼續跑，田中自行車道跑起來的感覺有點像旗山的中山公園，上下坡分明，上坡累的要死，下坡也不是太好惹，為了避免膝蓋報銷(下個禮拜還有一場屏東國道馬...)，所以下坡踩了一下煞車，順順的下來。
而雖說是陰天，但沒有風，所以我的衣服褲子襪子，在5K的時候就幾乎已經濕透了。

再回到三角路，大約是25K左右，對向的牌子是29K，所以兩公里後會折返，跑著跑著，對面看到同事，打了個招呼繼續向前跑，在26K左右看到430的配速員，大約也追不上了...肚子還是一堆空氣，逮到比較沒人的空檔，就舒坦的給他...
心裡想的是，等一下到終點，一定要好好去上個廁所。
折返點過了，再往前繼續，到29K左右的補給站，一堆食物水果，雖說肚子都是空氣，但不吃還是不行，吃了能量補給品，西瓜，橘子，香蕉，鳳梨汁，順便幫有點緊的大腿上上一條根，嗯，還有力氣，繼續跑。
沿路婆婆媽媽，阿公阿北一路幫忙加油，非常感動！謝謝，其中還有親切問我從哪來的...我跟他說，我是旗山的呢！因為這幾次都穿這件小猴子跑，所以就讓我驕傲的當個旗山人吧！
轉個彎，繼續跑八堡圳...
這張照片是運動筆記上的，接近終點的附近拍的。感謝！

據說早在一個月前，田中已經到處旗海飄揚，為的是用心把這場比賽辦好。
我繼續奔跑著，腳有點緊，但還可以。
在32.5K的補給站被阿計追上，每次在後半段都只能看著他的車尾燈...
跟著他跑了一小段八堡圳道路，一段無窮無盡的水溝邊，路面坑坑巴巴，塵土飛揚，不過據說是附近在工程，鎮長還特地協調停工，不然大車跑來跑去，也沒辦法路跑。
對面也看不到里程，所以也不知道前面還多遠折返，只覺得對面人越來越多，跑到36K真的有點撐不下去了，停下來用走的，走了100公尺，想想，不然再跑一小段吧...終於，通過高鐵，再一小段，折返了，大約4公里多...
進了37.5K的補給站上了廁所，還有5K，加油吧，時間剛過4小時又5分。

再跑起來，通過39K，看看，還有18分到430...好像還可以跟他拼一下，再繼續跑了10幾分鐘，不看還好，一看發現，怎麼還有2.7K啊...馬上崩潰。
這時兩旁國中國小高中女生全部夾道幫你加油，還有擊掌...不是我不擊掌，是我真的太累了，但是在你們的加油之下我又不得不跑起來...
忍著忍著，過了430，志工先生說，還有500公尺，啊，看不到終點...原來是要轉個彎才看到，啊，還有300公尺，看到紅地毯了，大會念我的名字了，到了！
轉個身，向賽道，志工，還有加油的朋友鞠個躬，謝謝囉！
說也奇怪，過了終點之後，我的肚子的空氣，不知道全跑哪裡去了...?

賽後的伴手禮，還真是豐富，可惜還是沒有便當，只有一顆小粽子...
同事指明要吃的蜜麻花也因為太晚了，賣光了。
毛巾，不是浴巾，無所謂，因為太多了。
田中馬，好樣的你！

2013-11-01 竹山天梯之旅

繼10/31在奧萬大玩了一下午，三點半開始從奧萬大趕路，準備到竹山天梯的民宿，因為從Google地圖中奧萬大到竹山天梯要兩個多鐘頭呢...明明兩個都是在南投，為啥距離這麼遠呢？況且，現在11月了，大約下午5點半就天完全黑了，山裡面更早。下了竹山交流道，一直走集山路，走到越來越奇怪，不得已停下來問了一下路，才知道網路某家民宿的地圖畫錯了，應該是看到麥當勞之後往左，再到三叉路口萊爾富旁頂林路，接下來注意個右邊投49-1的道路，直走就行了。

車越開越心虛，路彎彎曲曲，前後左右沒有車，也沒啥路燈，只能靠著車燈去辨別路況，眼睛不太好啊...終於晃著晃著，接到了投49(據說投49那條路更彎，問路的時候那位先生提醒了，千萬要走投49-1，有兩線道可以會車，謝謝你啊，不知名的先生，後來隔天白天走回頭路時，發現路況其實還不錯...這是後話)，又往前開了幾公里，終於到了。外頭一片漆黑，只有這家民宿燈還亮著，其他，應該都沒客人...老闆人還不錯，親切的招呼著，順便幫他打個廣告，在10月底到11月之間，訂房還送晚餐(1晚1680含早餐，其實已經算便宜了，現在還加送晚餐，真不錯)，老闆直說不知道我們會不會迷路什麼的，接下來開始張羅晚餐，閒聊著。晚餐，炒水蓮(豆瓣醬加太多，有點鹹)，竹筍飯(好吃)，竹筍湯(好喝)，還有一道有點鹹的，忘了什麼菜，跟太后兩個，肚子餓了，吃光光！

床，蠻大一張，睡起來頂好，跟太后兩個，一人一邊，半夜太后翻身，床也不會亂晃，真是不錯。那個地板，其實是水泥的，貼了一層塑膠皮，不是原木地板，有點小小失望，不過房間頂乾淨，電視也有第四台，還有無線上網，盥洗用具不另外收錢(雖然我們自己帶了)，所以給他還不錯的評價。
小小的插曲是，洗澡出來接到小萱萱的電話，說是有地震...完全沒感覺，連太后也不知道，奇怪了...這場地震害的太魯閣馬拉松全馬的只剩半個馬可以跑，同事去那邊也罵聲連連，很慶幸沒去踩到這一場的地雷。
因為白天爬了半天的奧萬大，晚上天梯那兒鳥不生蛋，所以早早9點就睡覺去了，養足精神，明天才有體力玩。

一早六點不到就醒了，原本還想去跑一下步，後來發現沒多帶一套換洗衣物，於是做罷。民宿窗台上停了幾隻紫斑蝶，隨手拍了一下。以前這種蝶，在老家的香蕉園中特多，總覺得有點髒，不像鳳蝶那般美麗，還喜歡沾在腐爛的香蕉莖上。但隨著人工開發，數量逐漸變少，只有在這種深山林內才能發現他們的蹤跡。

民宿主人準備的早餐，照例很鹹，可能是為了配合等下爬山會留很多汗先給預備些鹽起來用。吃了兩碗白粥，啊，已經數十年沒吃過白粥了，飽飽的，身體頗溫暖。

跟民宿拍張照片吧，以後不知道啥時才會再來了。門口正上方吊的是莎莎的照片，另外廖峻，蕃茄兄弟，何麗玲都曾到訪過這家民宿。主人家早上也親切的招呼我們喝茶，但是由於下午小萱萱畢旅就要結束，因此我們先行離開，到了天梯那兒遊玩去。民宿距離天梯近，大約只要1.5K就到了，不到5分鐘的車程。老闆還貼心的說，一定要開到最裡面的那個停車場，就是收票口那一個，公有的，一天收費50大洋，不然前面私人的，要100大洋。

到的時候大約9點多，由於是平日，只有我們這台跟其他一台車，整個園區十分空蕩，不過收錢的小伙子們卻精神很好，早早在那兒聊起天來。這兒的人講話有個台中腔，跟我的小舅子口音頗類似，聽起來十分親切。一進入天梯園區，開始的是這種樓梯的下坡，兩旁竹林...竹山嘛，竹子當然多囉。只是，這樣子一路一直下坡，等下回程不是累翻了，還要爬這麼多階...後來回程遇到個歐巴桑，他走了不到50階，開始路邊休息唸阿彌陀佛，他的老公不管她，自顧望前衝去...結果她老公忘了帶水。老天保佑他吧！

走完第一階段的樓梯，接下來是泥巴路，所以下雨天的時候千萬別過來，不然就是要很小心。另外有需要的人，自己帶之柺杖過來吧，不然的話，門口也可以租借，只是要錢，不是很划算！泥巴路中，會遇到一家天梯休息站，裡頭有愛玉可以買來吃，加一點檸檬，一碗只要30元，回程時喝了一碗，還不錯。

接著，就順著這種指標，一路給他走下去就對了，從門口到所有景點(不含下去太極峽谷)，再回到出發地點，大約需要3個小時的時間，當然，如果我自己一個人的話，也許兩個半鐘頭就可以走完。不過跟太后，順順走，3個鐘頭輕鬆如意，不過也出了一身汗。

拐過幾個彎，遠遠的可以看到整個天梯的樣貌，幽幽靜靜躺在山谷中，像一條大蜈蚣一樣。看是一回事，好像很近的樣子，實際上走到天梯，還要花上一刻鐘呢。

終於到了！
沿路沒遇上什麼人，只有施工人員努力工作著，他們大概在想，這兩個不知哪來的，有閒沒有錢的傢伙，跑來這兒爬山...興致不錯。

梯子吊橋上的景觀，這個天梯，站在上面一點都不晃，穩的很，可能也是因為要讓它穩固，所以鋼絲加了一些，拍照時避不掉，這個底下是加走寮溪的上游，水質清澈，仔細看的話還有小魚悠游其中。不過一整個路，不太清楚的情況下，無法下到溪谷去，只能遠遠的看而已。讓我想到達娜依谷，一開始過去時，還可以站在水中，讓魚兒過來啄你的蘿蔔腿，但是後來卻不給開放了，非常可惜。

回頭拍一下天梯，可以看到一階一階的，對嘛，這才叫梯。

過了吊橋，轉個彎，有座土地公廟，順便過來拜一下，保佑一下旅遊平安。

這個是另一邊的景點，人面石，鼻子，眉毛等等，大約是後來的人穿鑿附會想出來吸引觀光客的。我跟太后當時在現場，什麼也看不出個所以然來...這個天梯的景點，在票根上面也沒有附上照片，然後在現場只有立了一個指示牌，說是某某景點，啊，做的實在不是很好，也許是小風景區，經費比較不足吧。像921地震鐘那個景點，我跟太后怎麼看，完全搞不清楚，山壁只見一堆草，還是後來出了天梯才看到售票口的照片，恍然大悟。
風景還不錯，欠了點管理。

天梯步道終點的玉福吊橋...走到對面，是投54線，據說可以通到草嶺，有些遊客是草嶺那邊過來的，因此單趟的話，會到投49這邊接駁。不過顧票亭的小伙子說，不知道路別亂跑，會迷路。
橋的對面是廁所，沒什麼。廁所居然沒有水...

再轉個彎，到先前沒走過去的瀑布，青龍瀑布看看，還不錯。瀑布旁有個人在釣魚，大約是附近的居民，不過看到我們過來，胡亂拍照一通時，他就溜了。瀑布底下的水，十分涼快。但是沒帶毛巾，所以也不好脫下鞋子泡腳，飛濺的水花讓全身都涼了起來...此處不宜久留，會感冒。

回頭囉，剛開始的下坡階梯，變成恐怖的上坡，時間接近中午，水帶的不太夠，太后喝光了他的白開水，最後一起跟我分享我早上起床泡的，民宿茶包泡的茶。走到天梯入口停車場，已經中午12點多，一共花了3小時多。問一下賣票小姐，八卦茶園到底怎麼走，說是往投49方向前進，沿路有指標，大約20分鐘到了。
不過路況不是好，只容一輛小車通過，會車有點麻煩。最後放上幾張八卦茶園的照片，是林心如拍御茶園廣告的地方，風景不錯。
離開時已經接近2點半，還沒吃中餐，後來到竹山吃了碗牛肉麵，開車回台南，結束了兩天愉快的旅行。

 

2013-10-31 奧萬大之旅

最近花了點時間，看完這本蘭陵王傳奇，主要是因為同事告訴我說，電視台的8點檔演得非常好看，可惜我不愛看電視劇，剛好到賣場看到有小說，買了本回家看...順便瞭解一下北齊的歷史，一個雜亂的年代，亂七八糟的君王，淫穢不堪的後宮，無比髒亂的京城，民不聊生的年代。真不知道怎麼會搞成那個樣子，蘭陵王，辛苦你了，如果你活在這個年代，大約也快樂不太起來，所以騎騎馬，練練身體就好，不要跟皇字沾上個什麼邊，避禍於亂世，獨善其身，足矣！
還不錯的小說，只是覺得有點虛假，然後作者寫太多古代的文章在裡面，如屈原的離騷，孝經，還有一些地理歷史資料等等，佔去太多的篇幅，反而覺得不美。
言歸正傳...
這天，小萱萱參加了學校三天的畢業旅行，太后看著小萱萱準備高興出遊，突然冒出了一句話，啊，你也帶我出去玩吧。嗯啊，去哪裡呢？突然想到FB上朋友提到的萬大水庫，不然就到奧萬大走走好了，剛好新聞說，楓葉開始紅了，就是近日...完全不是那一回事，到了才發現。

出發囉，原本計畫的，7點半起床，8點出發，太后硬是梳妝打扮到8點36分，嗯，吉祥的數字，所以這兩天出遊，天氣都不錯。
開上國道3號，大約兩個鐘頭到了南投服務區，上個廁所，咦，還可以用iTaiwan上網，可惜密碼忘了，不然可以打個卡，算了，我想很多人也不太喜歡這些到處打卡洗版面的人，畢竟還是上班時間，人還是低調一點好，照張像，繼續往下一站前進。
大約11點半多到了霧社，由於國道6號的開通，交通變得方便多了，但是我下錯交流道，應該是終點下的，卻在愛蘭先下來了，轉個彎才接上台14，下次要記得。

先吃個飯吧。排骨飯加炒麵，是主餐，不過店家推薦的，炸北瓜花，內行的才會點的，點一盤來試試。嗯，吃起來有種像是吃地瓜的感覺，很有意思。下次我去阿爸的田裡，弄看看有沒有絲瓜的花，也來如法炮製一番，能吃嗎？我也不知道。

這一顆就是北瓜，有東(冬)瓜，西瓜，南瓜，當然也要有北瓜囉。不過我覺得這種瓜大約煮起來軟軟爛爛的，根本引不起我的興致。

實際的北瓜花長這個樣子。你知道嗎？這樣一盤要150大洋，算算也不是太貴，但也不是太便宜。然後加上主餐吃的炒麵跟排骨飯，一共290大洋，在霧社這裡，觀光地區，算是還可以啦。這家名蘭飯店，好像在當地也蠻有名的，瀨上剛的照片貼在他們的牆壁上，大大的，很醒目。

吃飽飯到了霧社公園走走，本來不想過來的，不過想到以後大約很久之後才會再到這邊，還是過來看看。這個公園最近整理過了，比起好久--大約10幾年前來的時候乾淨許多，不過因為這兒有大屠殺發生過，因此心裡覺得不是很舒服，草草逛了一圈，趕緊離開。

進入萬大水庫的產業道路，10幾分鐘後會先看到水庫。路況還可以，不過會車不好會。因為上網研究了一下，奧萬大裡面要逛兩個鐘頭以上，所以這兒只有停下來拍個照，繼續出發。
不過，這兒如果擺個黃色小鴨...能看嗎？不知道在流行什麼。

終於，到了遊客中心，停好車...人還蠻多的，門票平日150，再加100元停車費，也是一筆開銷。不過靠近遊客中心的停車場停滿了車，所以停的比較遠，有點麻煩。這個遊客中心一樣有iTaiwan的wi-fi，還蠻方便的。不過他的飲水機缺水？只有那種100度的熱水給遊客裝，還真麻煩，很口渴的只能買包裝飲料了。
上個廁所，出發囉！

走過住宿區，首先會到這個大草原，風景還不錯，畫面上紅色的樹，原本以為是楓紅，走近一看才知道不是，啊，全區沒半個楓紅，有點給他失望呢！還好這天沒在這兒住，不然隔天也不可能有楓紅，不過沒來過，一切還算很新奇，天氣又好，走走森林，也不錯。門口附近剛過收費亭左邊有條步道，是到瀑布區的，大約一個鐘頭內可以來回，這次時間有點趕，所以選擇了到吊橋那段來健行，來回大約兩個鐘頭，辛苦了，太后！太陽很曬，所以要做好防曬的功夫，不然會受傷。

一路上大約都是這種還蠻好走的步道，只是，真的，一株紅色的楓樹都沒有。
微風吹著，樹蔭也曬不到太陽，跟太后出遊，10幾年來第一次，心情還不錯，繼續走。
偶爾聽到一些小鳥叫聲，但是放眼望去找不到他們的蹤影，只好吹吹口哨，跟他們相互呼應一下，也算有趣。

走了大約50分鐘，到了這個賞鳥平台，啊，沒有鳥可以賞，倒是遊客挺多的，還有一群年輕人到處嬉鬧，吵的很...是不是因為這樣小鳥都嚇跑了？
從這兒的欄杆往外看，奧萬大吊橋，遠遠的掛在山的兩邊，看得很清楚。

遠遠的山，藍天白雲。
這次照相都是用手機拍的，套句玩攝影的同事說的，天公幫忙的話，什麼相機拍起來都好看。

再走個18分鐘，終於到了吊橋...由於那些年輕人一直在嬉鬧，吊橋有點晃，所以我跟太后耽擱了一點時間才上橋...橋有點高度，從橋中往下看，會有點暈暈的...

大約是長這個樣子。

橋的另外一邊，遠遠的山(不是白雪)，氣勢不錯。
橋的對面是一片松樹林，這樣子，吊橋這邊的景觀大約就這樣子了。
因為還要往下一個景點(天梯)走，已經事先訂好民宿，這邊到天梯那邊開車要兩個多鐘頭，所以接下來就直接回頭，大約三點半離開奧萬大森林遊樂區。啊，根本沒楓葉...

勉強說起來，就這幾葉而已！
奧萬大，再見囉！
往下一個目標--竹山天梯前進！

2013-10-27石岡馬拉松 -- 第8馬

這場馬拉松，原本就在我的年度規劃之內，一定要跑一次的，據說馬道的風景，是全台數一數二的，跑過之後...的確很棒！

先放張高度圖，報名前還跟同事開玩笑說，他的兩個上坡，其中一個放在10幾公里處，另外一個放在37公里以後，10幾公里那一個應當不至於構成威脅，但是37公里以後那一個...大概會讓我吃不完兜著...走。
結果同事們，不是要參加下一週舉行的鐵人三項，就是要跑太馬，所以，這場就只有我一個人單槍匹馬上了。

跑步前三週，突然看到網路上公告，說這場石岡馬，有路跑專車可以搭，啊哈，非常好，這樣就不用自己開車過去了，一路睡過去，回程再一路睡回來就好。590大洋來回，非常實惠的價格，二話不說，馬上給他匯款腳錢，跑前10天收到車票...啥，居然1點40分出發？那麼早去那邊，佔位子嗎？跑前3天，巴士來了個電話，說是台南只有10位，所以開了台20人的巴士...問我如何。啊，只要你們肯開車，我就非常高興了，不然人太少，派輛計程車載，也不賴啊，就這樣，帶著愉快的心情來到比賽那天。

巴士，跟以前在晶晶公司上班的接駁車差不多，我把鬧鐘設在12:50，起床摸了一下，正要上電梯下樓時，電話響了，12:58，您好，我們是路跑巴士，車子已經來了...啥，你是怕我睡過頭嗎？早知道來這招，那我就不設鬧鐘了。到了台南家樂福，上了車，才知道還有兩位從彰化上車的。奇怪，彰化不是靠石岡很近嗎？(後來證明了，彰化到石岡，40分鐘內就到了。)
結果，車子竟然3:35就到石岡水壩了。什麼都沒有，連上廁所的地方...巴士服務人員說，你們可以在車上休息，挖勒，我還好心不要一個人佔兩個位置，結果，我的腳沒地方伸，再休息下去，大概腿也完了。後來車上待了半個鐘頭，下車亂晃去。

這個是起跑點，4點多，陸續有人到來，但是這兒不給停車，所以有些被導航到這裡的，轉彎的，跟工作人員詢問的，大小聲的，吵的很。旁邊有座土地公廟，先進去拜一下，保佑平安跑馬...(其實是想去上廁所，結果沒有，還是要拜拜啦！)
加油啊，我的第八馬！

天慢慢亮起來，人也越來越多，我上完廁所，寄完個人隨身物品，慢慢熱身起來，這個季節跑馬拉松，算是最舒服的，涼涼的，微風吹著。這次想著要破個人的PB，但想歸想，就隨緣吧。特地挑了一個起跑3:50-4:20的時段，看了一下運動筆記的配速員，綁兩個氣球，穿紅衣的，400在我前面，430在我後面，就這樣吧。
起跑了，沒有倒數，沒有長官致詞，很樸素的一場馬拉松，享受奔跑吧。

網路上找到的，飛龍大哥幫忙拍的，感謝。
前面幾K跑在東勢石岡台3省道上，比較單調，後來轉個彎，跑在河邊，地板比較硬，還有些小石頭，要當心滑倒的問題。之後到了11K，開始了往東勢林場的道路，順便瞄了一下對面的里程，19K，那表示有4K的上坡及4K的下坡，這時大約花了1小時又6分鐘，大約6分速，還很有力氣。一路攻了3公里，領先組的大哥也在這時衝了下山，還好，沒差多少嘛。之後是1K的下坡，舒緩了一下，來到折返點，媽啊，這個1K回程上坡真是陡，前方不遠看到小雞美媚，打了個招呼繼續衝，接下來是3K的長下坡，跑到最後停不下來，連補給站也不進去了，沒多久，轉個彎，到了東豐綠廊。這段大約13公里的緩下坡，跑起來真是舒服，不但不會曬到太陽，沿路補給豐富，風景也漂亮，尤其是跑道盡頭的鐵橋跟隧道，更是難得的體會，跑在大安溪?還是大甲溪?搞不清楚，下頭澎湃洶湧的河水，遠方山景，真是令人心曠神怡。

不過到28K的時候，我的雙腳內側已經微微抽痛，可能是下坡衝太快了。停下來抹了抹一條根，減緩一下疼痛，繼續的跑。雖然如此，在隧道裡還停下來走了大約100公尺，胡思亂想起來，我是機器...是來跑步的...然而，出了隧道口，兩腳一陣大抽動，又停下來費了一番功夫，到36K，出后里舊車站，看到后里馬場，啊，我以前當兵的七星崗...可惜沒轉到(田比)廬寺那邊，看到以前出差到旅部時常到的小吃店，打電玩的地方，接下來轉個彎，開始上坡了。

這時大約撞牆了，到38K時花了接近4小時，還有4K怎麼也跑不下去了，又是連續兩公里的上坡，身邊的跑友也全都下來用走的，只有喘息聲，真夭壽喔，不過自己練不夠，不能怪別人。運動筆記的430兔子在我的後面大約200公尺，不過他說了，以目前的時間，大約要440完成。啊，沒辦法，腳實在重的抬不起來，好不容易捱過了，終於到下坡了。
你知道我在笑什麼嗎...這些鏡頭老是放在上坡的終點，讓你不得不跑起來...感謝大腳ㄚ。
跑到石岡壩，上了階梯，終於到了，還有300m，笑著進終點吧！跑完記得轉身向賽道跟工作人員鞠個恭吧，感謝你們！這次的補給算是不錯的，橘子，柳丁，香蕉，巧克力，蛋糕，還喝到豐原慢跑私人補給的一杯可樂。可惜的是少了點驚豔，及固體食物太少，最後有點餓。

完跑禮，還蠻豐富的，還有一碗冰可以吃，便當也給我嗑了...唯一的缺點是，那個跑完的淋浴，居然沒有水，後來水來了，一陣一陣的，3秒停，一兩分鐘後又來個3秒...水又很冰，胡亂擦一下，算了，回家再洗。
路跑巴士一直等到1點多，關門了，最後一位跑友才上車，回到家，已經快4點了。

石岡馬，還不錯啦，有機會再來跑。